Síntomas de la mano del ratón
Síntomas de la Mano de Ratón
Síntomas de la Mano de Ratón. El trabajo de la mayoría de las personas es inseparable de las computadoras, y la mano del mouse es un síntoma común entre los usuarios de computadoras. Los síntomas de la mano del mouse tienen algunas manifestaciones obvias. A continuación, lo llevaré a aprender más sobre los síntomas de la mano de ratón. Síntomas de la Mano de Ratón 1
1. Los síntomas principales son entumecimiento y dolor ardiente en la mano, que empeora por la noche y muchas veces despierta por el dolor en sueños. Muchos pacientes también experimentan síntomas como hinchazón de la muñeca, movimientos inflexibles de la mano y debilidad.
2. Rigidez, dolor y malestar en las palmas, dedos, muñecas, antebrazos y codos; hormigueo, entumecimiento y frialdad en las manos; reducción de la fuerza de agarre y de la capacidad para trabajar juntas; la mano; dolor por la noche; el dolor puede extenderse a los brazos, la parte superior de la espalda, los hombros y el cuello.
Peligros de la mano del ratón
1. El uso prolongado del ratón y los movimientos repetidos de la muñeca harán que los tendones del túnel carpiano se engrosen y el El espacio en el túnel carpiano se reduce debido a la tensión.
2. El uso prolongado de teclados y ratones de computadora puede estar relacionado con una enfermedad llamada síndrome de la muñeca, que causa dolor y entumecimiento en el dedo índice o medio y debilidad en los músculos del pulgar si progresa. , puede causar daño a los nervios, provocando atrofia de los músculos de la mano.
3. Escribir repetidamente en el teclado o mover el mouse todos los días, lo que resulta en una actividad prolongada, intensa, repetida y excesiva de las articulaciones de la muñeca, lo que provoca daño o compresión de los nervios periféricos y bloqueo de los nervios. conducción y provocando sensación en la palma de la mano.
4. El codo suele estar más bajo que la muñeca y la mano está elevada. Los nervios y tendones a menudo se comprimen y la mano comenzará a entumecerse, los dedos perderán flexibilidad y la muñeca. A menudo se produce dolor en las articulaciones.
5. Ejercer fuerza con frecuencia sobre los dedos también dañará los nervios y músculos de la mano y partes relacionadas debido a la fatiga excesiva, lo que provocará una serie de síntomas como isquemia e hipoxia, entumecimiento, etc. . Síntomas de la mano de ratón 2
Síntomas específicos de la mano de ratón
Las manifestaciones clínicas del síndrome del túnel carpiano son principalmente compresión del nervio mediano, entumecimiento, hormigueo o ardor en el dedo índice, medio y el dolor en el dedo anular se agrava por la noche después de trabajar durante el día, e incluso se despierta del dolor durante el sueño; el dolor local a menudo se irradia al codo y al hombro, la fuerza del músculo abductor del pulgar es deficiente y, ocasionalmente, la mano falla repentinamente; transportar o levantar objetos. Examen: el dolor empeora cuando se comprime o percute el ligamento transverso del carpo, o cuando se flexiona la articulación de la muñeca; en pacientes con una evolución prolongada de la enfermedad, puede producirse atrofia del músculo tenar; Entumecimiento y dolor en la muñeca, la superficie de la palma, el pulgar, el índice y el dedo medio, o acompañados de movimientos inflexibles y débiles de la mano, etc., los síntomas de dolor empeoran por la noche o temprano en la mañana y pueden irradiarse al codo y al hombro; y se alivian con actividades durante el día y darse la mano; lo anterior La sensación en el área se debilita o desaparece, puede ocurrir atrofia de los músculos de la mano e incluso parálisis; Si esta situación se presenta y no mejora durante varios días consecutivos, los expertos sugieren que se debe acudir a un hospital habitual para consultar a un médico lo antes posible para que pueda hacer un diagnóstico precoz y tomar medidas.
Clínicamente, algunos pacientes sufrirán atrofia del músculo "tenar" debajo del pulgar debido a lesiones a largo plazo, pueden incluso experimentar blanqueamiento intermitente de la piel y cianosis; En algunos casos puede producirse cianosis del pulgar e índice, necrosis de la punta de los dedos o úlcera atrófica, convirtiéndose en cambios irreversibles.
El síndrome del túnel carpiano es más probable que se produzca entre los 30 y los 50 años, y es cinco veces más común en mujeres que en hombres. La enfermedad bilateral representa aproximadamente de 1/3 a 1/2, y la proporción mujer:hombre para la enfermedad bilateral es de 9:1. Debido a la compresión del nervio mediano, se produce dolor y entumecimiento en los dedos pulgar, índice y medio. La etapa inicial a menudo se manifiesta como una disfunción sensorial en las yemas de los dedos, lo que a menudo resulta en entumecimiento o ardor unas horas después de quedarse dormido y provoca un despertar, que se alivia después de la actividad. Un pequeño número de pacientes desarrolla trastornos neurotróficos debido al curso prolongado de la enfermedad, desarrolla atrofia del músculo tenar y blanqueamiento intermitente de la piel y cianosis. En casos graves, puede producirse cianosis del pulgar y el índice, necrosis de la punta de los dedos o úlcera atrófica. Durante el examen, puede golpear la mitad del lado de la palma de la muñeca para causar entumecimiento y dolor en el área inervada por el nervio mediano, lo cual es un signo de tinel positivo. En algunos pacientes, la sensación anormal en los dedos empeora después de una flexión extrema de la articulación de la muñeca durante 60 segundos, lo que es una prueba de Falen positiva. Los síntomas pueden inducirse aplicando presión en la parte superior del brazo con un esfigmomanómetro hasta que las venas de las extremidades distales se dilaten.
Ejercicios de Tai Chi para deshacerme de la mano del ratón
El primer ejercicio de Tai Chi: látigo único
Cada vez que llego a la posición de látigo único, encuentro que mis muñecas están doloridas e hinchadas, y siento que puedo abrir instantáneamente los meridianos. Siento que ejercicios como el Tai Chi pueden limpiar los meridianos de todo el cuerpo y promover en gran medida la microcirculación sanguínea.
El segundo tipo de ejercicio de manos de Tai Chi: abrir y cerrar las manos
La apertura y el cierre de las manos aquí son diferentes de la apertura y el cierre de las manos en la práctica del boxeo. Inhala lo suficiente, haz un. Puñetazo con fuerza y exhale con fuerza y, al mismo tiempo, extienda rápidamente el dedo meñique, el dedo anular, el dedo medio y el índice en secuencia, y luego realice lentamente movimientos de apertura y cierre, 10 veces para cada mano izquierda y derecha. Esto puede ejercitar las articulaciones de las manos y aliviar la rigidez. Luego, junte las palmas y muévalas hacia adelante y hacia atrás para generar un ligero calor, lo que también puede promover eficazmente la circulación sanguínea en las manos.
El tercer ejercicio de mano de Tai Chi: Yun Shou
Todo el mundo sabe que el movimiento de Yun Shou es impulsado por la cintura, pero para la mano del ratón es Es diferente, porque la atención se centra en mover la muñeca. Antes de hacerlo, debe girar suavemente la palma en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj 25 veces, lo que puede aliviar el dolor de los músculos de la muñeca. Luego, desde la caída natural hasta el levantamiento hacia arriba. Fuerza tu palma hacia abajo. Presiona y realiza 25 movimientos de abajo hacia arriba para ejercitar los flexores de la muñeca. O sostenga algo que pueda sostener en la palma de su mano (como una fruta, etc.) y gire la muñeca hacia arriba y hacia abajo 20 veces cada vez. El peso de la pelota puede depender de tu propia fuerza. Esta acción puede mejorar la fuerza de la muñeca y ejercitar la coordinación corporal.