Cómo deshacerse de la fricción interna mental
¿Cómo afrontar las fricciones internas?
Cuando un individuo reduce la fricción interna, no solo puede reducir el dolor mental del individuo, sino también liberar más creatividad para el individuo. ¿Cómo podemos salir más eficazmente de las fricciones internas y deshacernos de las dificultades psicológicas?
Tomar conciencia del consumo de fricciones internas sobre nosotros mismos y de las causas internas y externas que conducen a este fenómeno. Lo que más deberíamos hacer es movilizar nuestro coraje, detener verdaderamente la fricción interna, romper la fricción interna y salir de la fricción interna. ?
En primer lugar, movilizar el coraje para afrontar el miedo que nos trae la fricción interna.
¿A qué le tenemos miedo?
Parece que evitamos las malas noticias, por lo que siempre posponemos las cosas ante las dificultades, siempre deteniéndonos y haciendo pausas en el camino hacia "justo por hacerlo". Entonces, una retroalimentación negativa como “no puedo hacerlo” nos hace caer en una nueva trampa interna de autocondena. En este momento, debemos movilizar nuestro coraje para enfrentar la realidad y encontrar las razones de los asuntos pendientes. ?
En segundo lugar, derrocar y reconstruir la cognición.
Como mencionamos anteriormente, nuestro pensamiento siempre se centra en cosas negativas.
Ante estos malentendidos, debemos salir de la lógica original del pensamiento y buscar activamente soluciones verdaderamente efectivas. Entre ellos, la "autoaceptación" es el objetivo principal para afrontar eficazmente las fricciones internas y comenzar una nueva vida. La aceptación incorrecta conducirá a una nueva ronda de fricción interna, mientras que la verdadera aceptación significa abrir la mente, enfrentar objetivamente los hechos, experimentar los verdaderos sentimientos y mirar dentro de uno mismo. El último y más importante paso es el cambio.
Si pensamos tanto y planificamos tantos pasos, pero terminamos estancados en el papel, sigue siendo una fantasía sin sentido. La mejor manera de cambiar el pensamiento de tu cerebro es cambiar tu comportamiento. Por lo tanto, debemos deshacernos del comportamiento ineficaz de la autolucha y desarrollar nuevos hábitos de comportamiento. ?
Lo anterior trata sobre la fricción interna mental y problemas relacionados. Si aún tiene preguntas relevantes, busque ayuda de profesionales que utilicen teorías y métodos psicológicos. sus propios problemas y sus causas fundamentales, aprovechar su propio potencial, cambiar sus estructuras cognitivas y comportamientos originales y mantener la salud mental.
Por último, elegir un asesor psicológico que se adapte a sus necesidades es una garantía importante para la eficacia del asesoramiento psicológico. Elija con cuidado.