No puedo evitar jugar con mi teléfono cuando estoy haciendo mi tarea. Cada vez que pierdo mucho tiempo sin darme cuenta, quiero encontrar una manera de contenerme.

Mejora el autocontrol y aprende a contenerte.

Jugar con el móvil es adictivo y difícil de superar.

Luego puedes pedirles a los padres u otras personas que supervisen y escriban las tareas bajo supervisión.

Desarrolla medidas punitivas. Si infringe las reglas y vuelve a jugar con su teléfono móvil, deje que el supervisor implemente el castigo.