Cómo controlarte al jugar con tu teléfono móvil

Cómo controlarte cuando juegas con tu teléfono móvil

Cómo controlarte cuando juegas con tu teléfono móvil Hoy en día, no podemos controlarnos cuando sacamos nuestros teléfonos móviles. pero también debemos controlarnos al jugar con él. Para los teléfonos móviles, he recopilado información relevante para usted sobre cómo controlar el uso de teléfonos móviles. Cómo controlarte al jugar con teléfonos móviles 1

En la sociedad actual, casi todo el mundo juega con teléfonos móviles, y la gente los juega en diversas ocasiones y en distintos momentos.

Los teléfonos móviles son divertidos pero dañan la vista, y los juegos son divertidos pero afectan tu vida. Es importante aprender a rechazar la tentación de manera oportuna.

Desvía tu atención y encuentra algo que reemplace tu teléfono móvil, como leer. Cuando quieras jugar con tu teléfono móvil, simplemente saca el libro y pasa algunas páginas. Esto no solo aumenta tus conocimientos. , pero también rechaza los malos hábitos.

Aprende a controlarte y a no jugar con el móvil en los momentos importantes. Este es el mínimo respeto hacia ti mismo y hacia los demás. Cuando estés aburrido, utiliza el móvil. teléfono para jugar un juego o leer una novela. Si es adicto, deje la secretaria después de jugar un rato y salga a realizar algunas actividades. Recuerde siempre no ser adicto a jugar con teléfonos móviles. con teléfonos móviles 2

1. Mentalidad correcta de gestión del tiempo

Hay muchos libros, cursos abiertos y aplicaciones en el mercado que enseñan a los usuarios sobre la gestión del tiempo. un mensaje, es decir, "La procrastinación o la adicción al teléfono móvil es incurable" y hace que las personas se sientan vacías e inferiores. ¿Son realmente así?

Necesitamos darnos cuenta de que la lógica subyacente de muchas aplicaciones o juegos es hacer que los usuarios olviden el tiempo. Básicamente, se desarrollan en base a las debilidades de la naturaleza humana, por lo que a veces puede que no sea que usted sea débil. querido, pero que tienes una voluntad débil. Estas aplicaciones en sí mismas son demasiado inteligentes, similares a las aplicaciones para ver videos cortos. La lógica interactiva de deslizar el dedo uno por uno es brindarte una gratificación instantánea.

Cuando te das cuenta plenamente de que una correcta gestión del tiempo es cumplir con tu propia mentalidad en lugar de criticarte a ti mismo en exceso, entonces es esencialmente la mitad de la batalla, y una correcta gestión del tiempo debe centrarse en los resultados en lugar del proceso y la formalidad. , termine el trabajo en cuestión, manténgase concentrado y complete el trabajo y el estudio de manera eficiente, recompénsese adecuadamente por jugar en su teléfono móvil y utilice el juego en su teléfono móvil como medio de recompensa.

2. Si quieres hacer bien tu trabajo, primero debes "cambiar" tu equipo

El uso excesivo de teléfonos móviles se debe a que los smartphones son bastante tentadores que podemos intentar utilizar. un teléfono móvil que está fuera de línea y elige uno si tienes un teléfono funcional que solo puede hacer llamadas o enviar mensajes de texto, entonces, naturalmente, no tendrás demasiadas preocupaciones, como el popular teléfono con teclado completo BlackBerry y el rentable Nokia. Teléfono con funciones. Estos teléfonos pueden permitirnos mantener suficiente energía. Concéntrate, cuando no puedas evitar levantar el teléfono, lo dejarás sin ningún sentido porque no hay aplicaciones inteligentes.

3. Desactiva las notificaciones y activa No molestar cuando estés desconectado

Hoy en día, muchas aplicaciones de teléfonos inteligentes te enviarán información en forma de ventanas emergentes o notificaciones. Se basa en big data. El algoritmo determina sus puntos de interés. En general, cuanto más lo use, más preciso será el impulso en teoría.

En tales circunstancias, tan pronto como recibas notificaciones, quedarás inmerso en ellas inconscientemente y jugarás con tu teléfono sin parar. Por lo tanto, activa las notificaciones y las herramientas de chat de tu teléfono sin molestarlos si es necesario. , puedes desconectarte de Internet y disfrutar de un entorno puro para trabajar y estudiar.

Conclusión

Los anteriores son 3 métodos sobre cómo controlarse jugando con teléfonos móviles. Espero que todos puedan mantener una buena actitud y utilizar los teléfonos móviles como tal. una forma de vida cómoda y cómoda. Herramientas para un trabajo eficiente, para evitar sumergirse en él y no poder salir.

¿Cómo te controlas cuando utilizas tu teléfono móvil? Bienvenido a dejar un comentario y compartir tu método Cómo controlarte en el uso de teléfonos móviles 3

Reconoce tus viejos hábitos y luego establece otros nuevos

Por ejemplo: ① ¿Dónde los pones? ¿Tu teléfono móvil? ② ¿A qué hora guardas tu teléfono móvil por la noche? ③ ¿Dónde colocan sus teléfonos móviles en el trabajo, en casa, cuando come, etc.? ④ ¿Dónde llevas tu teléfono móvil? ⑤ ¿Qué haces con tu teléfono móvil? ⑥ ¿En qué circunstancias decides no utilizar tu teléfono móvil? ⑦ ¿Qué aplicaciones son herramientas que enriquecen o simplifican la vida? ⑧ ¿Sabes qué aplicaciones son peligrosas y es más probable que no puedas dejar de usarlas? ...

Después de conocer tus hábitos con el uso del teléfono móvil, podrás realizar cambios específicos. Lo mejor que puedes hacer es decidir de antemano cómo manejarás una situación determinada. Una vez que lo encuentres, no tienes que pensar dos veces para seguir un nuevo hábito saludable. Por ejemplo: apague su teléfono a las diez de la noche; apáguelo o guárdelo cuando esté estudiando o trabajando, y luego vuelva a encenderlo cuando haya terminado para aquellas aplicaciones que no puede obtener; deshazte de ellos una vez que los uses, establece un tiempo en el que no se puedan abrir o incluso simplemente desinstala algunos... ....

Date un tiempo de espera

En primer lugar, siempre que accidentalmente vuelvas a caer en viejos hábitos, asegúrate de tomarte un tiempo de descanso. Todo el mundo recaerá accidentalmente en viejos hábitos. En lugar de perder el tiempo culpándose, es mejor volver a la normalidad rápidamente.

En segundo lugar, date permiso para jugar en tu teléfono a determinadas horas del día. Desde una perspectiva a largo plazo, darse un tiempo fijo y libre de culpa para usar su teléfono móvil le ayudará a cumplir su objetivo general y evitar perder el control tan pronto como lo utilice.

Además, debido a que los teléfonos móviles afectarán nuestro tiempo de concentración, si te preocupa que usar tu teléfono móvil libremente durante media hora de repente se convierta en dos horas, entonces utiliza un bloqueador de aplicaciones para configurar el tiempo. por adelantado.

Piensa en lo que puedes hacer sin jugar con el móvil.

¿Qué harás cuando tengas 10 minutos libres? ¿Qué tal media hora? ¿Cuantas horas?

Sin encontrar primero formas de pasar el tiempo sin utilizar el teléfono, fácilmente podemos volver a caer en nuestros viejos hábitos. Tómese un momento para escribir actividades que no tengan nada que ver con su teléfono pero que le brinden alegría o satisfacción, y cómo planea realizar esas actividades con regularidad. Por ejemplo: tocar la guitarra, leer un libro, hablar con familiares y amigos, etc.

Compensar la atención que nos quita el móvil

Para compensar el daño causado por innumerables horas de uso del móvil es necesario volver a reforzar nuestra concentración, Realice diversos ejercicios físicos y mentales con regularidad y evite las distracciones cerebrales. Encuentre algunos ejercicios de atención plena que le gustaría convertir en un hábito o que ya esté haciendo y le gustaría mantener. Como correr, meditar, etc.