Precauciones para la alfombra de baile Kangli
El tiempo de entretenimiento no debe ser demasiado largo. Los adolescentes están en período de crecimiento y desarrollo y sus huesos tienen más materia orgánica y menos materia inorgánica. Si se dedican a bailar durante mucho tiempo, sus piernas siempre saltarán en varias direcciones, lo que no es bueno para el desarrollo normal de los huesos. , y en casos graves puede provocar daños en los huesos. La investigación médica cree que el ejercicio aeróbico es el mejor ejercicio para perder peso, que se caracteriza por su baja intensidad, ritmo y no interrupción. No requiere grandes habilidades, como caminar, correr, nadar, bailar, etc. Estos ejercicios aeróbicos pueden consumir el exceso de grasa en el cuerpo y lograr perder peso. Sin embargo, si haces ejercicio sobre la alfombra de baile durante mucho tiempo y continúas trepando y saltando, pronto se convertirá en un ejercicio extenuante y anaeróbico, que no es bueno para la salud física y mental.
Para el culturismo, debes evitar que tus pantorrillas se vuelvan más gruesas. Las investigaciones en medicina deportiva creen que bailar sobre la alfombra de baile afecta principalmente a los extensores y flexores de la articulación de la rodilla, el tobillo, etc. Las articulaciones pueden torcerse y flexionarse menos y tienen menos probabilidades de lesionarse. Sin embargo, dado que al golpear el antepié suele estar en el suelo, las dos cabezas del tríceps gastrocnemio de la pantorrilla y una cabeza del sóleo requieren una cantidad de ejercicio relativamente grande. Con el tiempo, la parte superior del cuerpo solo desempeña un papel de equilibrio. de la pantorrilla estará muy desarrollada. Por esta razón, las mujeres amantes de la belleza deben tener cuidado de que sus pantorrillas se vuelvan más gruesas y reduzcan el encanto de sus piernas.
No es recomendable bailar inmediatamente después de una comida. Después de una comida, la circulación sanguínea en los órganos digestivos aumenta considerablemente para ayudar a digerir los alimentos. Si bailas inmediatamente después de una comida, la sangre fluirá a los órganos motores, lo que afectará el volumen de sangre de los órganos digestivos, lo que no favorece la digestión de los alimentos. El estómago está saturado después de las comidas. Si bailas con frecuencia en este momento, fácilmente provocarás gastroptosis. El ejercicio vigoroso también puede provocar espasmos gastrointestinales y dolor de estómago. Las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y aquellas con alta miopía no deben bailar después de las comidas. En general, es recomendable descansar unos 40 minutos después de una comida antes de bailar como entretenimiento.
El ambiente de entretenimiento debe estar bien ventilado. Ya sea que vaya a un lugar de entretenimiento o realice actividades de fitness en la alfombra de baile en casa, debe prestar atención a la higiene ambiental y a una buena ventilación. Porque durante las actividades de baile, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, la circulación respiratoria y la circulación sanguínea se aceleran y la demanda de oxígeno del cuerpo humano aumenta en consecuencia. Por esta razón, el ambiente de entretenimiento siempre debe abrir puertas y ventanas para permitir la circulación del aire y que el aire fresco pueda refrescar el ánimo de las personas.
Mantenga el área donde juega en la alfombra de baile a 2 metros de distancia sin obstáculos. No importa dónde juegue, necesita una ocasión y un lugar adecuados. Cuando juegue en la alfombra de baile, preste atención a los alrededores. entorno y si hay obstáculos afilados. Esto puede prevenir eficazmente accidentes innecesarios.