Cómo entrenar los músculos abdominales. El método de entrenamiento muscular de Bruce Lee recrea con líneas al legendario hombre musculoso.

Haz clic en la imagen para ir a la página siguiente>> Bruce Lee Muscle Training 4. Patada de rana Se dice que la patada de rana fue inventada por John Siegel, que trabajaba en el York Barbell Club en el condado de York. En Pensilvania, en la década de 1960, cree que "las patadas de rana pueden mejorar la fuerza y ​​la forma de la cintura y, al mismo tiempo, se puede consumir el exceso de grasa en la parte inferior del abdomen". Este ejercicio es simple: cuélguese de la barra de dominadas con las rodillas levantadas y tocando el pecho. Realiza de 15 a 20 repeticiones.