¿Cuál es la forma más eficaz de perder peso? Por favor, gracias.

Recientemente probé la acupuntura para perder peso y descubrí que es muy efectiva. Perdí diez libras en dos semanas. En realidad, lo que quiero decir es que cuando comas comida vegetariana, no la hiervas. en aceite y agua. Es la forma más sencilla, es decir: por la mañana tomo una taza de agua hervida con miel (unos 200 ml), como dos proteínas, una taza de sin azúcar. Leche de soja baja en azúcar o leche descremada y baja en grasa. Al mediodía puedo tomar un plato de carne y un plato vegetariano. No comas demasiado por la noche. Solo puedes irte a la cama dentro de las 6 horas posteriores a comer cosas grasosas y alimentos básicos como arroz y fideos, de lo contrario engordarás.