¿Cuáles son algunos consejos de seguridad y salud?
Tomar precauciones de seguridad
1. Realizar un seguimiento diario de la salud. Si se presentan síntomas como tos seca o fiebre, busque tratamiento médico de inmediato e informe de manera proactiva al maestro de la clase.
2. Durante el período de prevención y control de epidemias, es necesario preparar con antelación elementos de protección en la mochila: mascarillas, toallas de papel, toallitas húmedas, desinfectante para manos, etc., y estar familiarizado con el uso correcto. métodos.
3. Después de que comiencen las clases, los estudiantes deben hacer todo lo posible por quedarse en casa y en la escuela en su camino hacia y desde la escuela para evitar salidas innecesarias. Lo mejor es ir y venir de la escuela a pie, en bicicleta o en automóvil privado. Al tomar el transporte público o los autobuses escolares, debe prestar atención a la protección personal, no hablar con otras personas, mantenerse a una distancia razonable de los demás y tratar de hacerlo. Evite tocar el transporte público con las manos en el camino. Debes lavarte las manos a tiempo cuando vayas a la escuela o regreses a casa.
Ajustar la rutina diaria
1. Cambiar los hábitos alimentarios irregulares, ajustar la estructura dietética y equilibrar la ingesta nutricional diaria.
2. Se recomienda que los estudiantes de primaria duerman 10 horas al día, los estudiantes de secundaria duerman 9 horas al día y los estudiantes universitarios duerman 8 horas al día.
3. Reduzca el tiempo sentado durante largos periodos de tiempo y aumente el ejercicio. Asegúrese de realizar más de 1 hora de actividad al aire libre todos los días. Haz más tareas domésticas para desarrollar un cuerpo sano. También puedes cocinar con tus padres y aprender sobre comidas razonables y nutritivas.
Ajustar el estado mental
Los estudiantes de primaria y secundaria deben comprender científicamente los virus y las epidemias, aprender los conocimientos de protección correctos, desarrollar buenos hábitos de higiene, eliminar el miedo innecesario y no ser descuidados ni descuidados. , y no hay necesidad de preocuparse por el peligro ni tener miedo de ir a la escuela. Presta atención a los cambios físicos y mentales y acepta tus emociones. Es posible que experimente emociones negativas bajo la presión de la epidemia. Esta es una reacción normal y no hay necesidad de estar demasiado sensible o nervioso.
Aprenda métodos sencillos de ajuste psicológico o utilice el ejercicio, la música y la conversación para desviar la atención y aumentar las experiencias positivas. Comuníquese más con padres, maestros, amigos, etc. para compartir su estado mental y aliviar la tensión; haga más cosas que le gusten.