Métodos de entrenamiento para recuperar la vista 6 buenas formas de recuperar la vista
En la vida, los pacientes con miopía son como poner un trozo de vidrio esmerilado en su campo de visión. Afectará nuestra capacidad de apreciar el mundo colorido e incluso traerá muchos inconvenientes a nuestras vidas. Entonces, ¿hay alguna forma de restaurar la visión? He recopilado "Métodos de entrenamiento para restaurar la visión, 6 buenos métodos para restaurar la visión" para su referencia.
1. Mirar a lo lejos. Encuentre un lugar con amplio pasto verde y árboles, abra los ojos y mire hacia arriba, sin entrecerrar los ojos ni parpadear, elimine los pensamientos que lo distraigan, concéntrese y mire atentamente durante 25 segundos para identificar el contorno del pasto u hojas. Luego, coloque la palma de la mano izquierda a una altura ligeramente superior a 30 centímetros frente a sus ojos y observe las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Después de leer la huella de la palma, mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma nuevamente. Repita 20 veces durante 10 minutos, tres veces al día. Si la visión se reduce gravemente, se debe aumentar el número de veces de entrenamiento.
2. Práctica de cristales. Girar los ojos: sostenga la barbilla con ambas manos y gire los globos oculares 10 veces en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha, y luego gírelos en el sentido contrario a las agujas del reloj y en el sentido de las agujas del reloj 10 veces cada uno. Busque una escena a 3 metros de distancia y, al mismo tiempo, levante la mano izquierda ligeramente por encima de los ojos (unos 30 centímetros). Después de ver las líneas en la palma, mire el objeto distante con claridad y mueva los ojos entre los dos con la misma rapidez. como sea posible 20 viajes de ida y vuelta.
3. El método del parpadeo. Elija un lugar tranquilo, siéntese o párese, relaje todo el cuerpo, elimine los pensamientos que le distraigan, abra los ojos, mantenga la cabeza y el cuello quietos y gire los ojos solos. Primero mire directamente hacia abajo, gire lentamente hacia la izquierda, luego directamente sobre la mirada, hacia la derecha y finalmente regrese directamente debajo de la mirada. De esta manera, primero gire 9 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego deja que tus ojos giren de mirar hacia abajo, hacia la derecha, hacia arriba, hacia la izquierda y luego de regreso hacia abajo. De esta manera, gira en sentido antihorario 6 veces. Total *** hecho 4 veces. Cada vez que gires, tus globos oculares deben llegar lo más lejos posible. Este método de girar los ojos puede ejercitar los músculos de los ojos, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes.
4. Método de respiración ocular. Elija un lugar con aire fresco, siéntese o párese, relaje todo el cuerpo, mire al frente, inhale lentamente y abra mucho los ojos, haga una pausa por un momento, luego exhale lentamente y cierre los ojos lentamente, continuamente Haga esto 9 veces.
5. Método de planchado de ojos. Lo mejor es sentarse y hacerlo, relajar todo el cuerpo, cerrar los ojos y luego frotar rápidamente las palmas para generar calor. Cubrirse los ojos con ambas manos mientras estén calientes. Después de que el calor se disipe, de repente tome las manos. Alejarse y abrir los ojos al mismo tiempo de 3 a 5 veces puede promover la circulación sanguínea en los ojos y aumentar el metabolismo.
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6. Método de lavado de ojos. Vierta agua tibia en el recipiente para el lavado de ojos, ajuste la temperatura del agua, coloque la cara en el agua, abra los ojos en el agua, mueva los globos oculares hacia arriba, abajo, izquierda y derecha 9 veces y luego gírelos en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj 9 veces. Al principio, el agua entra en los ojos, lo cual es muy incómodo, pero a medida que los globos oculares se mueven, los ojos gradualmente se sentirán muy cómodos. De esta manera, se pueden eliminar las sustancias nocivas y el polvo de los ojos, y también es eficaz para las cataratas leves y puede mejorar los errores de refracción como el astigmatismo, la hipermetropía y la miopía.