¿Cómo deshacerse del hábito de no dejar nunca el teléfono en todo el día? (Yo mismo admito que este hábito es una lástima. Reviso WeChat por un tiempo, hago algo de Tieba por un tiempo y luego lo leo de nuevo.

1. Escuchar música y leer libros en lugar de jugar con el teléfono móvil.

Para muchas personas que necesitan utilizar el teléfono móvil para adormecerse por la noche, también podrían ponerlo. sus teléfonos móviles en la sala de estar y escuchar música relajante, o leer un libro en prosa que le ayude a conciliar el sueño. A través de esta forma de desviar la atención, podrá deshacerse lentamente de su dependencia de los teléfonos móviles.

2. Utilice la comunicación cara a cara en lugar de la comunicación por teléfono móvil.

Haga un acuerdo con su familia para sentarse juntos durante una hora todos los días y simplemente llegar a un acuerdo; tus amigos para pasar todos los días con ellos. Durante esta fiesta, los teléfonos móviles no están permitidos; haz un acuerdo contigo mismo para "bloquear" tu teléfono móvil un día a la semana, sin llevarlo contigo, y dejarte libre por una vez. .

3. Utilice actividades al aire libre en lugar de juegos móviles.

Para los niños que aman jugar con teléfonos móviles, los adultos deben predicar con el ejemplo y tomar la iniciativa de llevar a sus hijos a actividades en la naturaleza. , como salidas, ver partidos de fútbol, ​​etc. Jugar al baloncesto, ver exposiciones de arte... libera completamente tu estrés en la naturaleza y disfruta del calor de la familia.

4. Utiliza un libro en lugar de un cargador de móvil

Muchas personas se aburren cuando van en metro al trabajo y matan el tiempo con el móvil para asegurarse la energía. Llevarán consigo un cargador. Se recomienda utilizar un libro en lugar de un cargador y utilizar el tiempo que lee para ahorrar energía, lo que puede reducir el tiempo que utiliza su teléfono.

5. Utilice “desensibilización del sistema” en lugar de “talla única”

Tan pronto como muchas personas ven los peligros de la dependencia del teléfono móvil, inmediatamente quieren “eliminar” los síntomas. . Esto no es consistente con la ciencia. Se necesitan 21 días para que una persona adquiera un hábito y al menos tres veces más para romperlo. Por lo tanto, podemos hacer un plan por nosotros mismos, comenzar con un número menor de veces, adoptar el principio de pequeños pasos y poco a poco dejar de depender de los teléfonos móviles.

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