Muchas personas eligen jugar en sus teléfonos móviles antes de acostarse. ¿Por qué jugar en sus teléfonos móviles antes de acostarse los hace cada vez más emocionantes?
Cuando se enciende el teléfono móvil, emitirá una luz azul y las células nerviosas visuales del cerebro sufrirán dicha estimulación, lo que dará como resultado una sensación de excitación, y cuanto más juegues, más diversión lo conseguirás. Además, el contenido divertido y la información estimulante que lleva el teléfono móvil te harán sentir feliz, y jugar sin saberlo hará que no sientas el paso del tiempo. Por lo tanto, debemos prestar atención a los síntomas de insomnio que provoca jugar con el teléfono móvil antes de acostarnos. Dejar el teléfono móvil y resistir la tentación del teléfono móvil, no jugar con el teléfono móvil puede ayudarnos a conciliar el sueño lo antes posible y a mantenernos. una buena calidad del sueño.
Las investigaciones médicas muestran que jugar con un teléfono móvil durante más de 8 minutos puede provocar excitación durante una hora, y estos síntomas son especialmente evidentes por la noche. La razón principal de este fenómeno es que las células nerviosas del cerebro son estimuladas por la excitabilidad, lo que hace que el sistema nervioso central produzca una sensación de tensión y excitación en el cerebro al recibir información, lo que dificulta mantener el cerebro en calma. estado mientras duerme. Además, los síntomas de no poder dormir entre la mayoría de los jóvenes están estrechamente relacionados con sus teléfonos móviles. La luz azul y los contenidos interesantes que traen los teléfonos móviles hacen que muchos jóvenes pasen más tiempo jugando con sus teléfonos móviles e incluso no puedan. controle con precisión la hora, el teléfono se actualizará continuamente dentro del tiempo especificado.
Además, jugar con el móvil también significa que no tenemos ganas de dormir. Si esta idea no es lo suficientemente fuerte, nos perderemos en el móvil, sobre todo en la emoción que provoca jugar. yendo partido tras partido. La frustración que provoca el juego nos hará querer ganar un juego antes de irnos a dormir. Cuando juegas, muchas personas siempre dicen que se quedarán dormidos después de jugar, pero después de terminar el juego, reiniciarán el siguiente. Muchas personas tienen la misma idea de ver dramas y leer novelas, lo que hace que su hora de dormir se siga posponiendo y la emoción sea cada vez más fuerte.
Dejar el teléfono móvil y obligarse a dormir, no pensar al azar, etc. puede mejorar el tiempo y la calidad del sueño. Los trabajadores de oficina y los estudiantes deben controlar la frecuencia y el número de veces que juegan con el teléfono móvil. . Sostener el teléfono en la mano con regularidad o abrir cierto software en el teléfono provocará insomnio. Lo más importante es poner el teléfono fuera de su alcance mientras duerme, apagar el software del teléfono y permitirse dormir sin distracciones. de.