Tengo 13 años y no puedo lanzar un triple desde una posición estándar. ¿Es porque la fuerza de mi muñeca no es lo suficientemente fuerte? ¿Cómo puedo fortalecer mis muñecas?

Personalmente, creo que lo mejor y más fácil para un niño de 13 años es correr con un grupo de personas varias veces a la semana, complementar la nutrición proteica y prestar atención a una dieta equilibrada. Parece que cada vez que un individuo corre, la cantidad de fuerza que puede utilizar aumenta temporalmente (cuando la sangre llega al sistema locomotor, algo que pronto aprenderás en la clase de biología). La fuerza unilateral de la muñeca no debe ser fuerza completa. Personalmente, creo que la búsqueda unilateral de cierto tipo de poder puede dañar fácilmente el cuerpo.

Mi comprensión personal del lanzamiento de tres puntos es que la fuerza principal de este tipo de lanzamiento no son los brazos y las muñecas, sino la cintura (por eso, cuando peleas, normalmente hay que patear primero la cintura y luego luego se vuelve aburrido ~ o alguien se agacha accidentalmente. Después de unos días, la cintura ya no funciona ~ ¿Se puede eliminar el contenido no saludable?), las piernas, los codos y los hombros también necesitan ayuda. Al igual que la postura de un gatito o un leopardo que se estira para saltar sobre un objeto pequeño, el cuerpo se estira como un arco y la pelota de baloncesto se dispara como una flecha... la muñeca solo juega el papel de sostener la pelota hacia adelante (empujar/ tirar la pelota, con los codos), y la pelota se eleva. La potencia es generada por el tronco y las extremidades. No apunte a la canasta, apunte a un punto adecuado más alto que la canasta (una metáfora adecuada, a veces apuntamos a la luna y al universo, en lugar de apuntar directamente a una meta de sustento en el futuro). Deberías haber aprendido o pronto aprenderás conocimientos sobre parábolas (conocimientos sobre cómo lanzar cosas) en la clase de física, y luego podrás aprender conocimientos sobre el impulso y la energía cinética de los objetos (¿conocimientos sobre el uso de la fuerza? Personalmente, creo que aprender física y matemáticas). Bueno, es útil para jugar baloncesto.

La redacción no es muy precisa. Tenga en cuenta que estas no son opiniones oficiales.