¿Qué sistema se debe instalar en el T400 para actualizar el SSD?

Se recomienda instalar el sistema win8.1 o superior, al menos win7; de lo contrario, no se podrá utilizar la ventaja de velocidad del SSD.

Si la configuración de la máquina es alta y no juegas ni trabajas en la computadora, igualmente debes usar win10 de 64 bits. Para jugar, win7 es suficiente y tiene buena compatibilidad.