¿Qué debo hacer si soy adicto al teléfono móvil? Lleva tu teléfono móvil contigo

1. Cultivar la capacidad de autocontrol y darse cuenta conscientemente de la separación entre "humano y máquina"

El primero es controlar el tiempo que se pasa jugando con el teléfono móvil todos los días. abandonar espacios virtuales como los juegos; además, establecer un "día sin información" cada semana, apagar los teléfonos móviles, ordenadores, Internet, etc., reforzar las conexiones con familiares y amigos en la vida real y aumentar otras actividades al aire libre. De esta manera, pronto descubrirás que si dejas tu teléfono durante un día entero o un período de tiempo, o si no miras tu teléfono o no revisas Weibo antes de ir a la cama, a tu vida no le faltará nada. De esta manera, podrás deshacerte gradualmente de la dependencia de tu teléfono.

2. Aprovecha bien tu tiempo libre y convierte el aburrimiento en crecimiento.

A menudo, cuando nos sentimos vacíos, deprimidos e irritables, jugamos con nuestro teléfono móvil, pero esto no hará nada. No cambia fundamentalmente nuestras vidas. Libera el estrés y las preocupaciones. A veces, cuanto más juegas, más te aburres, cayendo en un círculo vicioso. La investigación psicológica relevante cree que cuando las personas participan en actividades pasivas y pasivas, como ver telenovelas o jugar, jugar mahjong, etc., a menudo experimentan menos crecimiento psicológico y caerán en una nueva ronda de vacío y aburrimiento después de jugar, y el ciclo comienza una y otra vez. Por lo tanto, todo el mundo necesita dominar un conjunto de métodos que le sean adecuados para llenar el vacío de la vida, como leer libros, practicar caligrafía y pintura, participar en determinados deportes o entrenar determinadas habilidades, etc. Esto, naturalmente, reducirá la dependencia del móvil. teléfonos, y el éxito y la felicidad pertenecerán a aquellos que hagan buen uso de su tiempo libre y conviertan el aburrimiento en crecimiento.