¿Sufriré de depresión si salgo raramente?
Creo que la depresión es causada por la mentalidad de un individuo que no se ha adaptado bien.
Cuando comenzó la epidemia, apenas salía excepto para comprar comida. Creo que esta vez el país le ha dado a todas las familias unas vacaciones para reunirse y charlar, jugar a las cartas, navegar por Internet, mirar televisión, etc. Incluso una persona perezosa como yo empezó a aprender a cocinar en casa. Esto es algo en lo que las personas que normalmente trabajan todo el día bajo presión para ganarse la vida nunca se atreverían a pensar en ello. Realmente siento la alegría de quedarme en casa. ¿De dónde viene la depresión?
Bienvenido a leer, soy Ye Mangxing. En realidad, la depresión no tiene nada que ver con si sales con frecuencia. Aún puedes pasar un buen rato quedándote en casa durante el Festival de Primavera. En la sociedad contemporánea, la depresión ya es una enfermedad mental muy común, que varía de grande a pequeña. Entonces, ¿por qué la gente sufre de depresión? El siguiente es un relato oral de un paciente con depresión, el proceso de una persona que sufre de depresión y cómo adaptarse y sanar.
Solía ser una persona optimista. Como mucho, a veces pensaba un poco más, pero siempre estaba lleno de esperanza para el futuro. Hasta que conocí a mi antiguo jefe, estaba en problemas financieros en ese momento y encontré un trabajo que requería viajes de negocios frecuentes, lejos de mi familia. Regresé al hotel exhausto y solo después de trabajar horas extras todas las noches. yo mismo. Pensé que podía hacerlo, pero descubrí que no podía hacerlo, porque tenía que enfrentarme al líder a menudo y sus palabras hacían que tu estado de ánimo cayera al fondo en un instante. Cuando me uní al trabajo por primera vez, todavía no estaba familiarizado con el trabajo. Él no me enseñaba, solo me culpaba y decía que no era apto para este trabajo. Incluso me amenazó y me dijo: "No lo olvides". Todavía estás en el período de prueba. Puedo ayudarte en cualquier momento." ¡Despedido! Él siempre me decía que estaba equivocado, pero nunca me decía dónde estaba equivocado y cómo cambiarlo. Él arreglaba el trabajo a las 10 de la noche y me pedía que le presentara el plan a las 8 de la mañana. Tuve que trabajar hasta las 3 o 4 de la mañana. a él, le dijo, no quiero leerlo. Antes de dármelo, al menos debe hacerlo primero tres veces. Más tarde, ese plan no se utilizó. Creo que pensó que yo era mano de obra barata, así que me cavó un hoyo. Trabajando con él, sólo puedo seguir disculpándome y pidiendo perdón.
Una vez llevó a un cliente privado a visitarnos a la sección Party A de la empresa, y después de comer empezó a llover. Todo el mundo estaba amontonado delante del hotel y no pude coger un taxi. Corrió bajo la lluvia y ayudó a siete grandes clientes. El hombre toma un taxi. Había muy pocos coches, así que tuve que permanecer en la autopista. Hacía frío y estaba oscuro. Bajo la lluvia, saludaba con la mano a todos los taxis. Miré los coches que pasaban a toda velocidad y sentí un poco de miedo, tenía miedo de que me atropellaran. . morir. Finalmente, finalmente me subí a un taxi. Mi ropa estaba empapada. El jefe me miró y me dijo: "¿Ni siquiera necesitas una aplicación de taxi para tomar un taxi?". Para ser honesto, siempre conduzco o monto en bicicleta solo y casi nunca tomo un taxi. Estaba muy molesto en ese momento. No debería haberme pedido que me sentara a solas con él mientras hacía su trabajo personal. También dijo que tenía puntuaciones altas y habilidades bajas frente a tanta gente en la mesa. Solo pude fingir que no lo escuché y aún así hice lo mejor que pude para ir a buscar té y agua, corriendo antes y después, pero al final no recibí una palabra de agradecimiento, solo una reprimenda.
Casi todos los días suceden cosas similares. Por falta de dinero, no me atrevo a renunciar, tengo miedo de perder mi trabajo. Durante ese tiempo dudé profundamente de mi capacidad. Muchas veces no podía entenderlo y no quería pensar demasiado, pero al final siempre llegaba a la misma conclusión: era un desperdicio, nací. ser humano. Lo sentí mucho. Una noche trabajé horas extras y me acosté muy tarde. Luego me desperté en medio de la noche en un estado muy vago, me dije: ¿por qué sigo vivo? De repente me desperté y miré el techo oscuro del hotel. Estallé en lágrimas y no podía creer que acababa de decir esas palabras. Me di cuenta de que algo andaba mal con mi psicología y finalmente entendí que incluso una persona muy optimista se deprimiría si la culparan, la criticaran y la criticaran todos los días. Cuando no te importa nada y realmente quieres morir, estás deprimido y la idea de buscar la muerte está en lo profundo de tu corazón y en tu subconsciente. La violencia fría también es una de las causas de la depresión. Más tarde, el líder renunció y yo dejé la empresa y mi estado de ánimo mejoró.
Más tarde hice una prueba online para ver si podía escapar de una ciudad rodeada de zombies. Una de las situaciones fue que quedé atrapado en un callejón, y me dieron la opción de huir o tocar. en una puerta cercana elegí llamar a la puerta iluminada, pero finalmente no pude escapar. La explicación es que anhelo que se me abra una puerta, pero la única manera de abrirla es con mis propias manos.
Era muy similar a lo que estaba pensando en ese momento. Esperaba que alguien me salvara, pero el único que realmente podía ayudarme era yo mismo.
Para combatir la depresión, comencé a hacer algunos ajustes, empezando por un trabajo saludable. Quería encontrar una manera de calmarme y cuidar de las personas que me rodeaban. Planté un jardín, cociné comida deliciosa en casa para que comieran mis amigos, jugué y dirigí una pequeña clínica, fui voluntaria en un centro para mascotas y también tomé cursos de psicología porque quería saber más sobre mi familia y la relación entre la sociedad. Más tarde también me ayudó a desempeñar un papel importante en la conexión con la gente. Continué con estas medidas por un tiempo y ahora me siento mucho mejor.
Marx decía: El hombre es la suma de todas las relaciones sociales.
La socialidad, como atributo esencial del ser humano, hace que todavía tengamos que conectar con la sociedad y las personas.
Por supuesto, es muy frustrante que no podamos salir durante este período extraordinario,
Pero en casa podemos tener interacciones positivas y ricas con nuestra familia,
O contactar a amigos a través de Internet, hablar, intercambiar y discutir,
Cuando pase esta epidemia, saldremos a ver florecer las flores de primavera, comeremos estofado, beberemos y hablaremos ~
En la vida Muchas personas no saben qué es la depresión porque no la entienden. Algunas personas incluso piensan que no salir todos los días significa que están deprimidas. De hecho, hay muchos síntomas de depresión. Se recomienda que todos aprendan algunos síntomas de depresión en la vida, para que puedan tratarse a tiempo cuando se presente la depresión.
Mucha gente quiere saber si no salir todos los días es un signo de depresión. De hecho, no salir todos los días puede no ser un síntoma de depresión si quieres mantenerte alejado de los problemas de la misma. Depresión, lo mejor es estudiar mucho en la vida y comprender los síntomas de la depresión, para poder recibir tratamiento lo antes posible cuando ataque la depresión. Entonces, ¿cuáles son los síntomas de la depresión? A continuación, le presentaremos algunos síntomas comunes de la depresión.
?1. Pesimista y cansado del mundo. La mayoría de los pacientes con depresión se sentirán muy pesimistas después de enfermarse. La manifestación más directa es que no tienen ningún interés en algo que originalmente les interesaba mucho. La razón principal por la que los pacientes con depresión tienen tales problemas es que los pacientes con depresión se sienten pesimistas acerca de la vida. Algunos pacientes graves pueden incluso suicidarse.
2. El pensamiento se vuelve lento. Los pacientes con depresión gradualmente volverán lentos en su pensamiento después de enfermarse. Esto se manifiesta en que las personas que solían ser muy decididas al hacer las cosas dudarán después de enfermarse.
3. Sentirse inferior. Los pacientes con depresión tendrán una baja evaluación de sí mismos después de enfermarse, por lo que muchos pacientes sentirán que no importa lo que hagan, no tendrán éxito.
4. Sin apetito. Cuando una persona está de mal humor, su apetito naturalmente empeorará. Por lo tanto, si descubre que su apetito ha empeorado sin motivo alguno, debe reflexionar sobre sus problemas emocionales personales.
5. Insomnio. El insomnio es un problema común para casi todos los pacientes con depresión, por lo que cuando se enfrenta al insomnio, todos deben tratarlo activamente para reducir el daño causado por la depresión al cuerpo humano.
Finalmente, espero que todos puedan entender claramente que la depresión es una enfermedad mental compleja y no puede demostrarse mediante un síntoma. Por lo tanto, es mejor que todos la diagnostiquen lo antes posible al juzgar si tienen depresión. Busque atención médica para no retrasar el mejor tratamiento por negligencia temporal. Al mismo tiempo, también recomendamos a todos que no adivinen al azar que tienen depresión, para no causar pánico innecesario a los propios pacientes debido a errores de juicio.
Baidu lo sabe
¿Qué debo hacer si estoy deprimido y no quiero salir?
¿Qué debo hacer si estoy deprimido y no quiero salir? ¿No quiero salir y encerrarme en la habitación?
Estoy deprimido y no quiero salir. ¿Qué debo hacer si me encierro en mi habitación?
Déjame responder *** 1 respuesta
Cang Gong y Tianxi Return to Know Partner Education Expert 2017 -01-07
Autotratamiento
1 Aprenda habilidades y persista en el ejercicio:
Especialmente durante el ejercicio matutino, muchos pacientes con depresión son lentos y descuidados. Esta condición a largo plazo no solo daña gravemente las funciones físicas, sino que también agrava las emociones negativas. de pacientes con depresión.
2. Socializar fuera:
Encerrarse en casa y evitar el contacto con los demás es un síntoma común de los pacientes con depresión, y esto es lo que deben cambiar primero.
Los pacientes con depresión suelen mostrar síntomas negativos como mal humor, baja autoevaluación, inferioridad hacia los demás e incapacidad para hacer algo bien. Estos sentimientos les provocan falta de interés, alejamiento de las cosas y reducción de las actividades sociales. y se cierran. Esto coloca a las personas con depresión en un círculo vicioso, intensificando constantemente sus síntomas.
El requisito previo para cambiar este círculo vicioso es obligarte a salir, contactar con más amigos, participar en actividades sociales o viajar. Aunque será muy doloroso al principio, siempre y cuando persistas durante un tiempo. Con el tiempo, los sentimientos emocionales negativos desaparecerán, el entorno externo los disolverá lentamente y su confianza en sí mismo se reavivará.
3. Anapana:
Anapana es un método de purificación interior en terapia de remodelación mental. La calidad de la respiración representa la calidad de vida. La respiración acompaña el comienzo y el final de la vida. La exhalación y la inhalación se llaman "respiración".
Psicológicamente hablando, centrarse en la respiración es un ejercicio que integra cuerpo y mente, que puede eliminar la confrontación de pensamientos internos y volver al verdadero yo.
4. Organiza los sentimientos:
Los pacientes con depresión suelen estar más inmersos en sus propios sentimientos negativos, aunque a nivel cognitivo en ocasiones piensan que sus pensamientos o emociones no son razonables, pero Todavía no puedes deshacerte de él. Una de las formas de cambiar realmente esta comprensión es ordenar tus sentimientos en un cuaderno especial. No importa cuán absurdo o ridículo creas que es, todo lo que tienes que hacer es hacerlo por completo. organízalo en tu cuaderno, no te apresures a analizarlo o comprenderlo. Puedes verlo después de hacer ejercicio o de que tu estado físico y mental haya mejorado. Ya sabes, no necesitas analizarlo solo para mirarlo. , porque esto no es para ejercitar tu capacidad de análisis y comprensión, y no te falta esta capacidad, pero definitivamente te sentirás diferente.
5. Leer libros:
Es beneficioso abrir libros. Leer más libros sobre psicología, filosofía, incluidos el taoísmo y el budismo puede mejorar nuestra sabiduría y permitirnos comprendernos a nosotros mismos y a la vida. Tener una comprensión más profunda y trascender las limitaciones del pensamiento pasado.
Si puedes completar el plan de acción de autotratamiento anterior, definitivamente podrás deshacerte de tu depresión. Si sientes que este plan de acción tiene sentido después de leerlo, entonces toma acción, porque sólo practicarlo es la única manera de salir de la depresión. Si te quedas pensando, no importa cuán efectivo sea el método, no te ayudará. Actúa y podrás ser dueño de tu propia mente.
Adicional: Terapia alimentaria
La dietoterapia puede desempeñar un muy buen papel terapéutico auxiliar en el tratamiento de la depresión leve.
Rara vez salir por sí solo no puede. causar depresión.
La depresión es causada por un desequilibrio de los neurotransmisores en el cerebro. Los acontecimientos desafortunados repentinos y el estrés a largo plazo que no se pueden resolver a tiempo pueden promover la depresión. Los genes y las formas de pensar también se encuentran entre las causas.
Pero por experiencia personal, si estás deprimido, salir y estar en contacto con otras personas puede aliviar tu depresión.
¿Cómo puedo deprimirme cuando juego a National Farm todos los días? ¿Quieres jugar juntos? ¡Te llevaré a jugar!
Cuando las personas permanecen cerradas durante mucho tiempo, inevitablemente se producirán cambios psicológicos. La depresión se caracteriza principalmente por ansiedad, insomnio, alimentación irregular e irritabilidad. Si tienes la situación anterior, aquí tienes algunas sugerencias:
1. Mantén un horario razonable y evita quedarte despierto hasta tarde, lo que te ayudará a mantener un buen estado mental.
2. Lee libros y periódicos para ampliar tus horizontes, comunicarte online y acercarte más. Esto ayudará a eliminar la soledad y la ansiedad y a mantener una buena mentalidad y estado de ánimo.
3. Lleva una dieta ligera y evita los alimentos grasosos para evitar que suban la presión arterial y el azúcar en sangre.
4. Consuma más alimentos dietéticos con fibra, como verduras, apio, etc., que ayudarán a mantener los intestinos sanos. Evite la acumulación de alimentos en el estómago, el estancamiento y el fuego del hígado, el mal aliento en la boca, la distensión abdominal, la pérdida de apetito, los mareos y los ojos hinchados.
Hola, la depresión poco tiene que ver con salir o no.
Las causas de la depresión se pueden resumir en dos aspectos: en primer lugar, causas externas, como estrés mental, reveses en la vida, situaciones dolorosas, nacimiento, vejez, enfermedad y muerte, desastres naturales y provocados por el hombre y otras experiencias desagradables, y los pacientes. ellos mismos tienen malas cogniciones e ideas erróneas, lo que conduce a la aparición de depresión; en segundo lugar, razones internas, la dopamina y la norepinefrina constituyen neurotransmisores, lo que resulta en un desequilibrio que causa inestabilidad en la regulación neuronal, lo que resulta en una disminución o trastorno en la función de regulación de las emociones, lo que puede También conduce a la depresión. Los tratamientos para la depresión incluyen medicamentos, psicoterapia y fisioterapia. La depresión debe tratarse con medicamentos bajo la supervisión de un médico y combinarse con otros tratamientos.
Hola, la depresión poco tiene que ver con salir o no. Las causas de la depresión se pueden resumir en dos aspectos: en primer lugar, causas externas, como estrés mental, reveses en la vida, situaciones dolorosas, nacimiento, vejez, enfermedad y muerte, desastres naturales y provocados por el hombre y otras experiencias desagradables, y los pacientes. ellos mismos tienen malas cogniciones e ideas erróneas, lo que conduce a la aparición de depresión; en segundo lugar, razones internas, la dopamina y la norepinefrina constituyen neurotransmisores, lo que resulta en un desequilibrio que causa inestabilidad en la regulación neuronal, lo que resulta en una disminución o trastorno en la función de regulación de las emociones, lo que puede También conduce a la depresión. Los tratamientos para la depresión incluyen medicamentos, psicoterapia y fisioterapia. La depresión debe tratarse con medicamentos bajo la supervisión de un médico y combinarse con otros tratamientos.
No, estoy ocupada con las tareas del hogar todos los días, así que me deprimo cuando tengo tiempo