Quizás sea posible perder peso donde quieras
Es bien sabido que la obesidad puede provocar una serie de problemas de salud. Por lo tanto, los científicos han estado estudiando cómo perder peso durante mucho tiempo y estudios recientes han demostrado que es posible perder peso donde quiera en el futuro. Entonces, ¿puedes perder peso donde quieras? El editor lo presentará a continuación.
Puedes perder peso donde quieras
Recientemente, dos nuevos estudios dirigidos por un equipo de científicos de la Universidad de Columbia pueden lograr una pérdida de grasa específica mediante el uso de cationes. Los nanomateriales pueden reprogramar la grasa. células de manera específica, inhibiendo el almacenamiento de células grasas no saludables en áreas específicas, permitiéndole así perder peso donde quiera.
Se han publicado resultados de investigaciones relevantes en las revistas recientes "Nature Nanotechnology" y "Biomaterials".
Entonces, ¿cómo podemos perder peso de forma científica y segura todos los días?
① Una dieta rica en proteínas y relativamente baja en carbohidratos, combinada con un poco de ejercicio, dará como resultado una pérdida de peso más rápida. ;
② Método de "ayuno ligero cinco más dos", comer normalmente cinco días a la semana y controlar la ingesta calórica diaria a 500-600 kcal durante dos días;
③Para personas de mediana edad Las personas mayores y de edad avanzada, adoptan un equilibrio energético limitante. Comidas nutritivas. Según la ingesta diaria de comidas, todos los alimentos deben reducirse en promedio un tercio por día.
Además, si quieres perder peso, debes cambiar tu mal estilo de vida y asegurarte 7 horas de sueño todos los días. Después de una pérdida de peso exitosa, no podrás volver a tu mal estilo de vida anterior, de lo contrario será así. muy fácil de rebotar.
¿Puedo adelgazar donde quiera?
En la actualidad, la respuesta es que es casi imposible, salvo que se realice una reducción de grasa local mediante cirugía, pero este coste es muy elevado. Debido a que la mayoría de las personas obesas son simplemente obesas, la característica más importante de este tipo de obesidad es que la grasa corporal se distribuye uniformemente y la tasa de grasa corporal es proporcional al aumento de peso. A primera vista, hay una característica obvia. , "redondo" .
La grasa incluye principalmente la grasa subcutánea y la grasa visceral. Cuando se pierde peso, se reducirá el contenido de grasa en todas las partes del cuerpo, sin excluir la grasa del pecho, que es lo que menos quieren ver las mujeres. Por lo tanto, no creas fácilmente en la propaganda del mercado que dice “puedes adelgazar donde quieras” o “adelgazar sin perder senos”.
Si quieres perder peso y ponerte en forma al mismo tiempo, puedes hacerlo a través de una dieta científica y ejercicio.
Una buena forma de perder peso de forma saludable es mantener una dieta razonable y reforzar el ejercicio. En cuanto a la alimentación, debes diversificar tu dieta para asegurar una nutrición adecuada.
Al mismo tiempo, también debes elegir algunos alimentos bajos en calorías y no puedes comer alimentos fritos.
Al mismo tiempo, se trata principalmente de elegir algunos métodos de ejercicio aeróbico, como correr regularmente, saltar la cuerda o jugar a la pelota. Esto puede promover eficazmente la quema de grasa, ayudar a reducir el peso y fortalecer el cuerpo hasta cierto punto. medida.