Cómo controlar el contenido de los sueños
Los "sueños lúcidos" fueron propuestos por primera vez por un médico holandés, Frederick Van Eeden, lo que significa que el soñador permanece consciente durante el sueño y puede tener la capacidad de pensar y recordar mientras está despierto en el sueño. controla el contenido de tus sueños.
Pero no todo el mundo puede tener "sueños lúcidos" de forma casual. Un sitio web extranjero recopiló recientemente diez métodos para controlar los sueños.
1. Prepare un diario de sueños, prepare un cuaderno junto a su cama y escriba sus sueños inmediatamente cuando se despierte. Esto lo entrenará para recordar más sueños que haya tenido.
2. Comprueba la realidad y pregúntate "¿Estás soñando?" en la vida real. Después de un cierto número de veces, harás la misma pregunta repetidamente en los sueños.
3. Cuando te prepares para ir a dormir, di repetidamente "Sé que todo esto es un sueño". Este método también se denomina "método de inducción de la memoria de los sueños lúcidos", que le mantendrá despierto mientras sueña.
4. Comprenda cada símbolo del sueño y recuerde todas las personas y cosas del sueño. Con el tiempo, cuando sueñes con estas cosas repetitivas, te darás cuenta de que estás soñando.
5. Cuando te despiertes de un sueño, vuelve a dormir inmediatamente. Cuando el sueño todavía esté muy claro en tu mente y todavía estés durmiendo, sabrás claramente que es un sueño, y es muy probable que entres en un sueño lúcido.
6. Compra un reloj que se encienda con regularidad. Considera comprar un reloj que se encienda con regularidad y deja que se encienda con regularidad. Desde entonces, si ves luces extrañas en tus sueños, sabrás que estás soñando.
7. Configure el despertador entre 4 y 7 horas después de quedarse dormido. Las 4-7 horas después de quedarse dormido son el período de movimientos oculares rápidos. Los sueños durante este período serán más fáciles de recordar. Cuando te despiertes al escuchar el despertador, puedes anotar tus sueños en un diario e intentar recordar el sueño que acabas de tener.
8. Medita antes de acostarte para que puedas entrar naturalmente en el país de los sueños.
9. Prolonga el sueño cuando estás despierto. Si sueñas con un sueño lúcido, no te emociones demasiado. Si quieres prolongar el sueño, puedes optar por juntar las manos.
10. Jugar videojuegos Hay informes de que las personas que juegan videojuegos tienen una tasa más alta de sueños lúcidos que la persona promedio. 10 consejos para enseñarte a controlar tus sueños
Cosas interesantes
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20 de noviembre de 2015 · Creadores de alta calidad en el campo de la ciencia
¿Alguna vez has oído hablar de los "sueños lúcidos"? Los sueños lúcidos significan que estás consciente mientras sueñas. Cuando tienes sueños lúcidos, tienes la capacidad de controlar tus acciones en el sueño, lo que te permite volar libremente, correr a altas velocidades e incluso cambiar el entorno que te rodea. Algunas personas pueden pensar que esto es extraño, pero si le preguntas a las personas que han tenido esta experiencia, ¡todos dirán que es genial!
10 consejos para enseñarte a controlar tus sueños
No todo el mundo puede tener sueños lúcidos. Si nunca lo has hecho antes, es posible que tengas que dedicar un tiempo a entrenar. algunos Es un método simple... créame, la capacitación vale la pena.
El primer consejo es poner un diario al lado de la cama. Cada vez que te despiertes de un sueño, escribe inmediatamente el contenido del sueño.
10 consejos para enseñarte a controlar tus sueños
Anota no sólo los acontecimientos de tus sueños, sino también tus emociones y pensamientos mientras sueñas. Después de un tiempo, encontrará el hilo conductor en los sueños, lo que le facilitará darse cuenta de que es un sueño cuando esté soñando y aumentará las posibilidades de inducir un sueño lúcido.
Segundo consejo, comprueba siempre que estás en la realidad y no en un sueño. En tu vida diaria, puedes utilizar algunos métodos sencillos para comprobar tu realidad. La forma más sencilla es mirar el reloj (¡guarda tus peonzas!).
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En los sueños, la esfera del reloj suele estar borrosa, o aparecerá cuando miras hacia otro lado y luego vuelves a cambiar. Si haces estas comprobaciones de vez en cuando en tu vida diaria, eventualmente harás lo mismo en tus sueños y descubrirás que en realidad estás soñando.
El tercer paso es decirte a ti mismo “Me daré cuenta de que estoy soñando”.
En lugar de contar ovejas en la cama, dígase esto a sí mismo. Este es un método llamado Inducción Mnemotécnica de Sueños Lúcidos, que se quedará grabado en su mente. Este hábito le permitirá permanecer consciente mientras sueña.
10 consejos para enseñarte a controlar tus sueños
El cuarto consejo es recordar las señales de soñar. Es posible que tú también hayas tenido esta experiencia, es decir, cuando estás soñando ves algo con lo que has soñado antes. Podría ser perder un diente, correr desnudo por la calle, etc. Cuanto más recuerdes estos momentos recurrentes, más fácil te resultará darte cuenta de que estás soñando.
10 consejos para enseñarte a controlar tus sueños
El quinto consejo es despertar de un sueño y luego volver a dormir. Cuando el sueño todavía esté vívido en tu mente y todavía estés somnoliento, intenta pensar en el contenido del sueño antes de volver a dormir. Es posible que tengas un sueño similar y lo que recuerdes será tu pista de que fue un sueño.
10 consejos para enseñarte a controlar tus sueños
El sexto consejo es comprar un reloj que se ilumine periódicamente. Si ves luces extrañas en tu sueño, es posible que te des cuenta de que estás soñando. Así que puedes comprar un reloj que se ilumine regularmente y hacer que se encienda de vez en cuando.
10 consejos para enseñarte a controlar tus sueños
Pero lo mejor es tapar el reloj con un paño fino y que no brille demasiado. Al fin y al cabo, no dormirás bien. para los sueños lúcidos. La ganancia supera la pérdida.
El séptimo movimiento es el método de "volver a dormir". Puede configurar el despertador para 4, 5, 6 o 7 horas después de quedarse dormido, porque este es el período de movimientos oculares rápidos y los sueños durante este tiempo son más fáciles de recordar. Después de despertarte con el despertador, escribe tu sueño en un diario y luego permanece despierto durante 45 minutos. Puedes salir a caminar o tomar un refrigerio para despejar tu mente antes de volver a la cama.
10 consejos para enseñarte a controlar tus sueños
Al estar acostado en la cama, concéntrate en pensar en el sueño justo ahora, y luego, cuando estés a punto de quedarte dormido, podrás Utilice los dedos para batir con regularidad. Esto le permitirá centrarse en el sueño original, lo que también es una buena forma de distinguir claramente entre los sueños y la realidad.
El octavo truco es la meditación. Medita antes de acostarte para despejar tu mente y permitirte entrar naturalmente en el estado de sueños lúcidos. Aunque este método parece fácil, no es muy efectivo si quieres tener un sueño lúcido.
10 consejos para enseñarte a controlar tus sueños
¡Pero al menos deberías garantizar la calidad de tu sueño!
El noveno truco consiste en alargar el sueño antes de que finalice el sueño lúcido. Este truco se utiliza después de que comienzan los sueños lúcidos, porque muchas personas se despiertan inmediatamente cuando comienzan a tener sueños lúcidos porque su ritmo cardíaco aumenta debido a la excitación. Si quieres prolongar tu sueño, puedes juntar las manos para ignorar otras percepciones.
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Otro método es dar la vuelta en tu sueño, lo que también puede desviar tu atención de pensar en tu cuerpo en la realidad. .
El décimo consejo, que a mucha gente le encantará, es jugar más videojuegos.
10 consejos para enseñarte a controlar tus sueños
Jugar videojuegos puede ayudarte a distinguir mejor la diferencia entre la realidad y la irrealidad, por lo que las personas que juegan videojuegos con más frecuencia lo harán más a menudo, sueños lúcidos (¡te garantizo que esto es cierto según mi propia experiencia!), y los videojuegos generalmente te permiten controlar un personaje en el mundo virtual, ¡lo cual es muy similar al estado de sueños lúcidos!
Los sueños lúcidos son realmente divertidos, ¡idea estos trucos y compártelos con tus amigos!