Cómo cambiar tu personalidad irritable

Pregunta 1: Cómo cambiar el mal genio. Mucha gente dice que el temperamento no se puede cambiar. En realidad, este no es el caso. El mal genio tiene causas naturales, pero también se puede ejercer en la vida diaria. Descanse su mente y cultive su carácter. Trate de ponerse en la perspectiva de la otra parte cuando encuentre problemas. No sea demasiado subjetivo, extremo o estrecho de miras cuando encuentre problemas. Más consejos para decirte que estés más tranquilo Piensa en los demás, respira profundamente para calmarte, habla en un tono suave y deja algo de espacio para los demás. Con el tiempo, formarás un buen hábito y, naturalmente, no lo serás. irritable.

Pregunta 2: ¿Cómo puede una persona gruñona deshacerse de su mal humor? Cómo controlar tu propio temperamento

(1) Mejorar el autocultivo: cultivar una mente amplia, una buena actitud, métodos de pensamiento correctos y mejorar la capacidad de control racional. Sea tolerante y generoso con los demás, sea considerado con los demás y no se preocupe por los demás. Al encontrarse con una injusticia, uno debe estar tranquilo y dejar que la otra parte comprenda lo incorrecto de sus palabras y acciones con calma y sin prejuicios, y no debe responder de manera rápida e inapropiada. Esto priva a la otra parte de la oportunidad de admitir su error.

(2) Control de la conciencia: cuando las emociones de enojo están a punto de explotar, debes usar tu conciencia para controlarte, recordarte que debes permanecer racional y también puedes usar la autosugestión: "No No te enojes, enojarte dañará tu cuerpo." Una persona bien educada generalmente puede controlar las cosas.

(3) Transferencia de situación: cuando surge el enojo, tiendo a enojarme cada vez más con aquellas personas y cosas que no entiendo. En este momento, también podría pensar en ". Treinta y seis estrategias La mejor política es salir rápidamente de la situación que te enoja. Lo mejor es escuchar música o dar un paseo con amigos con los que puedas hablar, y poco a poco te calmarás.

(4) Admítete: Ten el coraje de admitir que estás enfadado y pide ayuda a los demás. Si las personas que te rodean te recuerdan y supervisan con frecuencia, entonces definitivamente lograrás tus objetivos.

(5) Ajuste de la dieta: Comer menos carne y más cereales integrales, verduras y frutas. Debido a que la carne reduce el triptófano en el cerebro, comer mucha carne hará que las personas estén cada vez más irritables. Y mantenga una dieta ligera, el estado de ánimo es relativamente apacible. Además, cuando la temperatura supera los 35 °C, la sudoración excesiva aumentará la viscosidad de la sangre, lo que también puede provocar que las personas se sientan irritables e inquietas. Beber más agua puede diluir la sangre y calmar el estado de ánimo.

(6) Atención médica: si el temperamento a menudo llega al punto en que es incontrolable, se pueden tratar eficazmente los antidepresivos más la terapia conductual.

(7) Empiece ahora: En la vida real, algunas personas suelen decir: "Solía ​​enojarme mucho, pero desde que tuve una enfermedad cardíaca, me di cuenta de que no vale la pena enojarse por nada". No esperes hasta que te enfermes. Solo pensé en no enojarme cuando tuve una enfermedad cardíaca. Si quiero superar el mal hábito de perder los estribos, empieza desde ahora...

Pregunta 3: Cómo cambiar tu mal genio. Hola, es fácil cambiar tu naturaleza, pero es difícil cambiar tu naturaleza. En otras palabras, es innato, pero lo que no se puede cambiar es el carácter de una persona.

De hecho, es difícil cambiar el personaje, pero eso no significa que no puedas cambiarlo si quieres. Es absolutamente posible cambiar tu propia personalidad, pero una cosa a la que debes prestar atención es que debes hacerlo. Ten la perseverancia para persistir. Tu personalidad no es algo que puedas mostrar a los demás. Si quieres cambiarte a ti mismo frente a los demás, primero debes cambiar frente a ti mismo e ir más allá del tuyo. p>

Si quieres cambiar, entonces debes tomar acciones prácticas. Por ejemplo, si eres una persona con mal carácter y a menudo te enojas frente a los demás, si quieres cambiar, entonces debes mantener la calma. En todo momento, si los demás dicen una o dos palabras que no te gustan, esto perfeccionará tu perseverancia y resiliencia, por lo que debes tener paciencia en este momento, controlar tu ira y afrontarla con una nueva actitud. otros es tu mayor progreso. Finalmente, te deseo felicidad.

Pregunta 4: Cómo cambiar el mal genio. La medicina tradicional china se refiere a la propensión a la ira como "buena ira". Según la teoría de la medicina tradicional china, el hígado es un órgano fuerte e impaciente. Le gustan las emociones cómodas y suaves, pero no le gustan las emociones deprimidas. Su expresión emocional es principalmente la ira. Por lo tanto, la ira buena está relacionada principalmente con el hígado, con tres síntomas principales: estancamiento del hígado y estancamiento del qi, aumento del fuego del hígado y deficiencia del bazo e insuficiencia hepática. Para una buena ira causada por el estancamiento del hígado y el estancamiento del qi, primero debemos regular la mente y las emociones a través de métodos de salud espiritual y utilizar métodos de asesoramiento para tratar la causa.

En tu dieta, puedes comer más alimentos que puedan calmar el hígado y regular el qi, como apio, crisantemo, tomates, rábanos, naranjas, pomelos, cítricos, cidra, bergamota, etc. Para aliviar el enojo causado por el fuego del hígado, además de dejar de fumar, limitar el alcohol y evitar los alimentos dulces, grasos y picantes, también debes comer más alimentos que puedan limpiar el hígado y aliviar el calor, como melón amargo, verduras amargas, tomates, frijoles mungo, brotes de frijol mungo, brotes de soja, apio, repollo, repollo, azucenas, colza, lufa, ciruelas, ciruelas verdes, espino y cítricos, etc. Para el buen enojo causado por la deficiencia del bazo, lo principal es fortalecer el bazo y regular el qi. En la dieta, se deben comer más alimentos que puedan fortalecer el bazo y reponer el qi, como lentejas, sorgo, cebada, trigo sarraceno, castañas. semillas de loto, semillas de gorgona, ñames, azufaifas y zanahorias, repollo, calabaza, mandarinas, naranjas y otros alimentos. Quizás todo te enoje, lo que significa que no te has dejado ir por completo. Debes tener tiempo regular de trabajo, descanso y dieta, comer más alimentos ligeros, ser optimista y positivo y creer que todo estará bien 1. Sea consciente de los peligros de la irritabilidad. En la vida, a menudo vemos que algunas personas se enojan por cosas triviales, hacen cosas que no deberían hacer, provocan peleas feroces e incluso conducen a casos que ponen en peligro sus vidas, y terminan en la cárcel, a menudo arrepintiéndose después. Por lo tanto, perder los estribos no solucionará el problema, sino que creará nuevos conflictos. 2. Mejora tu sentido de la razón y aprende a controlar tu ira. Mejorar nuestro sentido de racionalidad puede hacernos pensar más en los problemas, pensar más en los demás y pensar más en las consecuencias de las cosas, tomarlas en serio y manejarlas con precaución. Una vez que notes signos de impulsividad, contrólate a tiempo y fortalece tu autocontrol. 3. Aprenda algunas buenas maneras de ayudarse a sí mismo a controlar su temperamento. Publique advertencias como "Calma el enojo" y "Controla el enojo" en casa o en tu escritorio para recordarte que debes estar tranquilo en todo momento. El escritor ruso Turgenev una vez aconsejó a aquellos que son propensos a tener arrebatos violentos: "Es mejor pasar la lengua varias veces dentro de la boca antes de hablar" para ayudar a calmar la mente mediante el almacenamiento del tiempo. Cuando esté a punto de perder los estribos, diga algo como "Cálmate, cálmate, piensa tres veces, piensa tres veces" en silencio. Todos estos métodos ayudan a controlar las emociones y mejorar el pensamiento racional del cerebro. Transfiera, cuando se sienta emocionalmente agitado, para evitar un arrebato inmediato, puede cambiar conscientemente de tema o hacer algo más para distraerse, transferir sus pensamientos y sentimientos a otras actividades y relajar sus emociones tensas. Por ejemplo, abandonar rápidamente la escena y hacer otras cosas, buscar a alguien con quien hablar, dar un paseo o simplemente correr unas vueltas en el patio de recreo. Esto puede liberar la energía inspirada por la ira y calmarse. Sea flexible. Hay muchas maneras de lidiar con muchas cosas. Cuando encuentre problemas, debe ser flexible y no tan rígido. A veces puede ceder y darle a la otra parte la oportunidad de cambiar de opinión y de actitud. debes considerar el efecto del asunto. También puede utilizar un pequeño cuaderno para registrar los motivos y procesos de cada rabieta. Al registrar, recordar, analizar y ordenar sus pensamientos, definitivamente descubrirá que muchas rabietas no tienen valor y se sentirá muy avergonzado y tendrá. ataques enojados en el futuro El número de veces se reducirá mucho. 4. Piense en el problema desde otra perspectiva y sea considerado con los sentimientos de los demás. Debes ser un poco "magnánimo" como persona, es decir, debes tolerar la tolerancia de los demás, "tratar a los demás con indulgencia pero tomar la responsabilidad en serio" y no culpar a los demás fácilmente. Es extremadamente descortés perder los estribos con los compañeros de clase por asuntos triviales. Estás enojado, frustrado y feliz, pero esta felicidad se basa en el dolor de los demás. Si te transfirieran a otro puesto y alguien perdiera los estribos contigo, ¿qué pensarías? Por lo tanto, una persona que siempre piensa en los demás y es considerada con los demás no expresará su enojo a los demás incluso si es infeliz, y mucho menos impondrá su infelicidad a los demás. 5. Escuchar música puede regular tu estado de ánimo. Tus emociones se excitan y agitan fácilmente, por lo que te recomendamos que tengas tiempo para escuchar música con ritmo lento, melodía suave, tono elegante, música hermosa y relajante, que también es útil para calmar tu estado de ánimo y cambiar tu mal genio.

Pregunta 5: ¿Cómo cambiar tu personalidad? (Tengo mal genio y me gusta enojarme) Las personas irritables e irritables tienen principalmente las siguientes características:

Tienen un temperamento demasiado sensible y tienden a ver algunas cosas y problemas desde su propia perspectiva. Utilice su propia estrechez de miras y prejuicios para criticar a los demás. Falta de confianza en uno mismo, los síntomas leves son autocompasión y los síntomas graves son una manifestación de arrogancia.

Para cambiarlos, debes fortalecer tu yo interior y la confianza en ti mismo. Sea más tolerante y menos egoísta. Para ser tolerante y tolerante con los demás, es necesario intercambiar perspectivas y analizar algunos problemas y cosas.

Por supuesto, leer más libros que puedan mejorar tu temperamento y estado de ánimo también es una especie de cambio y mejora.

Me gustaría darte una última frase, espero que te sea de utilidad:

Qué gran mente tienes para hacer cosas grandes del tamaño de tu. La mente determina la altura en la que te encuentras y determina tu éxito. Pensamiento, la escala en la que haces las cosas.

Pregunta 6: Cómo cambiar tu mal genio Cuando quieres cambiarlo, significa que has progresado. Si estás de mal humor 5 veces hoy y 4 veces mañana, habrás progresado. Si encuentras algo, cálmate durante 5 segundos y hazlo.

Pregunta 7: ¿Cómo cambiar la personalidad irritable de una persona? Tener mal genio y perder los estribos es en realidad un estado de hostilidad e ira. Esta reacción emocional negativa ocurre cuando los deseos subjetivos de las personas son contrarios a la realidad objetiva. Las investigaciones psicológicas demuestran que tener mal carácter y enojarse con frecuencia no sólo aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, sino que también aumenta la probabilidad de padecer otras enfermedades. Por eso, para velar por tu salud física y mental, debes aprender a controlarte y superar el mal hábito de perder los estribos.

Control de la conciencia Cuando las emociones de enojo están a punto de estallar, debes usar tu conciencia para controlarte, recordarte que debes permanecer racional y también puedes usar la autosugestión: "No te enojes". , enojarse dañará tu cuerpo ". Una persona bien educada Generalmente se puede lograr el control.

Admítete y ten el coraje de admitir que estás enfadado para poder conseguir ayuda de los demás. Si las personas que te rodean te recuerdan y supervisan con frecuencia, entonces definitivamente lograrás tus objetivos.

Reaccionar adecuadamente Ante una injusticia, cualquier persona normal se enojará, pero pase lo que pase, debe estar tranquilo y dejar que la otra parte comprenda sus palabras y hechos con calma y sin prejuicios. e inapropiadamente. Esto priva a la otra parte de la oportunidad de admitir su error.

A la hora de juzgarte a ti mismo y a los demás, debes compararte con tus propios sentimientos y discutir los asuntos basándose en los hechos. Si puedes ver el problema desde la perspectiva de la otra persona, entonces, muchas veces, no tendrás nada que ver. razón para estar enojado con los demás, y tu propio enojo será natural y desaparecerá.

Sé tolerante y generoso, no te preocupes por los demás y no tomes represalias. Cuando aprendas a ser tolerante, el problema de perder los estribos desaparecerá por sí solo.

Ahora, en la vida real, algunas personas suelen decir: "Solía ​​enojarme mucho, pero desde que tuve una enfermedad cardíaca, me di cuenta de que no vale la pena enojarse por nada". te enfermas del corazón. A la hora de no enojarte, si quieres superar el mal carácter del rubio, empieza hoy.

Pregunta 8: Cómo cambiar la propia personalidad. La personalidad es un rasgo único del ser humano y un reflejo general del temperamento interior de una persona. Su formación y perfección están restringidas por el entorno social y el pequeño entorno que lo rodea. Un buen carácter puede añadir encanto y estilo a una persona. La juventud es un período crítico para moldear y optimizar tu carácter. Puedes comenzar a moldear y ejercitarte de acuerdo con los siguientes cinco principios.

1. El principio de progreso gradual y ordenado. Shakespeare dijo: "La pirámide se construye piedra a piedra". La formación del buen carácter requiere un proceso gradual y a largo plazo. De manera similar, superar las malas personalidades también requiere esfuerzos incansables y a largo plazo. Las investigaciones psicológicas muestran que la personalidad es un rasgo de personalidad bastante estable. Esta estabilidad determina que la formación y transformación de la personalidad sólo puede ser un proceso lento y gradual. Es muy difícil para una persona que siempre ha sido impaciente, impaciente y rápida volverse firme, tranquila y serena de repente. De manera similar, es imposible que una persona con una mente estrecha y de mal carácter se vuelva inmediatamente magnánima, de mente abierta y tolerante. Por lo tanto, ya sea que estés superando un mal carácter o moldeando un buen carácter, debes apegarte al principio de proceder paso a paso y concentrarte en el panorama general y comenzar con lo pequeño.

2. Principio de transformación de gradiente. La emoción humana es uno de los indicadores característicos de la personalidad y tiene un efecto inductor y contagioso en la formación y transformación de la personalidad. Por ejemplo, una persona con una personalidad violenta y una personalidad fuerte puede trabajar duro para cultivar un estado de ánimo estable, tranquilo y sin prisas, de modo que siempre pueda mantener un estado mental tranquilo, a fin de promover la transformación gradual de la personalidad violenta. . Si una persona puede eliminar regularmente las malas emociones como la preocupación, la ira y la impaciencia, definitivamente será beneficioso superar el mal carácter de la impaciencia y la irritabilidad. Cuanto más frecuente y duradero sea el estímulo emocional positivo, más beneficioso será para la formación y el cultivo del buen carácter.

3. Reemplazar viejos principios por otros nuevos. Una vez formado un mal carácter, no es fácil cambiarlo. Una forma es comenzar cambiando hábitos y utilizar nuevos hábitos para superar y cambiar las debilidades originales del carácter.

Los hábitos son la base de la formación del carácter. Una gran parte del carácter de una persona es en realidad un comportamiento habitual. Qué tipo de carácter tienes, qué tipo de hábitos tendrás también, y viceversa. Por lo tanto, desarrollar nuevos buenos hábitos para reemplazar los viejos malos hábitos es muy útil para superar y cambiar las debilidades originales del carácter. Por ejemplo, siempre has sido competitivo y agresivo, y no estás dispuesto a quedarte atrás en nada, por lo que a menudo te sientes intranquilo y nervioso. Por esta razón, debes abandonar el intento de ser un "hombre fuerte" o un "superhombre", abandonar el hábito de medir los logros por la victoria o la derrota inmediata y desarrollar el hábito de mirar el panorama general y analizar los problemas desde las fortalezas. . Mientras perseveres, perseveres y reemplaces constantemente los viejos malos hábitos con nuevos buenos hábitos, el buen carácter se puede formar y consolidar gradualmente.

4. El principio de acumulación. La personalidad de una persona generalmente se puede expresar en dos estados diferentes: temporal y estable. El estado estable siempre existe en las características de personalidad del individuo, mientras que el estado temporal solo existe en un entorno y proceso específicos. Una vez que el entorno y las condiciones cambian, ya no existe. Por ejemplo, la valentía es un carácter estable en algunas personas, y son valientes sin importar la situación, mientras que en algunas personas es solo un estado temporal, es decir, solo están en un lugar, tiempo y algo determinado; Shangcai mostró valentía. Por supuesto, el estado temporal no se consolida y desaparecerá una vez que cambien las condiciones ambientales. Pero esto no significa que el estado temporal y el estado estable sean incompatibles entre sí y no puedan transformarse. Si consideramos conscientemente el estado temporal como el punto de partida para cultivar un buen carácter, y mantenemos este estado, lo acumulamos y gradualmente nos convertimos en un estado estable, entonces podemos lograr el propósito de optimizar nuestro carácter.

5. El principio de autocultivo. Básicamente, el proceso de optimización del carácter es el proceso de mejora continua y fortalecimiento del nivel de autocultivo de una persona. Los dos son complementarios y están estrechamente relacionados. Para ello, es necesario tener una fuerte voluntad y llevar a cabo un autocultivo persistente. Debemos aprender a autoanálisis, autocontrol, automotivación, autosupervisión y autodisciplina. Sea bueno reprimiendo viejos hábitos y superando los malos deseos.

Pregunta 9: Cómo cambiar tu personalidad irritable, emocional y extrema. Métodos para controlar las emociones:

1. Método de control mental. Cuando me enojo, tengo algo en mente: No te enojes, no seas igual que él, ¿cuál es el problema que te enoja tanto?

2. Evita las contradicciones. Cuando estás enojado con los demás, es mejor evitarlos temporalmente, fuera de la vista, fuera de la mente, y la ira desaparecerá por sí sola.

3. Método de pensamiento de transferencia. Deja la situación de enojo y haz algo más para distraerte.

4. Método de liberación activa. Pon tus propias opiniones después. Habla con la otra persona sobre tus opiniones y pensamientos con calma. O comunicarse con la otra parte por teléfono o por escrito.

5. Método de disposición del texto. Registre sus sentimientos en un diario, absorba la preciosa riqueza espiritual desde dos aspectos y mejore su autocultivo y su encanto de personalidad.

6. Método de respiración profunda. Respira larga y profundamente, varias veces cada vez, para eliminar las toxinas y los miasmas causados ​​por la ira en el cuerpo, y también podrás deshacerte de la ira.

7. Método de la autotrascendencia. Da un paso atrás y cálmate; deja que el mar y el cielo se ensanchen. No puedo ser igual que tú. Soy una persona bien educada y moral.

8. Método de comunicación activa. Descubra los pasatiempos e intereses de la otra persona, comuníquese más, cultive su propia inteligencia emocional y mejore los sentimientos de familiares y amigos.

9. Método de control de la conciencia. Antes de enojarte, repite en silencio en tu mente: "No te enfades, no te enfades", etc., con lo que muchas veces conseguirás ciertos resultados.

10. Mejorar el autocultivo. Por lo general estudio más y leo más libros, y mejoro constantemente mi ámbito espiritual y mi nivel de vida. Cuida a los demás, valora la vida, expande tu mente y tolera todas las cosas.

Pregunta 10: Tengo una personalidad muy arrogante y mal genio. ¿Cómo puedo cambiar mi ira? No te apresures a explotar en silencio unas cuantas docenas de veces para recordarte que no debes estar enojado. No puedes resolver ningún problema. Solo puedes hacerlo bien. Piensa en cómo resolver mejor el asunto después de que te calmes. Debe ser difícil al principio, al fin y al cabo el mayor enemigo somos nosotros mismos.