¿Qué es más nutritivo para el desayuno de los niños? ¿Alguna recomendación?

Presentamos 10 desayunos infantiles, que sólo requieren 1Kcal en diez minutos, dando a todos más inspiración para afrontar fácilmente los problemas nutricionales de los niños incluso en las mañanas ocupadas. Cuando tienes un niño pequeño (y un niño de jardín de infantes) en casa, el desayuno es sin duda la comida más importante del día. Ninguno de nosotros puede predecir qué comerán (o no comerán) los niños el resto del día fuera de casa, pero sé que puedo prepararles un buen desayuno. Mezcle y combine estas 10 opciones de desayuno para niños para garantizar un comienzo nutritivo. ¡Aprenda a combinarlo y lidiar con él fácilmente!

1. Desayuno para niños pequeños: media taza de leche, 1/4 taza de avena al horno, 2 salchichas de pavo cocidas, naranjas peladas y cortadas en rodajas

2. niños: Media taza de leche, 2 tortitas pequeñas, un cuarto de taza de fresas, mantequilla y sirope de arce opcional

3. Desayuno para niños pequeños: media taza de leche, un huevo revuelto, un poco de queso rallado.

4. Desayuno para niños pequeños: media taza de leche, mezclada con una fresa y medio plátano, 1/4 taza de queso, 8 galletas de queso

5. niños pequeños: media taza de leche, 1 trozo de queso tostado Pan integral, 1 cucharada de mantequilla de maní, medio plátano en rodajas

6. pavo cortado en cuartos, mini muffins de calabaza, 1/4 taza de puré de manzana

7. Desayuno para niños pequeños: media taza de leche, media taza de yogur natural o de frutas, 1/4 taza de arándanos, 2 cucharadas de avena

8. Desayuno para niños pequeños: media taza de leche, media manzana pelada y cortada en rodajas, 1 loncha de queso, 1 cucharada de mantequilla de almendras

9. desayuno: media taza de leche, medio pan mini bagel/hamburguesa, 2 cucharadas de queso crema, 1/4 taza de uvas cortadas en cubitos pequeños

Desayuno para niños pequeños: media taza de leche, muffin inglés tostado, 1 rebanada de tocino frito, 1 rebanada de queso, 1/4 taza cortado en trozos pequeños Trozos de melón

Resumen: Los niños pequeños se encuentran en una etapa de crecimiento y desarrollo continuo y tienen una mayor demanda de nutrientes. El desayuno debe aportar suficientes calorías, ya que representa el 30% del aporte diario, mientras que el almuerzo y la cena no pueden aportar energía, vitamina B1 y otros nutrientes. Por eso es tan importante el desayuno, ya sea para niños o adultos, ¡aumente la cantidad de forma adecuada para lograr una combinación razonable de densidad y nutrición complementaria!