Semana 16 de Embarazo: Tu bebé crece tranquilamente en tu vientre

En la semana 16 de embarazo, tu bebé ha crecido hasta unos 16 centímetros y pesa 110 gramos. Cada uno de sus indicadores físicos tiene valores claros, lo que es señal de un crecimiento saludable. En este proceso mágico, la alimentación de la madre también es crucial. Aquí te dejamos algunos consejos que espero que te resulten útiles. Indicadores corporales claros

El diámetro biparietal, la circunferencia abdominal y la longitud del fémur del bebé tienen valores claros, lo que es señal de su crecimiento saludable. Sus brazos y piernas están completamente desarrollados y sus articulaciones se están activando. Una fina pelusa comenzó a crecer en su cabeza, su estómago comenzó a secretar jugos digestivos y sus riñones luchaban por orinar. Los sistemas circulatorio y urinario están bien encaminados

Ahora que los sistemas circulatorio y urinario de su bebé están bien encaminados, sus pulmones están trabajando duro para inhalar y exhalar continuamente líquido amniótico. ¡Este es un proceso mágico que nos hace maravillarnos de la magia de la vida! Sugerencias dietéticas

¡Durante el segundo trimestre del embarazo, la dieta de la madre está pensada exclusivamente para la salud de su bebé! Aquí te dejamos algunos consejos que espero que te resulten útiles. Consuma más alimentos que contengan calcio

El calcio es un componente importante de los huesos y los dientes, y también es clave para mantener la función sanguínea. También podrías comer más sardinas, pescado pequeño seco, productos lácteos, vegetales verdes, huevos y nueces, que son buenas fuentes de calcio. Consuma más alimentos ricos en hierro

El hierro es crucial para prevenir la anemia. Los alimentos ricos en hierro como las carnes rojas y el hígado son beneficiosos para el organismo. Además, no olvides complementar con vitamina C, que favorece la absorción del hierro. Sin embargo, hay que tener cuidado de no beberlo al mismo tiempo que bebidas con cafeína como el té negro y el café, para no afectar la absorción del hierro. Come más verduras y frutas

La fibra puede prevenir el estreñimiento, pero ten cuidado de comerla con moderación para no afectar la absorción de otros nutrientes. Consuma más arroz multigrano, sopas de verduras y frutas y verduras frescas para asegurarse de que cada comida sea rica en vegetales. También puede comer más algas, algas y otros alimentos con algas.