Cuando te enfrentas a una elección, ¿cómo deberías elegir si tienes un trastorno selectivo?

"¿Es mejor usar falda o pantalones hoy?" "¿Debería ir al cine esta noche o leer un libro en casa?" Una vez que decidamos, generalmente no quedarán preocupaciones.

Pero hay un tipo de persona que es diferente. La mayoría de las personas toman decisiones con facilidad, pero tienen dificultades para tomar decisiones, no pueden tomar una decisión durante mucho tiempo e incluso pueden estar ansiosas y. enredado por eso. Incluso si finalmente tomo una decisión, todavía me siento incómodo y me pregunto si otras opciones son mejores. A veces tendré que luchar con ello durante todo un día.

Esta situación se denomina trastorno selectivo.

Es difícil elegir si hacer el examen o no

Xiao He es una generación posterior a los 90 con discapacidad selectiva.

Por ejemplo, si usar falda o pantalón para ir a trabajar por la mañana, ha estado pensando en este tema desde que se despertó por la mañana. Todavía es difícil decidir hasta que sale, y. ella está preocupada por eso. Al ver que casi llegaba tarde, finalmente se puso una falda y salió, pero todavía estaba luchando en el camino, pensando que usar un traje pantalón podría ser más apropiado. Al mismo tiempo, se culpó a sí misma por dudar tanto.

Lo terrible es que este es el comienzo. Xiao He siempre tiene que tomar varias decisiones en un día, como qué comer en el almuerzo, si informar al líder por escrito o verbalmente, si hacerlo. ¿Ver una película o leer un libro por la noche? Siempre que haya dos más de tres opciones, es una prueba mental difícil para ella.

Xiao llamó a la "línea directa emocional" para consultar si debía realizar el examen IELTS. Nació en 1990 y trabajó durante varios años después de graduarse de la universidad. Recientemente, quería cambiar su entorno, por lo que quiso tomar el examen IELTS. Aprovechó esta razón para mantenerse fuera de casa y ahorrar dinero para encontrar otro trabajo.

Cuando su mejor amiga se enteró de su idea, abrió mucho los ojos y dijo: "¿Hacer el examen IELTS? Es muy difícil. Es posible que las personas que se gradúan de la Universidad de Tsinghua y la Universidad de Pekín no obtengan puntuaciones altas en el examen". ¿Tú, un estudiante universitario, todavía estás tomando el examen? "Cuando Xiao He escuchó esto, pensó que tenía sentido y dudó. Pero cada vez que quería darse por vencida, había una voz en su interior que le decía que debía intentarlo.

Hacer el test, o no hacer el test. Durante más de una semana, este incidente ha provocado que Xiao He sufra dolores de cabeza, insomnio, inquietud en el trabajo y emociones enredadas después de salir del trabajo. Tanto es así que después ya no quiso elegir, solo quería quedarse sola en la casa y no querer tener contacto con nadie.

No sólo es difícil elegir decisiones tan relativamente importantes, sino que a menudo Xiao He es incapaz de tomar decisiones sobre cosas pequeñas de la vida diaria. Por ejemplo, cuando compro ropa del mismo estilo pero en diferentes colores, me gusta esta pero no puedo separarme de aquella, no puedo decidirme y me siento enredado en mi corazón. A veces todavía confío en la ayuda del vendedor para tomar una decisión antes de poder finalmente elegir uno. Sin embargo, después de volver a comprarlo, seguiré preguntando a los demás si es adecuado para mí. Si la respuesta es no, empezaré a sentirme preocupado y a arrepentirme de mi elección anterior.

Incluso qué pedir a la hora de comer en el comedor puede convertirse en un problema muy tortuoso. Cuando fue a la cafetería a almorzar y vio muchos platos, Xiao se sintió mareado y habitualmente preguntaba a sus colegas: "¿Qué creen que es bueno para comer?" Si sus colegas respondían: "Puedes resolverlo". Cuando llegó, Xiao He comenzó a sentirse enredado en su corazón. Su mano medio estirada dudaba y no tenía idea de por dónde empezar. La cola que avanzaba se atascaría cuando llegara a ella. Debido a que le preocupaba que las personas detrás de él lo instaran, Xiao Heyi estaba nervioso y la elección se volvió más difícil.

Varios colegas cercanos a ella conocen su problema y generalmente la ayudan a tomar una decisión: "Solo estos dos platos". "Está bien, si la conversación es así, Xiao He tendrá una solución". comida. Es mucho más fácil de comer.

Privado del derecho a elegir cuando era un adolescente

Para un joven nacido en los años 90, tomar una decisión es tan difícil que a la mayoría de la gente le resulta increíble. Después de comprender el entorno de crianza familiar de Xiao He, no es sorprendente que su elección le preocupe.

Xiao tiene un par de padres perfeccionistas. Especialmente su madre, que ha sido muy exigente con ella desde pequeña. Cuando su madre le dice algo, lo más común que dice es: "Si quieres hacerlo, hazlo bien". Una vez que no cumple con los requisitos, su madre la acusa: "¿Por qué no puedes hacerlo bien?". ? Mira, otros pueden hacerlo. "Tienes que hacerlo bien". O puedes culparla: "No sé pensar con cuidado cuando hago algo. ¿Puedes ahorrarme algunas preocupaciones?" Si no lo hace bien, mi madre la criticará una y otra vez.

Xiao He dijo que al principio, cada vez que su madre la criticaba, se sentía muy incómoda. Se sentía estúpida y no podía hacer nada bien. Más tarde, su madre la rechazó demasiado, simplemente no toma una decisión. Cuando su madre le volvió a decir algo, ella dijo: "Tú decides qué hacer específicamente, así no tienes que preocuparte de que luego te diga que no puedo hacerlo bien".

Porque su madre Siempre la negó, la relación del niño Ho con su madre siempre ha sido algo tensa. Después de trabajar, por alguna razón no me llevaba bien con mis líderes y colegas de mi unidad, y sentía que todos me menospreciaban. Aunque a Xiao He le resulta difícil tomar decisiones cuando hace las cosas por sí mismo, Xiao He ha heredado los hábitos de su madre hasta cierto punto. Tiene grandes exigencias para los demás y habitualmente siempre ve las deficiencias de los demás, que se revelarán involuntariamente en su discurso. Esta también puede ser la razón de su relación con los demás. Probablemente una de las razones por las que la gente tiene malas relaciones.

De la experiencia de crecimiento de Xiao He, se puede ver que su dificultad para tomar decisiones está relacionada con el estilo de educación de su madre. La infancia y la adolescencia son las etapas en las que se forman la identidad propia y los valores de una persona. pero muchas veces no fue aceptada. La figura autoritaria de la familia se identificaba con su madre, por lo que al final elegir y tomar decisiones se convirtió para ella en una experiencia dolorosa. Para evitar ser regañada, renunció a su derecho a tomar. elecciones y decisiones, y evitar elecciones se convirtió en su forma de instinto de autoprotección.

Reconstruir la confianza en uno mismo interior

Cuando la dificultad para elegir afecta seriamente la vida normal y las funciones sociales, se convierte en un trastorno selectivo. La explicación psicológica es: por diferentes métodos, enfoques y métodos. que igualmente puede lograr el objetivo. Es difícil decidir a la hora de elegir una ruta. Incluso después de tomar una decisión, todavía te preguntas si otras opciones son mejores, lo que genera ansiedad mental y una pérdida de tiempo.

Los trastornos selectivos generalmente se reflejan en la vida diaria. Por ejemplo, cuando me encuentro en una intersección, dos rutas pueden conducir al destino y las personas con discapacidades selectivas empiezan a tener dificultades. ¿Debo ir a la izquierda? ¿O a la derecha? Vacilantes y murmurando sobre no poder decidir. Incluso si eliges entre la maraña, puedes darte la vuelta y tomar otro camino después de caminar unas pocas docenas de metros. Estos comportamientos pueden parecer ridículos, pero para la persona involucrada son serios y están llenos de presión y lucha internas.

La formación de trastornos sexuales selectivos no se produce de la noche a la mañana. Superar esta dificultad no es algo que se pueda lograr en un día. Requiere esfuerzos persistentes y desarrollar la confianza en uno mismo. Después de cada elección, habla contigo mismo, afirma tu elección y piensa más en las ventajas y beneficios de tu elección.

Cualquier contratiempo es también una oportunidad para el crecimiento personal. Como adulto, Xiao He puede volver a mirar a su madre, aceptar sus imperfecciones, ver el amor detrás de las críticas y la ansiedad de su madre, y al mismo tiempo. tiempo vuelve a verse como un niño, aceptar sus propias imperfecciones y ver su propia responsabilidad en esa difícil situación. Cuando el trauma del pasado sea aliviado y visto, y la comprensión de uno mismo vuelva al camino correcto, la elección ya no será difícil.