Cómo hacer crecer el cabello y prevenir su caída

Los médicos comparten la mejor manera de prevenir la caída del cabello

Médico jefe adjunto Zhao Tianyu: La caída severa del cabello hará que las personas parezcan particularmente mayores cuando su cabello se está debilitando. Debemos aprender cómo prevenirla. pérdida de cabello.

1. Coma con moderación

1. Suplemente hierro

Las personas con caída frecuente del cabello suelen carecer de hierro en su organismo, por lo que deberían comer más alimentos ricos en hierro. Alimentos en la vida diaria Alimentos como la soja, los frijoles negros, el pescado, las espinacas, los plátanos, las zanahorias, etc., pueden reducir la caída del cabello.

2. Suplementos de proteínas vegetales

La ingesta insuficiente de proteínas provocará sequedad en el cabello y síntomas de caída del cabello, por lo que puedes consumir más soja, semillas de sésamo negro, maíz y otros alimentos en tu dieta diaria. Suplemento de proteína vegetal.

3. Suplementos de yodo

La glándula tiroides está relacionada con el brillo del cabello. Si puedes comer más alimentos ricos en yodo como algas marinas y algas marinas en tu vida diaria, mejorará. puede promover la secreción de la glándula tiroides mejora la calidad del cabello.

4. Suplementación de vitamina E

La suplementación adecuada de un poco de vitamina E en la vida diaria puede prevenir el envejecimiento del cabello y promover su crecimiento, por lo que debes comer más repollo, semillas de sésamo negro, lechuga y Otros alimentos ricos. Alimentos que contienen vitamina E.

2. Ejercicio para garantizar un sueño adecuado

El ejercicio moderado puede aliviar eficazmente el estrés y un tiempo de sueño adecuado puede promover el metabolismo del cabello, así que acuéstese temprano y levántese temprano para asegurarse de dormir lo suficiente. Y trabajar duro todos los días. La combinación Yi, etc., puede reducir la caída del cabello.

3. Sé optimista

El estrés, el estudio intenso, el uso excesivo del cerebro, la depresión, la melancolía excesiva, etc. pueden provocar la caída del cabello, por lo que debes mantener una actitud optimista en La vida y estar preparado para hacer frente a los problemas. No agitado, puede aliviar eficazmente la caída del cabello.

4. Lava y peina tu cabello con frecuencia.

Champúate, lava y lava tu cabello con frecuencia puede prevenir eficazmente la aparición de calvicie. Lavarse el cabello 100 veces por la mañana y por la noche puede promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y evitar la obstrucción de los poros.

5. El entorno circundante no es propicio para el cabello.

La luz insuficiente, la contaminación ambiental, las toxinas, el teñido del cabello, las permanentes, etc. dañarán el cabello, por lo que debes exponerte a factores más dañinos en su vida diaria. Esto también puede aliviar eficazmente los síntomas de la caída del cabello.

Médico jefe adjunto Fu Lanqin: La mejor manera de prevenir la caída del cabello es prestar atención a la regulación del entorno interno y desarrollar hábitos de vida saludables.

1. No teñir, hacer permanentes ni alisar tu cabello con frecuencia, de lo contrario los folículos pilosos se dañarán gravemente.

2. No te quedes despierto hasta tarde todo el tiempo. Quedarse despierto hasta tarde promoverá la secreción de glándulas sebáceas, obstruirá los poros y provocará la caída del cabello.

3. No seas exigente con la comida y ten un eclipse parcial porque quieres perder peso, lo que provocará un desequilibrio de nutrientes en el organismo.

4. Mantén tus emociones en sintonía y no te deprimas demasiado. Puedes hacer ejercicio adecuadamente y escuchar música.

Consejos: Si ya estás sufriendo caída de cabello, no te asustes, hazte un buen chequeo, analiza las causas y luego busca una solución adecuada. El trasplante capilar y la prótesis capilar son buenas opciones. .

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