¿Pueden los adolescentes crecer aprendiendo a nadar? ¿Cuáles son los beneficios de nadar regularmente?

Al nadar, la presión sobre el pecho es relativamente grande, junto con la estimulación del agua fría, los músculos se tensarán y el cuerpo humano sentirá dificultad para respirar. Por lo tanto, la natación obliga a las personas a respirar más fuerte y más profundamente para que la cantidad de oxígeno que inhalan satisfaga las necesidades del cuerpo. En otras palabras, cada respiración que tomas bajo el agua es una respiración profunda.

5 grandes beneficios de la natación de larga duración, te lo mereces

Como ves, los niños que insisten en nadar durante mucho tiempo aumentarán de forma natural su capacidad pulmonar. Las personas con mayor capacidad pulmonar tienen una mayor capacidad para suministrar oxígeno y por tanto rinden mejor durante el ejercicio. Esta es la base del cuerpo y el mayor cambio y beneficio que aporta la natación a los niños.

Persistir en la natación durante mucho tiempo y mejorar la capacidad pulmonar de los niños no sólo les permitirá rendir mejor en diversos deportes, sino que también les sentará una base física sólida.

El ejercicio intenso fortalecerá localmente los músculos del niño y perderá su elasticidad normal, afectando el desarrollo simétrico de todo el cuerpo y aumentando la carga sobre el corazón joven. Las carreras de larga distancia son un ejercicio de impacto típico, que tiene un gran impacto en las articulaciones humanas. Los niños suelen correr largas distancias, lo que no favorece el desarrollo de los huesos de las articulaciones.

Los deportes de contacto, como los coches chocadores, pueden provocar fácilmente lesiones accidentales, como esguinces y fracturas de músculos, ligamentos, huesos y tejidos conectivos. Los deportes competitivos como el tira y afloja pueden causar fácilmente "tristeza" y lesiones "musculares". Tienes que contener la respiración durante el juego de tira y afloja. Al exhalar, el flujo sanguíneo venoso se precipita repentinamente hacia la aurícula, lo que dañará la delgada pared de la aurícula del niño. Además, la fuerza para fijar las articulaciones en la infancia es muy débil y los huesos son muy elásticos y duros, lo que fácilmente puede causar dislocación de las articulaciones y daño de los tejidos blandos durante el tira y afloja.

El impacto de los movimientos de salto, como el salto de conejo, en la articulación de la rodilla equivale a 1/3 de su propio peso. Este impacto puede causar fácilmente lesiones a los niños que no han completado el proceso de osificación.

En comparación, la natación causa daños casi mínimos a las articulaciones y ligamentos. Al nadar, la mayor parte del cuerpo está en el agua y está sujeto a flotabilidad hacia arriba. Debido al efecto de flotabilidad, se reducirá el peso de determinadas articulaciones, lo que puede minimizar el daño a las articulaciones del cuerpo durante el ejercicio.

La natación persistente durante mucho tiempo no solo puede lograr el propósito de la aptitud física, sino también prevenir lesiones de ligamentos y articulaciones en los niños.

El entrenamiento de habilidades de los niños debe comenzar con el entrenamiento sensorial. Cuanto mejor desarrollados estén los sentidos, más sensibles serán al conocimiento externo y más fuertes serán sus capacidades cognitivas.

El agua es un material excelente para la experiencia sensorial. Cuando un niño nada en el agua, cada centímetro de su cuerpo está en estrecho contacto con el agua. El efecto estimulante del agua permite a los niños comprender mejor el mundo exterior, formando así sus propios pensamientos y estableciendo su propio orden y mundo interior.

Montessori decía que los niños dependen del tacto y de las actividades coordinadas del tacto y otras percepciones sensoriales para percibir el mundo. A medida que el niño se adapta gradualmente al entorno acuático, comienza a utilizar su sistema sensorial para observar y comprender el entorno que lo rodea, construyendo así su propio mundo. En este proceso, el cuerpo del niño se despierta a través del movimiento y el niño genera sentimientos y emociones durante la interacción con el entorno externo, promoviendo así la cognición en la mente.

¿Cómo? ¿Nunca habías pensado que la natación tiene tales beneficios y repercute tanto en la inteligencia de los niños?

La natación prolongada puede ayudar a desarrollar la inteligencia de los niños y hacerlos destacar entre la multitud a una edad temprana.

5 beneficios de la natación de larga duración que debes conocer

La característica de los nadadores es su altura. Esto se debe a que la presión del agua es 50 veces mayor que la presión del aire. La natación regular puede aumentar la presión que se produce en el cartílago epifisario y estimular el crecimiento óseo, lo cual es muy importante para que los niños crezcan. de.

Las investigaciones muestran que cuando el cuerpo está siempre en el nivel de natación o cerca de él, la presión articular en las piernas es casi nula y se encuentra en un estado de ingravidez. Además, al nadar, el movimiento de patadas de las piernas es casi continuo. En consecuencia, las articulaciones de las piernas se estiran constantemente, lo que hace que los huesos humanos sigan creciendo y desarrollándose, e incluso retrasando considerablemente el cierre de las epífisis. Por lo tanto, los nadadores suelen ocupar el segundo lugar en altura después de los jugadores de baloncesto y voleibol.

Lo que resulta aún más sorprendente es que los cambios de altura de los nadadores suelen ser resultado de su propio ejercicio y poco tienen que ver con factores innatos. Ésta es la diferencia más fundamental entre los jugadores de baloncesto y los jugadores de voleibol.

Al insistir en nadar durante mucho tiempo, la altura de un niño ya no está limitada por factores y genes innatos, ¡y tener piernas largas ya no es un sueño!

La temperatura del agua de la piscina para padres e hijos del océano es constante a 32°C, mientras que la temperatura corporal de los niños es de 36-37,5°C. Cuando un niño entra a una piscina con una temperatura corporal superior a la temperatura corporal del niño, la temperatura del agua es constante. Cuando un niño entra en una piscina con una temperatura inferior a la corporal, el consumo de calor en el agua aumenta mucho. Debido a que la conductividad térmica del agua es aproximadamente 23 veces mayor que la del aire, para mantener un equilibrio relativo de la temperatura corporal, el cuerpo humano necesita aumentar la producción de calor y generar más calor.

Para reponer el calor del cuerpo lo más rápido posible, el sistema nervioso responderá rápidamente para acelerar el metabolismo del cuerpo y mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al mundo exterior. Este proceso ejercita la capacidad del sistema nervioso para regular la temperatura corporal, mejora la capacidad del cuerpo para adaptarse a diferentes temperaturas del agua y del aire, mejorando así la tolerancia y la resistencia al frío del cuerpo.

Los padres a menudo informan que cuando dan clases de natación a sus hijos, básicamente no aprenden nada al respecto en el hospital. Esto se debe a que la natación puede mejorar eficazmente la inmunidad y la resistencia de los niños, que es otra ayuda muy importante que la natación aporta a los niños.