¿Cómo reducir el daño ocular causado por la lectura en el móvil?
No lo mires mientras caminas. La luz no debe ser demasiado brillante ni demasiado oscura por la noche. Generalmente es el segundo nivel de luz por la noche.
Lo mejor es utilizar papel pintado marrón para el fondo, que no debe resultar demasiado deslumbrante. Es imposible usar un teléfono móvil sin lastimarse los ojos, así que úselo con moderación.
Métodos de protección de los ojos: nutrición alimentaria
Coma más carne de longan, ñame, zanahorias, espinacas, batatas, malanga, maíz, hígado animal, carne de res, moras y dátiles rojos que son buenos para la vista. Alimentos como dátiles rojos, ginseng, baya de goji, crisantemo y Luo Han Guo también se pueden utilizar para preparar té y beberlo, lo que también puede proteger los ojos.
Métodos de protección ocular: alimento medicinal
Para síntomas como fatiga ocular y miopía, la medicina tradicional china utiliza principalmente las píldoras Dingzhi y las píldoras Qiju Dihuang para tratar los síntomas. La píldora Dingzhi es adecuada para personas que pueden ver claramente los objetos cercanos pero tienen una visión borrosa de los objetos distantes y se acompañan de palpitaciones, opresión en el pecho y fatiga con facilidad. La píldora Qiju Dihuang es adecuada para personas miopes y tienen sombras oscuras frente a ellos; sus ojos, moscas volantes, tinnitus, mareos. Tómelo para aquellos que tienen muchos sueños por la noche y son propensos a sufrir dolores de espalda. Si tienes sombras oscuras delante de los ojos con frecuencia, puedes agregar salvia miltiorrhiza y cúrcuma para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
Método de protección de los ojos - Masaje
Método de planchado de los ojos: Después de levantarse por la mañana, primero frote las manos. Después de frotarlas para calentarlas, presiónelas contra los ojos con. sus palmas. Repita esto 3 veces y luego presione suavemente el globo ocular con el dedo índice y el medio, o presione alrededor del globo ocular.
Método de exhalación: Siéntese con la espalda recta e inhale lentamente por la nariz. Cuando la inhalación alcance el límite máximo, pellizque las fosas nasales con las manos, cierre bien los ojos y luego exhale lentamente por la boca.
El método de doblar el dedo se refiere al movimiento de flexión y extensión del dedo meñique doblándose hacia adentro y luego tirando hacia atrás. Realice cada pasada de 30 a 50 veces y amase la base exterior del dedo meñique de 50 a 100 veces con el pulgar y el índice. Este método se puede realizar sentado, de pie o acostado. Hágalo una vez por la mañana y una vez por la noche todos los días. No solo puede nutrir el cerebro y mejorar la vista, sino que también tiene ciertos efectos en las personas con cataratas y otros. enfermedades oculares.
Método de protección de los ojos: alimentación con agua
A los ojos les gusta el frío y temen el calor. Si el fuego del corazón o del hígado es excesivo, se desarrollarán manchas en los ojos, sequedad, enrojecimiento y congestión. El uso frecuente de lavarse la cara con agua fría puede reducir las enfermedades oculares, proteger la vista y mejorar la resistencia de los ojos a las enfermedades. Fumar los ojos con té también es muy útil para protegerlos y restaurar la visión.
Método de protección de los ojos - mantenimiento de animales
Deja que los globos oculares se muevan y se ejerciten. El método específico es: párese con los pies separados a la altura de los hombros, el pecho alto y la cabeza ligeramente levantada. Mantenga los ojos bien abiertos e intente mantener los globos oculares en movimiento, primero de derecha a izquierda 10 veces y luego de izquierda a derecha 10 veces. Descansa 10 minutos y luego repite el ejercicio anterior 3 veces. Este método puede refrescar el cerebro y mejorar la vista.