¿Qué es el confinamiento científico?
Cómo hacer el confinamiento es el confinamiento científico, el confinamiento es la máxima prioridad después del parto, entonces, ¿sabes cómo hacer el confinamiento es el confinamiento científico? Ahora sígueme para ver cómo se hace el confinamiento científico durante el confinamiento espero que te pueda ayudar.
¿Qué es el confinamiento científico? 1 1. El buen humor favorece más la recuperación.
Las mujeres posparto pueden sufrir depresión posparto debido a cambios fisiológicos y fragilidad mental a medida que aumenta el estrés. Por lo tanto, se debe mantener una atmósfera feliz en el hogar. En particular, los maridos deben ser más considerados con sus esposas y brindarles apoyo espiritual y diario.
2. Descanse lo suficiente.
El descanso es lo más importante durante el confinamiento. Debes descansar en casa después de dar a luz, prestar atención al sueño y no volver a cansarte, pero no quedarte en cama durante todo el mes. Por lo general, al día siguiente del nacimiento de tu bebé, debes salir a caminar al campo.
3. La dieta debe ser equilibrada.
Los primeros días después de dar a luz, tu cuerpo está muy débil. Necesita restaurar sus funciones fisiológicas durante la lactancia. Por lo tanto, necesita suficientes calorías y diversos nutrientes, y también debe estimar que su función gastrointestinal aún no se ha recuperado por completo.
4. Evite las relaciones sexuales
Después de vivir el trauma del embarazo y el parto, los órganos reproductores femeninos deben tardar un tiempo en volver a la normalidad. El cuerpo de la madre tarda 56 días. para recuperarse por completo. La vida sexual sólo se puede iniciar 56 días después del parto normal. Lo mejor es iniciar la vida sexual después de que se reanude la menstruación. Los fórceps y las suturas sólo se pueden utilizar después de que la herida haya cicatrizado y se hayan formado cicatrices antes de poder iniciar las relaciones sexuales, en el caso de una cesárea, al menos tres meses.
5. Presta atención a la recuperación del útero.
Preste atención a la recuperación del útero después del parto, es decir, observe cómo el color de los loquios cambia de rojo a blanco, el número disminuye gradualmente y el olor de los loquios cambia de sanguinolento a inodoro. Por lo general, le darán el alta del hospital después de un mes. Si los loquios están sucios o anormales, busque atención médica de inmediato. Recuerde acudir al hospital para un control posparto entre 6 y 8 semanas después del parto.
6. Manténgase limpio e higiénico.
A partir del segundo día después del parto, podrá peinarse, cepillarse los dientes y enjuagarse la boca como de costumbre. Peinarse hace que la sangre fluya sin problemas. Mejora mental. Si tienes problemas con las encías, puedes envolverte los dedos con una gasa y enjuagarte la boca primero, lo que puede activar la circulación sanguínea y fortalecer los dientes.
7. Haga ejercicio y mejore la inmunidad
Insistir en los ejercicios físicos necesarios y hacer algo de gimnasia posparto en el segundo mes puede restaurar bien su físico y su forma.
Cómo hacer un confinamiento científico en verano
Cuando un bebé nace en verano, a la madre le resulta difícil sentarse en la luna. Debido al calor sofocante del verano, es fácil sentirse irritable. Si le agregas N "nos" a tu suegra, como no poder lavarte el cabello o bañarte, encender el aire acondicionado o abrir puertas o ventanas, ¿aún podrás vivir una buena vida? ¿Son entonces estas ciencias prohibidas? ¡Echemos un vistazo a cómo llevar a cabo científicamente el confinamiento en verano!
1. ¿Puedo ducharme y lavarme el pelo durante el confinamiento en verano?
Declaración científica: Generalmente, puedes bañarte con agua tibia a 28-30℃ 3-7 días después del parto. En el caluroso verano, no lavarse el cabello ni ducharse durante un mes no solo es antihigiénico, sino que también puede provocar inflamación de la piel y picazón. No ducharse también puede infectar las heridas perineales; Use agua tibia al bañarse y séquese bien inmediatamente después del lavado. No permita que la piel transporte humedad para evitar resfriarse. Además, las madres que han tenido una cesárea no pueden bañarse hasta 2 semanas después, dependiendo de la recuperación de la herida.
2. ¿Se pueden consumir bebidas frías durante el confinamiento en verano?
Afirmación científica: Después del parto, el Qi y la sangre del cuerpo son deficientes, por lo que se debe ingerir más alimentos calientes para facilitar la recuperación del Qi y la sangre. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorecerá el enriquecimiento del qi y la sangre, provocará fácilmente una disfunción digestiva y de absorción del bazo y el estómago, y no favorecerá la descarga de loquios ni la eliminación de sangre. estasis. Además, los alimentos crudos y fríos que no han sido pasteurizados a altas temperaturas pueden contener bacterias, que pueden provocar fácilmente gastroenteritis después de su consumo. Durante el período de confinamiento en verano, si las mujeres embarazadas sudan mucho y tienen sed, pueden comer sopa de frijol mungo, tomates y algunas frutas para refrescarse, por lo que deben mantenerse alejadas de helados, helados y bebidas heladas.
3. ¿Necesitas taparlo en verano? "
Declaración científica: algunas madres primerizas cierran puertas y ventanas o se cubren la cabeza después de dar a luz, lo que en realidad dificulta gravemente la distribución de la temperatura corporal y puede provocar fácilmente un golpe de calor.
Debido a que la temperatura interior es muy alta en verano y el calor dentro del cuerpo humano no se puede descargar, el golpe de calor materno no favorece la recuperación posparto.
4. ¿Se pueden comer frutas durante el confinamiento en verano?
Declaración científica: Las frutas contienen muchas vitaminas, que son de gran beneficio para la recuperación mental de las nuevas madres; el agua, la fibra y la pectina de las frutas pueden prevenir el estreñimiento comiendo algunas frutas adecuadamente después del parto; El verano también puede prevenir el golpe de calor. Por tanto, no coma frutas especialmente frías, como peras, sandías, etc., 3-4 días después del parto. En los días siguientes, come 2-3 frutas al día. No calentar ni dejar la fruta por largos periodos de tiempo ya que perderá nutrientes.
5. ¿Se puede utilizar el aire acondicionado durante el confinamiento en verano?
Declaración científica: Durante el confinamiento estival se debe evitar el golpe de calor posparto provocado por el exceso de temperatura interior. Si la temperatura interior es demasiado alta, se debe utilizar el aire acondicionado de forma adecuada. Generalmente, la temperatura ambiente se puede bajar a 25-28°C.
6. Ropa, comida, alojamiento y transporte para mujeres embarazadas en verano.
Ropa: No trates a las mujeres embarazadas como pacientes. Usa más ropa y cúbrelas como a la gente común. , las mujeres embarazadas sudarán profusamente y tendrán fiebre alta, también pueden aparecer síntomas de deshidratación y coma. La ropa materna debe cambiarse a tiempo cuando suda, y al bañarse debe evitar que el viento sople directamente sobre su cuerpo.
Alimentación: Dar a luz suele provocar debilidad física debido a la pérdida de sangre. Por lo tanto, debes prestar atención a complementar las proteínas en la vida diaria, y comer más alimentos y frutas ricos en hierro ayudará a que el útero se recupere. Es posible que las madres coman más durante el parto que antes, así que trate de dividir las comidas tanto como sea posible.
Casa: El lugar donde vive la madre debe ser soleado y ventilado Debido a que los loquios no se agotan durante el puerperio, vivir en un lugar húmedo puede provocar fácilmente una infección por hongos. La cama de la madre debe ventilarse con frecuencia y la ropa de cama debe exponerse al sol para prevenir infecciones de los tejidos y artritis.
Bueno: Durante el segundo mes las madres no deben realizar trabajos pesados, pero pueden realizar algunos ejercicios de salud acordes a su condición física. Después de que el bebé tenga una semana, la madre puede salir a relajarse, encontrar algunos amigos cercanos, hablar sobre sus pasatiempos personales antes del embarazo e intercambiar temas además del bebé. Esto también puede considerarse como una pausa mental durante la maternidad.
Cómo practicar científicamente el confinamiento en invierno
En invierno una palabra muy importante es “resfriado” pero las madres no deben resfriarse. ¿Qué debe hacer una nueva mamá si su motivación es tan fría? Escóndete en la cama caliente, ¿vale? No, esto no es posible. Cómo llevar a cabo el confinamiento científico en invierno todavía requiere las siguientes precauciones.
1. La temperatura interior debe estar controlada y la luz del sol debe ser suficiente.
La clave del confinamiento invernal es mantener el calor. La temperatura interior es preferiblemente de 20°C ~ 25°C y no debe fluctuar ni alta ni baja. En el sur, donde no hay calefacción, se puede utilizar aire acondicionado y calefacción eléctrica para mantener la temperatura interior; en el norte, donde el clima es seco, también es muy importante mantener una humedad interior adecuada. En términos generales, la humedad interior es de 55 ~ 65.
Lo mejor es que la habitación donde se encuentran la nueva mamá y el bebé tenga suficiente luz solar, lo que hará que la nueva mamá se sienta cómoda y ayudará a observar algunos cambios en el bebé.
2. Precauciones con la ropa y el calzado
Precauciones con la ropa: Los conductos mamarios posparto están abiertos. Para evitar la obstrucción de los conductos mamarios, el sostén debe ser de puro algodón, preferiblemente con un pijama y un suéter para facilitar la lactancia. Debido a que los poros posparto están abiertos y es fácil sudar, la ropa interior debe cambiarse todos los días en invierno, la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche cambia mucho, por lo que debe prestar atención a agregar o quitar ropa para evitar resfriados y cambiarse la ropa empapada a tiempo; ; al lavar la ropa, es mejor exponerla al sol para evitar que se resfríe. Para lograr un efecto esterilizante y prevenir infecciones y alergias, se debe evitar la ropa interior de fibra química;
Notas sobre el calzado: El aire frío sale de las plantas de los pies, "y el meridiano del riñón está en la base de los pies, por lo que conviene usar calcetines de algodón y zapatos suaves de suela gruesa".
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3. La nutrición debe ser equilibrada y faltan frutas y verduras.
Durante el confinamiento conviene ingerir algunos alimentos muy nutritivos, ricos en calorías y fáciles de digerir, y beber abundante agua para favorecer una rápida recuperación del organismo y asegurar un adecuado suministro de leche. Deficiencia posparto, resfriado y estasis sanguínea, es recomendable evitar los alimentos fríos y fríos. Los resfriados son más dañinos para el estómago. Los resfriados hacen que la sangre se coagule y, si los loquios no pueden detenerse, provocarán dolor abdominal posparto, dolor corporal y otras enfermedades. La pérdida de sangre posparto daña los fluidos corporales y hay mucho calor interno debido a la deficiencia de yin en invierno. Se deben evitar los alimentos picantes e irritantes como la cebolla, el jengibre, el ajo y los pimientos para evitar causar estreñimiento, hemorroides y otras molestias. También puede afectar la función gastrointestinal del bebé a través de la leche.
4. Se debe controlar la temperatura del momento del baño posparto.
Para las madres primerizas que están en confinamiento en invierno, lo mejor es darse un baño una semana después de dar a luz. A la hora de bañarte, presta especial atención a la temperatura adecuada del agua para evitar que el viento y el frío se aprovechen de la situación. Al bañarse en invierno, hay que refugiarse del viento en una habitación secreta y el baño debe mantenerse caliente. Puede encender los calentadores del baño y otros equipos de calefacción del baño con anticipación y ajustar la temperatura interior a 20 °C antes de ingresar.
La temperatura del agua debe ser de unos 37°C o ligeramente caliente, y el tiempo de baño no debe ser demasiado largo, preferiblemente de 5 a 10 minutos. Evite sudar al lavarse, porque sudar demasiado puede provocar fácilmente mareos, mareos, náuseas y vómitos. Evite el contacto con agua fría para evitar dolores abdominales, menstruaciones irregulares y dolores corporales en el futuro. Debes tomar una ducha, no un baño de asiento. Después del lavado, seca el agua de tu cuerpo lo antes posible, ponte ropa abrigada y sal del baño a tiempo para evitar resfriarte o ser arrastrado por el viento. Preste atención a la higiene bucal y enjuáguese la boca con agua tibia.
¿Qué comer durante el confinamiento?
Algunas mujeres estarán débiles después del parto, otras estarán hinchadas después del parto y necesitarán perder peso, y algunas mujeres tendrán isquemia después del parto y necesitarán suplementos de hierro. Entonces, ¿qué deben comer estos diferentes tipos de mujeres tras el parto?
Tabúes dietéticos científicos durante el período de confinamiento
Queridas madres, cuando estaban en período de confinamiento, ¿pensaban a menudo en sus oídos la palabra "no puedo comer o no comer"? Entonces, ¿son estos alimentos no comestibles realmente no comestibles? Aprendamos qué alimentos no se pueden comer, qué alimentos se deben comer y a qué alimentos se debe prestar atención observando los tabúes dietéticos científicos durante el confinamiento:
No se pueden comer alimentos fríos y picantes.
Carencia posparto, resfriado y estasis sanguínea, es recomendable evitar alimentos fríos y fríos. Los resfriados son más dañinos para el estómago. Los resfriados hacen que la sangre se coagule y, si los loquios no pueden detenerse, provocarán dolor abdominal posparto, dolor corporal y otras enfermedades. La pérdida de sangre posparto daña los fluidos corporales, principalmente debido a la deficiencia de yin y al calor interno. Por tanto, se deben evitar los alimentos picantes e irritantes como la cebolla, el jengibre, el ajo y los pimientos. Si come comida picante, no solo causará estreñimiento y hemorroides fácilmente, sino que también puede afectar la función gastrointestinal de su bebé a través de la leche.
Hay que comer frutas y verduras.
Para las verduras y frutas, el concepto tradicional es que son "hidratantes" y comerlas dañará el cuerpo. Sin embargo, las verduras y frutas frescas no sólo pueden complementar la vitamina C y la fibra que faltan en la carne y los huevos. , sino que también estimula el apetito, ayuda a la digestión y la defecación, y previene el estreñimiento posparto.
No tomar medicina china de forma indiscriminada.
Los expertos creen que las mujeres embarazadas normales no necesitan suplementos farmacológicos y pueden utilizar algo de medicina tradicional china para tratar los síntomas, combinada con una terapia dietética. Si falta leche, pruebe Wangbuliuxing, Tongcao, Manitas de cerdo, Platycodon, etc. Se puede utilizar para estimular la menstruación y la lactancia; para el dolor abdominal posparto y el estreñimiento, se pueden agregar Angelica sinensis, semillas de melocotón, nueces y vino de arroz, según corresponda, para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
No se debe complementar la dieta posparto.
Al igual que el nacimiento de humanos y animales, los preparativos para futuros nacimientos se realizan durante el embarazo. La sobrenutrición materna es propensa a la obesidad, lo que conduce a muchas enfermedades. La obesidad materna también puede provocar un aumento del contenido de grasa en la leche, lo que en última instancia provoca obesidad infantil o diarrea.
¿Cómo es científico el confinamiento? Confinamiento 2 Método científico 1: Romper el concepto de no comer frutas y verduras.
Cuando mi primer hijo estuvo encarcelado, mi suegra me preparaba gachas de mijo todos los días, pero yo no veía ninguna verdura. Después de la luna llena, fui al hospital para un examen físico. El médico me dijo que tenía una grave deficiencia de vitaminas. Le dije al médico que no puedo comer verduras ni frutas durante el encierro. Mi suegra decía que era malo para los dientes de los adultos y que afectaría la diarrea de los niños.
El médico dio unas palmaditas en la mesa y dijo: "Es ridículo. No hay razón para no comer frutas y verduras durante el encierro. Todo tipo de verduras y frutas frescas son alimentos indispensables durante el encierro. Las verduras y frutas pueden No solo complementa la masa posparto. Las vitaminas también pueden prevenir el estreñimiento, ablandar las verduras y hacer jugo de frutas, así como así "¡Realmente creo que lo que dijo el médico tiene sentido!
Método científico dos: No tapar la luna a ciegas.
Cuando era el primer hijo, mi suegra, mi madre y mi abuela insistían en que durmiera debajo de la colcha sin ventilación, sin bañarme ni cepillarme los dientes. Había muchos tabúes sobre mí. . El clima de junio me dejó cubierto de picazón y calor.
Es realmente inaceptable tapar la luna a ciegas. Hay que cubrir la luna científicamente. No importa la estación, siempre que te sientas cómodo, el ambiente sea adecuado, mantén la circulación de aire fresco y presta atención a la higiene, lávate los dientes con un cepillo de cerdas suaves, lávate la cara y los pies con agua tibia y toma un bañarse sin resfriarse.
Método científico tres: Rechazar el confinamiento tradicional.
Cuando gané el primer premio, mi suegra y mi marido me obligaron a quedarme en cama 30 días e incluso me alimentaron. Mi marido me traía el orinal cuando era conveniente, y mi suegra me decía antes de que tuviera mucha actividad: "Vete a la cama rápido, de lo contrario tendré dolor de espalda, de piernas y de pies, que Definitivamente conducirá a la causa raíz de la enfermedad".
Si me sigues, estás totalmente equivocado. Cambia rápidamente el modo de confinamiento: Debido a que la madre necesita ejercicio moderado, puede levantarse de la cama y caminar adecuadamente, lo que ayudará a reducir los loquios en el cuerpo. La rápida eliminación del organismo favorece la recuperación de las funciones del útero y otros órganos fisiológicos. ¿Cómo no pudiste hacer algo tan beneficioso?
El confinamiento es muy importante para las madres, pero deben quedarse quietas, ¡como viendo la tele! Aún jugando con teléfonos móviles, creo que es necesario prohibirlo, ya que entorpecerá la vista en el futuro. Llevar a cabo el encierro de manera científica, organizar las actividades del encierro de manera razonable y mantener buen humor y energía durante el encierro. No te dejes influenciar por algunos tabúes tradicionales sin ningún motivo. ¡Entender la ciencia del confinamiento nos ayuda a tener un buen cuerpo durante el confinamiento!
Cómo ser científico durante el confinamiento 3 1. Puedes ducharte y lavarte el pelo durante el confinamiento.
No se puede duchar ni lavar el pelo tras el confinamiento. Así han sido engañadas muchas mujeres embarazadas. De hecho, independientemente de si se trata de una cesárea o de un parto natural, puedes darte una ducha y lavarte el pelo al cabo de una semana para ver cómo se va recuperando tu cuerpo. Sólo presta atención a la temperatura del gel de ducha. La temperatura del agua debe mantenerse a un máximo de 38,5 grados centígrados y no demasiado fría. Se recomienda ducharse. El hecho de haber dado a luz a un bebé puede provocar fácilmente una infección de la herida. Después de ducharte y lavarte el cabello, asegúrate de secarlo rápidamente para evitar resfriarte.
2. Durante el periodo de confinamiento también debes estar más activo.
También se debe hacer más ejercicio durante el confinamiento, lo que favorece más la recuperación física. Si permanece en cama durante mucho tiempo, es fácil que se produzcan coágulos de sangre. Hay muchos ejemplos de amputaciones peligrosas de coágulos de sangre en las extremidades inferiores, y los casos más graves pueden provocar una embolia pulmonar, que puede poner en peligro la vida. El médico recomienda moverse más y tener cuidado de no estirar demasiado la herida.
3. El aire acondicionado se puede encender durante el periodo de confinamiento.
Imagínese que en el caluroso verano o en el frío invierno, la madre está muy débil después del parto y luego sufre sobrecalentamiento, insolación y resfriados. Sólo pensar en ello la hace sentir incómoda. Para las mujeres embarazadas, la temperatura más adecuada es de 24 a 26 grados centígrados. El aire acondicionado debe estar encendido, pero no se debe soplar sobre la madre.
4. Dieta razonable y nutrición equilibrada.
Durante el parto, la mujer puede experimentar estreñimiento o indigestión. La dieta también debe ser ligera y fácil de digerir. Pero no se centre sólo en la ligereza, preste atención también a la combinación de carne y verduras y a una dieta diversificada. No coma alimentos fríos, picantes y grasosos y, por lo general, acompáñelos con algunas frutas.