Cómo estar concentrado
La razón por la que las personas son molestas es que tienen demasiados apegos y se toman muchas cosas muy en serio, como el dinero, la carrera y la reputación. Buda dijo que la razón por la que la gente sufre es porque persiguen cosas equivocadas. Déjalo ir y te sentirás libre. Si aprendes a dejarlo ir, tu estado de ánimo será natural y pacífico. Esto es difícil de hacer lentamente, pero una vez que lo hagas, te beneficiarás de por vida. Además, es necesario cultivar el concepto de tratar todo como una experiencia de vida, ya sea buena o mala. Se recomienda leer "Lao Tse". Él no hace nada, no lucha y deja que la naturaleza siga su curso, que es lo que le falta a nuestra sociedad actual. .Te daré mi opinión, ¿te parece bien? 1. Mira el mundo con una perspectiva diferente. No todo el mundo va bien en este mundo. Solo depende de cómo lo resuelvas. Por ejemplo, si alguien te golpea mientras caminas y alguien te pide disculpas, a veces aún así lo harás. Siéntete enojado, pero tú Pero no esperaba que la persona que chocó contigo se sintiera más incómoda que tú. Aún así deberías pensar en el dicho: "La felicidad es solo un día y la infelicidad también es un día. ¿Por qué no?". ser feliz todos los días." 2. Si crees que estás de mal humor, estarás de mal humor, así que no lo pienses. Si todavía lo piensas, ocúpate para no tener tiempo para pensar en ello. Permítete vivir cada minuto al máximo y tener otra mañana. No te enamores de tu cama después de despertarte. Levántate cuando te despiertes, ponte a trabajar, abre la ventana, respira el aire fresco de la mañana, relájate por completo. cuerpo y permítete imaginarte como un angelito feliz... 3. Elige un lugar con aire fresco, un entorno tranquilo y luminoso. En un lugar suave y tranquilo donde puedas moverte libremente, adopta una posición que te resulte más cómoda. usted y ponerse de pie, sentarse o acostarse. 4. Mueva algunas articulaciones y músculos importantes del cuerpo. Al hacer esto, la velocidad debe ser uniforme y lenta. No es necesario que los movimientos sigan un patrón determinado, siempre que sienta que las articulaciones y los músculos están relajados. , estará bien. 5. Respire profundamente, inhale lentamente y exhale lentamente, diciendo "Relájese" en silencio en su mente cada vez que exhale. 6. Concéntrate en algunos objetos cotidianos. Por ejemplo, mire una flor, una vela o cualquier cosa suave y hermosa, y observe atentamente sus detalles. Enciende algunas especias e inhala el aroma. 7. Cierra los ojos e intenta imaginar algún paisaje tranquilo y hermoso, como agua de mar azul, playa dorada, nubes blancas, montañas y agua corriente, etc. 8. Realiza algunas actividades que te gusten y que no tengan nada que ver con el tema concreto del momento. Por ejemplo, nadar, tomar un baño caliente, ir de compras, escuchar música, mirar televisión, etc. 9. La vida es fácil, el trabajo es fácil, pero la vida no es fácil. No te preocupes, hay muchas personas como tú en esta sociedad, pero todas viven felices. No todos pueden tener éxito mientras trabajes duro en todo y te tomes la vida en serio, mientras te tomes cada día en serio, sin importar. Tú No importa cómo sea tu vida, creo que será maravillosa. ¡Vamos!
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