Cómo mantener los ovarios para evitar que las mujeres envejezcan fácilmente

1. Prevenir la insuficiencia ovárica prematura

Las mujeres que suelen estar ocupadas en el trabajo, estresadas y tienen menstruaciones irregulares deben estar atentas a la insuficiencia ovárica prematura. Para prevenir la insuficiencia ovárica prematura, debes mantener un estado de ánimo feliz y comer alimentos menos estimulantes. La depresión y el malestar prolongados de las mujeres afectarán directamente sus senos y ovarios. El estancamiento prolongado del qi del hígado inevitablemente afectará directamente la función ovárica. Evite sentarse durante largos períodos de tiempo y quedarse despierto hasta tarde durante largos períodos de tiempo.

2. No tomes medicamentos hormonales de forma indiscriminada.

No tomes medicamentos por tu cuenta y a ciegas. La suplementación hormonal inadecuada puede provocar una sobreestimulación de los ovarios y producir efectos secundarios importantes. ¿Cómo cuidar tus ovarios? Las últimas investigaciones muestran que la ingesta diaria de alimentos ricos en calcio puede reducir la incidencia del cáncer de ovario. Consulte a su médico para tomar pastillas o preparados adecuados para complementar la vitamina C y la vitamina E. Aumentar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Es una vitamina B soluble en agua rica en vegetales verdes, frutas cítricas y alimentos integrales. Come más zanahorias.

3. No utilice tintes para el cabello ni cosméticos blanqueadores.

Los tintes para el cabello y cosméticos blanqueadores inferiores contienen compuestos de benceno y mercurio, al mismo tiempo, sustitutos de hidrocarburos contenidos en detergentes, alquilsulfonatos; y otros ingredientes. Estos químicos pueden absorberse a través de la piel y las membranas mucosas, dañando la función ovárica de la mujer y afectando así su función reproductiva.

4. Mantener una vida sexual regular

Una vida sexual regular permite a la mujer tener un buen ambiente endocrino, lo que es beneficioso para la salud de los ovarios. Pero al mismo tiempo, evite las relaciones sexuales excesivas. Las relaciones sexuales frecuentes dañan directamente la esencia del riñón, el yin del riñón, el yang del riñón, etc., lo que provoca insuficiencia del qi del riñón, lo que provoca directamente la disminución de la función ovárica, sequedad vaginal, amenorrea agravada, etc.

5. Llevar una dieta nutritiva y equilibrada y hacer más ejercicio

Las personas quisquillosas con la comida y las dietas provocarán desnutrición y reducirán la inmunidad del organismo. Por lo tanto, necesitamos aumentar la nutrición y fortalecer el ejercicio. Comer más hígado, cerebro y otros despojos de animales es beneficioso para la síntesis de hormonas sexuales y las vitaminas también son nutrientes esenciales. Es recomendable ingerir más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, como carnes magras, huevos, verduras frescas, frutas, etc. Coma menos alimentos crudos, fríos, picantes y otros. Siga haciendo ejercicio, evite fumar y el tabaquismo pasivo y mejore su condición física.

6. Trate la inflamación ginecológica de manera oportuna

Preste atención a la autoprotección para reducir la aparición de infertilidad. Debes prestar atención a la protección en algunos trabajos que pueden afectar la fertilidad. Por ejemplo, debes evitar la exposición a radiaciones y sustancias nocivas para el organismo, como ciertos químicos y metales pesados. Evite trabajar a altas temperaturas. Presta atención a la higiene y presta atención al cuidado diario. Si se encuentra inflamación ginecológica, el tratamiento debe realizarse lo antes posible para evitar la infección de los ovarios.

7. Acabar con las dietas inadecuadas para adelgazar.

Es el hábito alimentario más poco saludable entre las mujeres para adelgazar mediante dietas y vegetarianismo. Las mujeres que necesitan perder peso deben aprender a perder peso científicamente. Las dietas ciegas y el vegetarianismo a largo plazo conducirán a la desnutrición y a una ingesta insuficiente de proteínas. Cuando el cuerpo humano tiene deficiencia de proteínas, afecta la función de la glándula pituitaria, lo que lleva a una secreción insuficiente de gonadotropina e hipofunción y atrofia ovárica. Si la grasa corporal de una mujer es inferior a una determinada proporción, también afectará la menstruación, provocará trastornos menstruales o amenorrea e incluso provocará trastornos de la ovulación ovárica, lo que provocará infertilidad.

8. Nutrir la sangre

La medicina tradicional china cree que la mujer se basa en el Qi y la sangre es la base material para la menstruación, el mantenimiento del feto y la lactancia, por lo que debemos prestar atención. Nutrir la sangre en la vida diaria, comer más medicamentos y alimentos que nutran el hígado, los riñones y el qi y la sangre. Bajo la supervisión de un médico y según su propia situación, puede tomar medicinas tradicionales chinas como Salvia miltiorrhiza, Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Astragalus membranaceus, gelatina de piel de burro, agripalma, mijo Spatholobus y baya de goji, así como medicina roja. dátiles, azúcar moreno, vino de arroz, pollo, longan, uvas, hígado de cerdo, sangre de cerdo, frijoles rojos y otros alimentos.

9. Suplementación adecuada de fitoestrógenos

El método más clásico en medicina para prolongar el estado de juventud de los ovarios es complementar con estrógenos, es como inyectar agua en el cuerpo humano, que es como inyectar agua en el cuerpo humano. Puede ayudar a restaurar la salud de la mujer. Sexy y hermosa, hace que la piel esté radiante. Sin embargo, la suplementación con estrógenos requiere la orientación de un médico. Si padece enfermedades como el cáncer de mama, los estrógenos no son adecuados. Como sustituto del estrógeno, la soja es rica en isoflavonas, que son fitoestrógenos muy parecidos al cuerpo humano. Las mujeres que beben 500 ml de leche de soja o comen más de 100 gramos de productos de soja al día tienen un buen efecto en la mejora de la secreción hormonal. .

La jalea real también es una buena opción. Contiene trazas de estrógeno, que pueden compensar la falta de estrógeno en las mujeres.

10. La proteína es esencial

El envejecimiento ovárico está dominado gradualmente por el catabolismo. La proteína puede ayudar a la construcción y reparación de los tejidos humanos y es el nutriente más valioso para proteger los ovarios. Se ha demostrado que las mujeres que comen pescado, camarones y beben leche con frecuencia tendrán la menopausia más tarde. La vitamina D tiene el efecto de regular el equilibrio de estrógenos y las vitaminas C, E y el caroteno son los mejores elementos antienvejecimiento. Por lo general, debes comer más frijoles, pescado, camarones, leche, huevos, hongos y diversas verduras frescas.

11. Cuanto más lejos de la radiación de la computadora, mejor

Las investigaciones muestran que la radiación de la computadora afectará la calidad del óvulo, pero es imposible evitarla por completo. La mayoría de la gente piensa que al reemplazarla con una pantalla LCD, pueden mantenerse alejados de la radiación de la computadora. De hecho, la mayor fuente de radiación no es la pantalla sino la fuente de alimentación. Los expertos en salud estadounidenses dicen que las computadoras portátiles emiten mucha menos radiación que las de escritorio. La mejor manera de evitar la radiación de las computadoras es cargar la computadora portátil, desenchufarla y usar la batería para trabajar.

12. Comer menos huevos fritos

Las mujeres que comen huevos fritos con frecuencia aumentarán el riesgo de sufrir cáncer de ovario. Porque el proceso de freír huevos dará lugar a la formación de muchos productos de descomposición biológicamente activos, como óxidos de colesterol, etc. Estos productos tienen un gran efecto citotóxico, afectando especialmente la afinidad del tejido ovárico femenino, y a su vez pueden convertirse en inductores de cáncer y tumores, aumentando la posibilidad de cáncer de ovario. Además, las patatas fritas y la carne de cerdo ahumada también son causas de cáncer de ovario.

13. Un vaso de vino tinto todos los días

El Instituto Holandés de Investigación sobre la Salud de la Mujer descubrió que beber un vaso pequeño de vino tinto todos los días puede aumentar la actividad de los óvulos en un 20%. Los polifenoles del vino tinto pueden hacer que los óvulos sean más saludables. El contenido de polifenoles del vino blanco es sólo un 10% menor que el del vino tinto, lo que también es una opción saludable. Sin embargo, la levadura de la cerveza puede "hipnotizar" los ovarios y reducir la actividad de los óvulos. , por eso es mejor beber menos.

14. Haz algunos ejercicios de yoga si no tienes nada que hacer.

Los practicantes de yoga pueden dragar los órganos femeninos mediante movimientos de ejercicio especiales, métodos de respiración especiales y, lo que es más importante, ajustes mentales. mejorar la circulación del Qi y la sangre y ajustar la secreción de hormonas, especialmente en caso de menstruación irregular, trompas de Falopio bloqueadas, relajación vaginal posparto, enfermedad inflamatoria pélvica, etc. Tiene un buen efecto. Al mismo tiempo, también puede fortalecer la función renal del cuerpo, restaurar la "energía vital" perdida por las mujeres debido a abortos espontáneos o partos, hacer que las mujeres exudan una atmósfera juvenil de adentro hacia afuera y retrasar el envejecimiento.