¿Cuál es el mejor tratamiento para la ciática?
La ciática es una de las enfermedades típicas provocadas por permanecer sentado durante mucho tiempo. La forma de aliviar la ciática es muy sencilla, es decir, no permanecer sentado durante largos periodos de tiempo. Siéntate por largos periodos de tiempo, ya sea estudiando o trabajando. Y cada hora que estudies o trabajes, debes levantarte y mover tu cuerpo, especialmente te sugiero que cada hora que estudies o trabajes, te levantes y muevas tu cuerpo. , especialmente torcer la cintura. La persistencia a largo plazo puede aliviar el dolor del nervio ciático e incluso curar la enfermedad. De hecho, permanecer sentado durante mucho tiempo no sólo dañará nuestro nervio ciático, sino que también causará un mayor daño a nuestra cintura. Por ejemplo, la hernia de disco lumbar es una de las enfermedades típicas causadas por los hombres que suelen permanecer sentados durante mucho tiempo. del tiempo también puede padecerla. Por tanto, debemos tomar la iniciativa para prevenir este tipo de enfermedades en nuestra vida diaria. Podemos prestar atención a los siguientes puntos:
1. Mantener un ejercicio razonable
Además de no estar sentado. Durante largos períodos de tiempo, también debemos seguir haciendo un ejercicio razonable. Como dice el refrán, la vida reside en el ejercicio. El ejercicio puede acelerar los latidos del corazón, promover la circulación sanguínea y mejorar la propia función inmune y la resistencia a las enfermedades. Mejorar las propias funciones inmunológicas y de resistencia es muy eficaz para prevenir diversas enfermedades o enfermedades crónicas. Sugiero que todos desarrollen un plan de ejercicios basado en su situación real y lo cumplan durante mucho tiempo.
2. Masajear la cintura
Al masajear regularmente la cintura, también se puede conseguir el efecto de aliviar la ciática. Podemos pedirle a nuestra familia que nos ayude a masajear nuestra propia cintura después de bajar. trabajo o escuela, pero debe tenerse en cuenta que si su ciática es grave, debe acudir a un lugar habitual de masajes de medicina china para recibir un masaje razonable.
3. Utilizar equipo de protección
Si nuestra condición es más grave, entonces también podemos usar algún equipo de protección que nos ayude a proteger nuestra cintura. Por ejemplo, podemos acudir a artículos deportivos. tienda Compre algunos protectores de cintura de buena calidad en la tienda y úselos en su cuerpo, para que su cintura pueda estar protegida al máximo.