¿Cuál es la forma de deshacerse de la adicción al teléfono móvil?

1. Establece un período de tiempo para desactivar los teléfonos móviles. Elige no coger tu teléfono móvil o apagarlo durante 30 a 60 minutos todos los días, como cuando paseas al perro o almuerzas.

2. Establecer áreas donde los teléfonos móviles estén prohibidos, como dormitorios y mesas de comedor donde los teléfonos móviles no puedan aparecer.

3. Recuperar el control. Algunas personas no pueden evitar querer revisar sus teléfonos móviles tan pronto como suena el tono de llamada o la pantalla parpadea, desactivando todas las "notificaciones".

4. Limpie el software de aplicaciones inútil, coloque las aplicaciones de uso frecuente en la página de inicio de la pantalla del teléfono móvil, coloque las aplicaciones de uso poco frecuente en la segunda página, coloque las que no se pueden eliminar en la tercera página y Pon ese software que te tienta en una carpeta, llamada "Pérdida de tiempo" para ayudarte a pensar dos veces antes de hacer clic.

Información ampliada:

Los peligros de la adicción al móvil

1. Daño a las relaciones íntimas

Ya sea frente a familiares o amigos, siendo a Cuando las personas están controladas por sus teléfonos móviles, es posible que no puedan comer ni charlar con otros adecuadamente. Daña la atmósfera del ambiente gastronómico originalmente cálido y armonioso y daña a los demás.

2. Privar la capacidad del aprendizaje profundo

El aprendizaje profundo es una de las motivaciones más importantes para que una persona se supere continuamente, y la adicción al teléfono móvil perjudicará esta motivación. Cuando somos adictos a los teléfonos móviles, utilizaremos algún software de información para reemplazar nuestra lectura y lectura real en profundidad. Si las cosas siguen así, habrá un efecto secundario: será difícil concentrarse. Y la atención es la base de nuestra capacidad de aprendizaje profundo.

3. Impacto en la salud

El uso prolongado del móvil tiene un gran impacto en los ojos, la columna cervical y la cabeza.