¿Cómo comer sin engordar cuando hay muchas cenas de Nochevieja?

1: Consuma comidas pequeñas y frecuentes, mastique lenta y lentamente. No coma demasiado rápido al comer. Masticar lenta y lentamente puede hacer que la comida se digiera mejor y, al mismo tiempo, pueda sentir mejor la delicia de la comida. No se llene más del 80 % en cada comida y trate de comer cantidades más pequeñas con mayor frecuencia.

2: Habla más y come menos. Si asistes a una cena, intenta no sumergirte en la comida todo el tiempo. Podrás interactuar más con familiares y amigos a tu alrededor. Diviértete charlando, pero si hablas demasiado no tendrás mucho tiempo para comer. Y una vez terminada la comida, también tendrás una gran sensación de satisfacción al poder mantener una conversación agradable.

3: Intenta comer pechuga de pollo. La pechuga de pollo es baja en calorías y rica en nutrientes. Por eso, a la hora de pedir o comer, intenta pedir pechuga de pollo en lugar de carne de cerdo rica en calorías.

4: Evite comer alimentos crudos y fríos. Los alimentos crudos y fríos son más irritantes para el tracto gastrointestinal, especialmente para las niñas. Los alimentos crudos y fríos son más dañinos para el organismo. codicia y comer más comida caliente.

5: Consuma adecuadamente los alimentos picantes. Al comer, puede comer alimentos picantes de manera adecuada. Hay algo de capsaicina en los pimientos que puede descomponer la grasa rápidamente y tener un cierto efecto de pérdida de peso, pero no se exceda. .

6: Beber té es una buena ayuda para perder peso después del Festival de Primavera. Beber té puede limpiar el estómago y los intestinos, y también tiene un cierto efecto de pérdida de peso. Es inevitable comer alimentos grasosos durante el Festival de Primavera, así que beba más té para promover el metabolismo. ⑦7: Si eres ávido de comer frutas, es mejor comer más frutas. Muchas frutas tienen el efecto de reducir el fuego. Durante el Año Nuevo chino, también puedes usar frutas para reemplazar esos bocadillos ricos en calorías. ?