Cursos de Introducción al Baile Latino para Adultos
A. Cuáles son los beneficios de aprender baile latino para adultos
Mantenerse en forma
B. Una introducción detallada al baile latino
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El baile latino es un baile deportivo competitivo, caracterizado por un poder explosivo, un estilo fuerte y habilidad. Tiene mucho espacio para el baile deportivo competitivo y ahora se ha incluido en el. eventos de competición oficiales de los Juegos Asiáticos.
La danza latina solicitó oficialmente su ingreso a los Juegos Olímpicos el 12 de noviembre de 2014. Ahora se encuentra en la etapa de aprobación de la Asociación WDSF, el evento más importante de la danza latina cada año. Se llevará a cabo en diferentes lugares seleccionados por los países miembros de todo el mundo. Para cualquiera involucrado en los bailes de salón en el mundo, Blackpool en el Reino Unido es el evento número uno para los bailes de salón internacionales. WDC celebrará el Festival de Danza de Blackpool en un lugar fijo del Reino Unido, muy apreciado por los europeos.
El baile latino estándar internacional también hace referencia al baile deportivo, que se divide en cinco bailes: Rumba, Cha Cha, Vaquero, Samba y Toreo. Las asociaciones se dividen en: Federación Mundial de Deportes de Danza (WDSF) y Federación Mundial de Deportes de Danza (WDC), Federación China de Deportes de Danza (CBDF), Federación China de Deportes de Danza (CDSF) y otras asociaciones.
(2) Cursos de Introducción a los Bailes Latinos para Adultos Lectura Ampliada
El baile latino es un tipo de baile deportivo que se caracteriza por el movimiento de sus piernas y pies, la torsión de la cintura y las caderas. , y el balanceo de los brazos puede hacer que se pueda ejercitar todo el cuerpo de la persona. Una música hermosa y ritmos emocionantes pueden hacer que los niños se sientan felices y sumergirse en el alegre mundo del arte, permitiéndoles relajar todo el cuerpo.
El baile de salón infantil es un arte elegante y una parte importante de una educación de calidad. No solo moldea el cuerpo del niño y fortalece la condición física, sino que también cultiva la alfabetización musical y de danza del niño y mejora su creatividad. La conciencia cultiva el espíritu de los niños de soportar las dificultades. La enseñanza única de fuerza y belleza de la danza latina puede mejorar las cualidades físicas y psicológicas de los estudiantes, ejercitar su coraje y aumentar sus conocimientos.
C. Baile Latino para Adultos
Nuestros cursos generales son de una clase por semana. Si estás ansioso por participar en la competencia, te recomendamos que practiques algunas clases más por semana. ¡Lo más importante es que sigue siendo tu propia práctica!
D. Qué habilidades básicas necesitan los adultos para aprender baile latino
1. Cómo entrenar habilidades básicas de baile latino para adultos
Press con una pierna
Este es el contenido de entrenamiento más básico en el entrenamiento básico de danza, que incluye presionar las piernas delanteras, laterales y traseras. La práctica de prensas de piernas ayuda a abrir los ligamentos de las articulaciones de las piernas del estudiante. Al presionar las piernas, preste atención a mantener las articulaciones de las piernas erguidas, abrir y enderezar los empeines y mantener la parte superior del cuerpo erguida.
Presiona hacia abajo hasta que no quede espacio entre la parte superior del cuerpo y las piernas. Los ligamentos de algunos estudiantes están demasiado apretados. No seas estricto y debes presionar hacia abajo durante el proceso de presión de las piernas. Con el tiempo, los ligamentos se pueden estirar para cumplir con los requisitos. Se debe prestar especial atención a mantener recta la entrepierna. Al presionar las piernas laterales y traseras, es más probable que los estudiantes tengan las caderas sobresalidas e inclinadas, y es necesario corregirlas a tiempo. Al presionar la pierna lateral, sostenga el mango con la mano del mismo lado, acerque el otro brazo a la oreja, acérquese a la pierna y estire lo más posible para alargar la cintura lateral. Al presionar la pierna trasera, preste atención a los hombros planos, no encoja el cuello, apoye la cabeza para evitar que se caiga y estire hacia atrás. Banda de acompañamiento: Elija música con un fuerte sentido del ritmo.
2. Presión del hombro
Este es un ejercicio para abrir los ligamentos del hombro. Al realizar press de hombros, coloque los brazos rectos sobre la barra. La distancia entre las piernas es ligeramente igual al ancho de los hombros. La cabeza y la columna deben estar relajadas y puedes sentir cómo se estiran los ligamentos del hombro mientras presionas hacia abajo. Banda de acompañamiento: velocidad media, ritmo lento 2/4.
Tres combinaciones de empuje del empeine
La calidad del empeine varía de persona a persona, y en su mayor parte depende de factores innatos, pero no se puede ignorar el entrenamiento adquirido. Antes de entrenar, muévase desde los dedos de los pies hasta todo el empeine; durante el entrenamiento, sostenga la barra con ambas manos, levante el pecho y levante la cabeza, contraiga el abdomen y levante las caderas, párese con los pies juntos y comience con un solo empeine. capacitación. 1-2. Dispare el talón de un pie, con cinco dedos tocando el suelo. 3-4. Dispare los dedos hacia la pared para que todo el empeine se estire en forma de media luna. otro pie y realizar los mismos movimientos en ambos empeines. Lo mismo ocurre con la práctica. Los estudiantes jóvenes no prestan atención durante este tipo de entrenamiento y tienden a bajar la cabeza para ver los movimientos de ellos mismos y de los demás. Cuando empujan el empeine, sus pies son fáciles de abrir y el empeine no se puede empujar hacia arriba. Es necesario recordarles y estandarizarlos. en todo momento.
2. Varios malentendidos cuando los adultos aprenden baile latino:
1. ¡Demasiado mayor!
La danza no tiene límite de edad Como dice el refrán: ¡vive hasta que seas viejo y aprende hasta que seas viejo! La danza no es una excepción. La edad a menudo no es el umbral para saber si puedes aprender a bailar, sino si estás lo suficientemente decidido a aprender a bailar.
2. Los huesos son demasiado rígidos y tienen poca flexibilidad.
Si quieres bailar bien, necesitas tener una buena flexibilidad corporal, pero eso no significa que puedas alcanzar el nivel de ser tan blando como un hueso de inmediato. Las habilidades básicas deben serlo. desarrollado paso a paso bajo la guía de un profesor de danza profesional. La preparación está completa. Cuando completas el entrenamiento de habilidades básicas, sin saberlo, has superado tu objetivo esperado.
3. Tengo miedo de que si mi comprensión no es buena, no podré aprender por mucho que aprenda.
No importa si eres bueno en el entrenamiento de baile o no, aún requiere la misma cantidad de tiempo para practicar duro, sudar y practicar continuamente para mejorar la competencia y la memoria muscular.
4. No hay tiempo
Para el entrenamiento de danza para adultos, el mayor problema debería ser la organización del tiempo. En la vida acelerada de hoy, todo el mundo tiene prisa y no tiene tiempo para hacerlo. recibir formación en danza a tiempo completo. Con respecto a este punto, también puedes considerar clases nocturnas o clases de fin de semana, y utilizar esfuerzos a corto plazo para mejorar significativamente tu apariencia interior y exterior personal.
5. ¿De qué sirve aprender a bailar?
¿De qué sirve aprender a bailar siendo adulto? Además de los pasatiempos y los intereses, existen muchos beneficios para los adultos que aprenden a bailar.
1. Una elección profesional más. Después de graduarte de la clase de formación de entrenador de baile y obtener el certificado de entrenador de formación de baile, ya tienes las condiciones básicas para convertirte en profesor de danza.
2; Mejorar la salud física, el entrenamiento de danza es un tipo de deporte que puede ejercitar todo el cuerpo y el efecto de la práctica regular es más evidente que correr.
3. Mejora tu temperamento personal. ¡La danza es un arte, y el temperamento de un bailarín está fuera del alcance de cualquiera!
4. Bailar para perder peso. La cantidad de ejercicio que implica bailar es muy grande, lo que puede consumir efectivamente el exceso de calorías en el cuerpo y desempeñar un papel en la pérdida de peso.
5. Incrementa tus habilidades. No importa a dónde vayas, mientras bailen juntos, serán el centro del mundo, ¡incluso en la plaza pueden sentirse orgullosos!
: Beneficios de aprender baile latino para el cuerpo
(1) Aspectos cardiovasculares: Bailar en baile latino puede aumentar la frecuencia cardíaca de 80 a 120 latidos por minuto, y algunos incluso más alto Funciona igual que cualquier entrenamiento físico o ejercicio aeróbico, fortaleciendo la fuerza y la resistencia del corazón.
(2) Elasticidad muscular: el baile latino hace una combinación perfecta del uso de los músculos, mezcla músculos, etc. La contracción y el estiramiento prolongados pueden desarrollar músculos hermosos y elásticos.
(3) Articulaciones: Según informes médicos, la mejor manera de evitar la artritis temprana y tratar las molestias de la artritis es utilizar las articulaciones de forma moderada. El baile latino puede hacer que todas las articulaciones del cuerpo, como el cuello, los hombros, Se pueden ejercitar eficazmente codos, rodillas, tobillos, etc.
(4) Columna vertebral: A menudo se baila baile latino, se puede enderezar la columna y se puede prevenir y tratar la hernia de disco intervertebral.
(5) Sistema respiratorio: Muchos estudios han demostrado que el baile latino intenso puede fortalecer los pulmones y aumentar el consumo de oxígeno, aumentar rápidamente el ritmo cardíaco y luego disminuirlo. Un corazón y unos pulmones fuertes pueden prevenir enfermedades de forma más eficaz.
(6) Líneas faciales: la mayoría de los bailarines latinos sonríen y no hay líneas feas en sus caras.
(7) Abdomen delgado: el abdomen de las personas generalmente no es fácil de mover. El rápido movimiento de la pelvis y la torsión de las caderas durante el baile latino es la forma más efectiva de lidiar con la grasa en la parte inferior del abdomen. Puede reducir significativamente el peso. Ningún otro deporte se puede comparar.
Beneficios psicológicos
(1) Autoestima: Bailar baile latino hará que los demás te miren con admiración y te ayudará a descubrir un nivel más profundo de autoestima.
(2) Confianza: Muchos entusiastas del baile latino han experimentado el miedo escénico. Es uno de los diez principales temores en los Estados Unidos. Al bailar baile latino, puedes superar la timidez y el miedo y cultivar la autoestima. confianza, superación personal. Para afrontar innumerables pruebas y desafíos con firme confianza y perseverancia
(3) Interacción social relajada: la interacción social cómoda y relajada es una de las cuatro necesidades principales de las personas. Bailar te hace mejores en las relaciones interpersonales. y te mejora como persona. Capacidad para lidiar con las cosas y socializar.
(4) Relajar el espíritu: Ante la enorme presión del trabajo y la vida, el espíritu de las personas se encuentra en un estado de tensión y depresión durante mucho tiempo, pero pueden divertirse bailando algunos bailes latinos en La música de baile melodiosa y emocionante puede adaptarse rápidamente al tiempo libre y feliz.
Para los jóvenes
Puede cambiar el estado de salud de manera temprana, aliviar el estrés mental y la depresión causados por la presión a largo plazo en el trabajo y la vida, y mantener un cuerpo sano y una vitalidad juvenil. .
El baile latino es un baile que combina pasión, elegancia y moda de vanguardia. No solo puede cultivar el temperamento noble de las damas, sino también moldear su postura perfecta y bailar con la música apasionada. , estar saludable y estar en buena forma.
E. Quiere aprender danza latina en Beijing
Introducción a la Academia de Danza Yanling de Beijing
La Academia de Danza Yanling de Beijing está ubicada en Taihu, Tongzhou, junto al Hermoso canal de Tongzhou, el campus está bordeado de árboles y tiene un ambiente elegante. Es una universidad estilo jardín.
Beijing Yanling Dance Academy es una escuela de baile especializada en bailes de salón y claqué. Consta de un departamento de escuela secundaria técnica y un departamento de universidad junior. El departamento de escuela secundaria técnica es una escuela afiliada a la Escuela de Arte China Coal Mine Art Troupe. Emite certificados académicos de escuelas públicas unificadas nacionales que están reconocidas por el estado. Hay escuelas secundarias técnicas de tres años y escuelas secundarias técnicas de seis años. La calificación académica emitida por el Departamento Universitario es la calificación del examen de ingreso a la universidad para adultos.
La universidad cuenta con instalaciones de enseñanza avanzadas, con modernas instalaciones de enseñanza de alto nivel y un entorno educativo que integra la cultura tradicional y los estilos arquitectónicos modernos. Hay 1.500 metros cuadrados de sala de entrenamiento, sala de computadoras, varias aulas estandarizadas, área de juegos con pista de plástico de 7*400 metros, campo de fútbol estandarizado, cancha de baloncesto, etc. El edificio de dormitorios de estudiantes está totalmente equipado con seis camas en cada dormitorio y está equipado con aire acondicionado, TV, teléfono, ducha sanitaria y balcón.
La universidad cuenta con un equipo de excelentes profesores con una ética noble, un estilo riguroso y excelentes habilidades profesionales. Están compuestos por artistas de danza famosos, educadores de danza, profesores profesionales internacionales de danza latina y claqué y jueces internacionales de WDC. El Sr. Yan Ling se desempeña como director. Los maestros profesionales y culturales contratados por nuestra escuela son todos maestros con calificaciones docentes nacionales. Nuestra escuela también contrató especialmente al maestro extranjero británico Charlie Paul y al maestro extranjero ruso Faliko Ivan, así como a Wang Lei. Yan Qingqing y otros jugadores profesionales que han ganado muchos premios internacionales han estado enseñando en nuestra escuela durante mucho tiempo. Los profesores de nuestra escuela han insistido durante mucho tiempo en viajar regularmente al extranjero para realizar más estudios, absorbiendo los conceptos y técnicas de enseñanza más avanzados del mundo, lo que garantiza una calidad de enseñanza de alto nivel.
Durante mucho tiempo, la universidad se ha adherido al propósito y la política de crear un entorno de enseñanza de alta calidad y cultivar talentos de danza que estén en línea con el mercado internacional. en la dirección de escuelas, logró resultados notables y cultivó una gran cantidad de talentos de danza. Logró excelentes resultados en muchas competencias en el Reino Unido, Hong Kong y Taiwán. Dong Ni, el primer grupo de graduados de la escuela secundaria técnica de nuestra escuela, fue admitido en la Academia de Danza de Beijing con excelentes resultados en el examen profesional. También lo fueron Yang Zhaoyu, Li Yi y An Qi, el segundo grupo de graduados de la escuela secundaria técnica; Admitido en la Academia de Deportes de Beijing con excelentes resultados. El 100% de los egresados destacados del colegio han conseguido empleo, logrando verdaderamente el propósito de aplicar lo aprendido.
La universidad considera "enseñar danza y educar a las personas, y el arte no tiene límites" como la estrategia básica del funcionamiento de una escuela. No sólo presta mucha atención a la formación de los estudiantes en cursos profesionales, sino que también presta mucha atención a la formación de los estudiantes en cursos profesionales. También requiere que los estudiantes desarrollen un desarrollo equilibrado en los cursos culturales, tomando como un gran avance estimular el interés de los estudiantes en el aprendizaje y crear un ambiente de aprendizaje que los haga sentir felices. Los profesores suelen organizar a los estudiantes para que lleven a cabo diversas prácticas en el aula y actuaciones de improvisación, logrando una participación plena y cultivando el aprendizaje independiente y el espíritu de investigación de los estudiantes. No solo eso, en términos de gestión universitaria, hemos implementado una gestión cerrada y consideramos el lema de la escuela de "tres puntos de capacidad, siete puntos de responsabilidad" como el código de conducta de cada maestro, garantizando la seguridad de los estudiantes en nuestra escuela. y ganarse los elogios y la aprobación de los padres. Recibió elogios unánimes de universidades similares.
Frente a la nueva situación de oportunidades y desafíos coexistentes, la Academia de Danza Yanling de Beijing continuará adhiriéndose a las características de funcionamiento escolar de practicar ideas educativas modernas y hará esfuerzos incansables para convertir la escuela en un salón de baile de primera clase. Escuela de danza y claqué del país.
Introducción a la Escuela de Entrenamiento de Danza Yanling de Beijing
La Escuela de Entrenamiento de Danza Yanling de Beijing está ubicada en la Escuela Secundaria Beijing 159, Calle Fuchengmennei, Distrito Xicheng, Beijing. Está aprobada por el Adulto Municipal de Beijing. Oficina de Educación Establecida oficialmente en 1999. La escuela está dirigida por el profesor Yan Ling, un famoso profesor de danza que se dedica a la danza profesional en el China Railway Art Troupe durante 42 años.
El Sr. Yan Ling es miembro de la Sociedad Real Británica de Profesores de Danza, miembro de la Asociación Británica de Profesores de Danza Internacional, profesor vocacional internacional y juez internacional. Ha sido durante mucho tiempo bailarín latino y bailarín de claqué en el "Dancing Chicken". " de CCTV y la columna "Beijing Fitness Trend" de Beijing TV. Su trabajo docente tiene estudiantes en todo el país. Al mismo tiempo, también es la primera persona en introducir formalmente el claqué en China y se desempeña como vicepresidente ejecutivo del Comité de Trabajo Internacional de Claqué de la Asociación de Bailarines de Beijing.
La Escuela de Entrenamiento de Danza Yanling de Beijing se conocía anteriormente como el "Equipo de presentación de danza latina Eagle Dance" y se estableció en la primavera de 1993. El grupo de baile latino coreografiado por Yanling para el equipo de presentación juvenil y el grupo de danza media. El equipo de rendimiento de personas mayores y mayores ganó el primer lugar en la competencia nacional.
Desde su creación, los logros docentes de la escuela han sido bien conocidos en Beijing e incluso en todo el país. Los estudiantes han participado en varios concursos de bailes de salón y claqué en diferentes áreas y han logrado resultados gratificantes. La escuela ofrece una variedad de cursos de baile para que los estudiantes elijan, y actualmente ofrece: latín (rumba, cha cha, vaquero, samba, corridas de toros), tap, jazz, culturismo y otros cursos. El plan de estudios cubre las necesidades tanto de adultos como de niños. Nuestro propósito docente es "enseñar danza y educar a las personas, y el arte no tiene límites".
Sólido personal docente: seleccionamos concursantes galardonados nacionales e internacionales, profesores profesionales con calificaciones docentes nacionales, instructores senior del Reino Unido, Hong Kong y Taiwán, y figuras autorizadas en China con danza estándar internacional profesional. Cualificaciones de los profesores Profesores invitados, especialmente desde 2003, la escuela ha contratado especialmente a expertos extranjeros: el Sr. Fakoli Ivan, un destacado jugador y profesor ruso, ha sido un profesor especial de la escuela durante mucho tiempo. Los estudiantes mejorarán en diferentes niveles y la escuela también les brinda oportunidades para presentaciones y competencias durante todo el año.
La escuela también aprovecha las vacaciones de invierno y verano para organizar actividades de campamento de verano de baile latino, claqué y campamento de invierno para niños. Durante las actividades, se centra en entrenar y mejorar el nivel de baile de los niños y organizarlas. para obtener medallas de bronce, plata y oro en danza latina y prepararse para Proporcionar puntos extra para que los niños ingresen a la educación superior en el futuro.
Las clases nacionales de formación de profesores de baile latino y claqué para adultos se llevan a cabo dos veces al año. Quienes aprueben el examen pueden obtener el título nacional de profesor de adultos. Se ha capacitado a un gran número de profesores para popularizar el baile latino y el claqué.
Introducción a Yan Ling
Historia de crecimiento Yan Ling, hombre, nacido en febrero de 1947, *** miembro del Partido, ha sido admitido en el grupo de danza y canto de China Railway Art Troupe desde Agosto de 1965, y ha sido uno de los actores principales de la compañía, y se ha desempeñado como capitán adjunto y capitán del equipo de baile del grupo de canto y danza, director artístico del grupo de canto y danza y director de la formación artística. departamento de la Compañía de Arte Ferroviario de China. En 1987, fue calificado como actor nacional de segundo nivel en la primera tanda de evaluaciones de títulos profesionales superiores por parte del Ministerio de Cultura.
Contribuciones artísticas Yan Ling comenzó a aprender danza estándar internacional en 1988 y comenzó a enseñar danza latina en 1990. Desde 1996, ha ido al Reino Unido para estudiar, observar y participar en seminarios por su propia cuenta cada año. , y ha pasado el Royal Es miembro de la Asociación de Profesores de Danza, miembro de la Asociación Internacional Británica de Profesores de Danza, miembro de la Asociación Nacional Británica de Profesores de Danza, profesor profesional internacional y juez internacional. juez de numerosos concursos de baile de salón nacionales e internacionales.
Yan Ling comenzó a conocer el claqué en 1979 y ha estado trabajando duro para introducir este tipo de baile en China. Desde 1996, he ido al Reino Unido todos los años por mi cuenta para estudiar con los maestros internacionales de claqué y los examinadores internacionales, el Sr. Williams y la Sra. Sheila. Después de un estudio sistemático, el 4 de junio de 2000, aprobé el examen como representante de China. primer profesor de claqué profesional internacional y maestro internacional de claqué. También participó activamente en la fundación del Comité de Trabajo Internacional de Claqué de la Asociación de Bailarines de Beijing, la primera asociación de claqué de China, y se desempeñó como vicepresidente ejecutivo de la asociación. Bajo el liderazgo de la asociación, se han celebrado 13 conferencias nacionales de profesores de claqué y se ha coorganizado con éxito el primer concurso de claqué a nivel nacional.
Logros docentes Desde 1996, fue invitado a enseñar danza latina en la columna "Beijing Fitness Trend" de la estación de televisión de Beijing durante seis años. En agosto de 1997, grabó y publicó el VCD "Yan Ling Teaches Latin", convirtiéndose en la primera persona en China en poner materiales didácticos de danza latina en la pantalla. En 1999, comenzó a enseñar danza latina en el programa "Bailando del Gallo" de CCTV durante casi tres años. En 2000, se grabaron y publicaron los primeros materiales didácticos chinos para la enseñanza del claqué, "Easy Beginners to Learn Tap" (un conjunto de cinco discos) y "One Can Dance Latin Dance" (un conjunto de diez discos). Se grabó y publicó el primer conjunto de materiales didácticos de claqué. Dos conjuntos de materiales didácticos de claqué "Tutorial profesional de claqué" (un conjunto de seis discos).
Se desempeñó como directora de danza de la primera Gala Nacional Infantil del Festival de Primavera en 2007 y dirigió a 80 estudiantes a participar en 7 presentaciones de la fiesta nocturna, que fue bien recibida por todas las partes.
Honores recibidos En 1980, el programa de claqué de Yan Ling "Kuai Kai, Kuai Kai Kai" ganó el tercer premio en el primer concurso nacional de baile en solitario, dúo y trío después de la Revolución Cultural. En los últimos años, ha creado varios programas de claqué: 1. "Dedico petróleo a la patria", coreografiado para la planta petroquímica de Daqing. Fue el único programa que ganó cuatro premios (premio a la creación, premio a la interpretación y premio a la música). primer concurso de claqué en 2002. Premio, Premio de Vestuario). Este programa ha participado en muchas presentaciones, concursos y programas especiales de CCTV a nivel nacional. 2. Los bailes de claqué "Clean Footsteps" y "Happy Train Burka" coreografiados para la clase infantil de la escuela ganaron el primer premio en el primer concurso de claqué. 3. El claqué "Olive Green Experience" coreografiado para la Escuela Secundaria Superior de Shenzhen ganó el primer premio en el Concurso Nacional de Danza de Escuelas Primarias y Secundarias de 2003. 4. El baile de claqué irlandés a gran escala "Fire Dance", coreografiado para nuestro instituto, ganó la medalla de bronce en el primer concurso nacional de claqué celebrado en Shenzhen en 2006 y el primer premio de claqué en el décimo Concurso de Danza de Beijing en 2007.
Varias iniciativas y primicias de Yan Ling
1. El primero en llevar materiales didácticos de danza latina británica a la pantalla china y distribuirlos a nivel nacional
2 , el primero en poner materiales de enseñanza de claqué extranjeros en pantallas chinas y distribuirlos en todo el país
3. El primer chino en aprobar las calificaciones vocacionales internacionales de profesor de claqué
4. El primero en Majors representado por el claqué se han establecido en colegios y universidades
F. ¿Puede contarme más sobre cómo enseñar baile latino a adultos?
El latín para adultos es diferente del latín para niños. Los niños buscan normas. Los adultos deben estar interesados. Lo mejor es empezar con una mezcla de rumba y cha cha. Esto es más interesante. También puedes agregar gestos y similares. Enseña un poco más de fantasía. Pero no lo pongas demasiado difícil. Mantenlos interesados. Quiero aprenderlo ahora
G. Entrenamiento de baile latino para adultos
Depende principalmente de en qué ciudad te encuentres. Lo mejor es elegir la más cercana a ti.
El baile latino es un tipo de baile. Este baile es diferente del baile hip-hop se enfoca hacia abajo, mientras que el baile latino enfatiza levantar el cuerpo hacia arriba, por lo que el baile latino es muy bueno para cultivar el temperamento. .
El baile latino requiere levantar la barbilla, apretar el abdomen y levantar la cintura para que las personas parezcan enérgicas. Al mismo tiempo, el baile latino es un baile deportivo, por lo que requiere aptitud física. Cada parte del cuerpo se puede mover por separado, como la posición de la cabeza, la posición de las manos, el pecho, las caderas, los muslos y los pies. alto y requiere cierta cantidad de fuerza.
El baile latino es una de las categorías de las competencias de baile deportivo. Durante la competencia, los concursantes masculinos usan blusas y pantalones de manga larga. No existen regulaciones especiales sobre el color y el estilo. Se pueden agregar pedrería o borlas a la tela, el objetivo principal de la ropa es mostrar las líneas musculares. Este proyecto incluye cinco bailes, casi todos originados en América Latina. Los bailes latinos incluyen cha cha cha, rumba, samba, doble y jive. Cha Cha y Rumba se originaron en la danza negra cubana, la Samba se originó en Brasil, la corrida de toros se originó en España y el Jive Dance se originó en los Estados Unidos.
H. ¿Cuáles son los beneficios de aprender a bailar baile latino para adultos?
Aprender a bailar baile latino para adultos es lo mejor desde el punto de vista físico, psicológico o social deportes. No sólo es divertido y gratuito, sino que lo mejor es que siempre se hace con otros. Como resultado, miles de adultos disfrutan de la alegría y los beneficios del baile latino.
(1) Los beneficios físicos de aprender baile latino para adultos:
(1) Aspectos cardiovasculares: el baile latino puede aumentar la frecuencia cardíaca de 80 latidos por minuto a 120 veces, algunos Aún más, es tan eficaz como cualquier entrenamiento físico o ejercicio aeróbico para desarrollar la fuerza y la resistencia del corazón.
(2) Elasticidad muscular: el baile latino hace una combinación perfecta del uso de los músculos, mezcla músculos, etc. La contracción y el estiramiento prolongados pueden desarrollar músculos hermosos y elásticos.
(3) Articulaciones: Según informes médicos, la mejor manera de evitar la artritis temprana y tratar las molestias de la artritis es utilizar las articulaciones de forma moderada. El baile latino puede hacer que todas las articulaciones del cuerpo, como el cuello, los hombros, y se pueden ejercitar eficazmente codos, rodillas, tobillos, etc.
(4) Columna vertebral: A menudo se baila baile latino, se puede enderezar la columna y se puede prevenir y tratar la hernia de disco intervertebral.
(5) Sistema respiratorio: Muchos estudios han demostrado que el baile latino intenso puede fortalecer los pulmones y aumentar el consumo de oxígeno, aumentar rápidamente el ritmo cardíaco y luego disminuirlo. Un corazón y unos pulmones fuertes pueden prevenir enfermedades de forma más eficaz.
(6) Líneas faciales: la mayoría de los bailarines latinos sonríen y no hay líneas feas en sus rostros.
(7) Abdomen delgado: el abdomen de las personas generalmente no es fácil de mover. El rápido movimiento de la pelvis y la torsión de las caderas durante el baile latino son las formas más efectivas de lidiar con la grasa en la parte inferior del abdomen. Esto puede reducir significativamente el peso. Es incomparable con otros deportes.
(2) Los beneficios psicológicos de aprender baile latino para adultos
(1),
Autoestima: Hacer baile latino hará que los demás te miren con admiración. Permítete descubrir un nivel más profundo de autoestima.
(2) Confianza: Muchos entusiastas del baile latino han experimentado el miedo escénico. Es uno de los diez principales temores en los Estados Unidos. Al bailar baile latino, puedes superar la timidez y el miedo y desarrollar la confianza en ti mismo. , Superación personal. Para afrontar innumerables pruebas y desafíos con firme confianza y perseverancia.
(3) Interacción social relajada: la interacción social cómoda y relajada es una de las cuatro principales necesidades personales. Bailar te mejora las relaciones interpersonales y mejora tu capacidad para tratar con los demás, las relaciones públicas y la interacción social.
(4) Relajar el espíritu: Ante la enorme presión del trabajo y la vida, el espíritu de las personas se encuentra en un estado de tensión y depresión durante mucho tiempo, pero pueden disfrutar de algunos bailes latinos en el melodioso y Música de baile emocionante. Un momento de libertad y felicidad puede ayudarte a adaptarte mentalmente rápidamente.
El baile latino simultáneo es una actividad apta para todas las edades y que tiene beneficios para personas de todas las edades.
Los jóvenes aprenden a bailar baile latino: puede cambiar el estado de salud temprano, aliviar el estrés mental y la depresión causados por la presión a largo plazo en el trabajo y la vida, y mantener un cuerpo sano y una vitalidad juvenil.
Las mujeres aprenden a bailar baile latino: el baile latino es un baile que combina pasión, elegancia y moda de vanguardia. No solo puede cultivar el temperamento noble de las mujeres, sino también moldear su postura perfecta. la música resalta alegría, salud y buena figura.
Las personas de mediana edad y mayores aprenden a bailar bailes latinos: protegen eficazmente el lado derecho del cerebro, evitan la atrofia cerebral prematura, mantienen el pensamiento rápido, piernas y pies flexibles y previenen y tratan diversos dolores articulares de los ancianos. , dolor lumbar y de piernas, y la enfermedad de Alzheimer y muchas otras emergencias, lo que hace que las personas rejuvenezcan y vivan más tiempo.
Actualmente, la moda del baile latino está arrasando en el país y el mundo. La vida está en el movimiento Un cuerpo sano y una buena figura son tu verdadero yo.
I. Una introducción detallada a la danza latina
La danza latina estándar internacional es normativa, estricta y estándar. Es una danza profesional competitiva desarrollada y formada sobre la base del contenido de la danza latina. incluye rumba, cha cha, jive, samba y corrida de toros. Los cinco bailes del baile latino tienen sus propios estilos, la pasión de la samba, la vivacidad del cha cha, la gracia de la rumba, la fuerza del toreo y la diversión de los vaqueros. La diferencia de estilo más importante es la comprensión de la connotación.
El espectáculo de danza latina (11 fotos) radica en la comprensión de la música y, lo que es más importante, en la melodía de la música. Aprende a bailar, practica baile, camina, corre y baila. Y el baile es el estado más elevado de los bailarines. Todos sabemos que la música es el alma de la danza y que los bailarines expresan notas fluidas a través de sus cuerpos es el estado más elevado de la danza. Las diferencias culturales entre Oriente y Occidente provocan que los orientales seamos reservados y tímidos al bailar bailes latinos, y no nos atrevamos a expresar con nuestro cuerpo ni siquiera comunicarnos con nuestros ojos. Por eso, es de gran ayuda saber más sobre la cultura occidental para bailar "baile latino de buen gusto". Equilibrio entre parejas de baile, equilibrio de fuerzas, equilibrio del centro de gravedad, espacio de seis dimensiones: arriba y abajo, izquierda y derecha, adelante y atrás. En resumen, el equilibrio está en todas partes y a lo largo de la danza. En cuanto al merengue, se originó en la República Dominicana. Tiene 2 tiempos por compás con las articulaciones de la cadera balanceándose hacia la izquierda y hacia la derecha, el ciclo va hacia adelante y hacia atrás y las manos continúan cambiando. Es muy romántico, sexy y encantador. El baile latino es un arte de danza que se enfoca en mover los hombros, el abdomen, la cintura y las caderas. Cientos de músculos involucrados en el ejercicio incluyen el recto abdominal, los oblicuos internos, los oblicuos externos, el erector de la columna, el dorsal ancho, etc.
Desde la década de 1960 hasta la actualidad, muchos investigadores científicos han estudiado los efectos fisiológicos y psicológicos del baile deportivo. En promedio, cada baile latino implica girar la cintura entre 160 y 180 veces, y la frecuencia cardíaca más alta de una mujer puede alcanzar 197 latidos por minuto. La frecuencia cardíaca máxima del hombre puede alcanzar los 210 latidos/minuto. El metabolismo energético aproximado está por encima de 8,5, lo que equivale al consumo de energía térmica de un atleta que completa una carrera de 800 metros, que es mayor que el consumo de energía térmica del tenis y el bádminton. ¡El efecto de pérdida de grasa se puede imaginar! El baile más representativo de la danza latina es la Rumba, la cual es conocida como el "alma del latín". Las personas que aprenden baile latino suelen aprender rumba como primer baile. La rumba es un baile que expresa la historia de amor entre hombres y mujeres, por lo que su música es relativamente suave y prolongada, y sus movimientos pueden permitir a la pareja femenina mostrar plenamente la feminidad de la mujer y la belleza curvilínea de la entrepierna y las nalgas. La cercanía entre la pareja masculina y femenina es muy hermosa. Otro baile representativo, el Cha Cha, se originó en México aunque tiene muchas similitudes con la Rumba, es juguetón y alegre, su estilo es completamente diferente a la Rumba y sus movimientos son elegantes, bellos y llenos de vitalidad.
Edita este párrafo sobre el origen del concurso de danza latina moderna
Tras el final de la Segunda Guerra Mundial, la Asociación Británica de Danza volvió a poner a cargo la recopilación, arreglo y procesamiento de bailes de salón ( baile de salón) en Alrededor de 1950, la Asociación Británica de Danza estableció el vals rápido, cha cha, rumba, jive, samba y corrida de toros sobre la base del foxtrot, el tango, el vals lento y el paso rápido. número de tipos de bailes de salón a 10. Alrededor de 1955, se establecieron los 10 números de baile de los bailes de salón y todavía se utilizan en la actualidad. Además, los 10 tipos de bailes estándar nacionales mencionados anteriormente también se dividen en "bailes modernos" (vals, tango, paso rápido, foxtrot, vals vienés) y "bailes latinos" (rumba, chacha, jive, samba y paso doble son dos categorías). de danza. Así se formó un conjunto de teorías, dos tipos de sistemas de danza y 10 tipos de danzas. Los bailes latinos incluyen: samba, rumba, toreo, cha cha y jive. Estos cinco estilos de baile son muy populares tanto en situaciones sociales como en competiciones de baile deportivo. Normalmente bailan dos personas juntas, un hombre y una mujer. Las posturas de sujeción varían. A veces se abrazan íntimamente y otras veces se abrazan con una mano. Las posturas en estos bailes han sido estandarizadas y clasificadas en varios niveles para facilitar la enseñanza, con terminología, técnicas, ritmos y compases unificados internacionalmente. En 1960, después de que la Asociación Británica de Danza estandarizara y procesara estos bailes folclóricos de países africanos y latinoamericanos, finalmente apareció en el Reino Unido un concurso de baile latino que incluía cinco bailes: cha cha, rumba, samba, vaquero y corrida de toros.
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Resumen
Hay cinco tipos de baile latino: rumba, cha cha, samba, jive y corrida de toros. Se originaron en diferentes países y regiones respectivamente. Se estandarizaron y desarrollaron en el Reino Unido a principios del siglo XX y pronto se hicieron populares en muchos países. En ese momento, los bares en lugares sociales eran muy populares como forma de socialización y entretenimiento; Durante las décadas de 1930 y 1940, Shanghai también fue muy popular. Posteriormente, se convirtió en una competición internacional a través del reglamento unificado de la Royal Association of Dance Teachers, que continúa hasta el día de hoy. Entre las competiciones más famosas se encuentran el Festival de Danza Británico "Blackpool" (78.ª sesión), el Campeonato Internacional Británico del Reino Unido (51.ª sesión); sesión), el Abierto Internacional Británico, el Campeonato Mundial Alemán de Danza Deportiva, etc. Una introducción específica al baile de salón latino es: el latín se divide en niños y adultos después de estudiar más de un año, puedes obtener una medalla de bronce, después de estudiar más de 3 años, puedes obtener una medalla de plata, y si lo deseas. Si estudias más de 5 años, puedes obtener una medalla de oro. Sin embargo, hay excepciones, y hay excepciones en las que las personas pueden obtener una medalla de oro después de estudiar durante 3 años, dependiendo de sus calificaciones personales.
El baile latino se trata de postura y baile, y de la precisión de la intensidad y el ritmo.
J. Cómo enseñar baile latino a adultos
Presta más atención a los pasos y la posición de la cadera Adultos No hay exámenes, por lo que no es necesario enseñar con demasiado cuidado. Sin embargo, no puedes concentrarte solo en lo básico y enseñar algunas rutinas de manera adecuada, porque los adultos aprenden latín principalmente bailando. Cuando enseñe, no dé demasiadas conferencias. Ponga más música y déjelos practicar solos. Simplemente esté ahí para guiarlos.