¿Cómo puedo dejar de usar mi teléfono móvil?
Pregunta 2: ¿Cómo evitar que los adultos jueguen con el móvil? Depende de quién seas. Algunas personas no necesitan jugar con teléfonos móviles, pero otras no pueden vivir sin teléfonos móviles, una herramienta de comunicación conveniente, como los jefes.
Pregunta 3: ¿Cómo puedo dejar de jugar con mi teléfono móvil? En primer lugar, debes calmarte y solo querer estudiar, no pienses en jugar con mi teléfono móvil y mi computadora. No hay manera, pero debes contenerte.
Pregunta 4: ¿Cómo puedo dejar de jugar con teléfonos móviles y juegos en casa y estudiar mucho? Átate el cabello a las vigas y pincha tus muslos con un punzón para mantenerte despierto: estudia mucho/diligentemente
Pregunta 5: Desde la perspectiva de un estudiante, ¿cómo no podemos usar teléfonos móviles en clase? En primer lugar, podemos apagar nuestros teléfonos móviles o ir a clase sin ellos, hacer un plan riguroso y práctico para estudiar clases culturales, escribir este plan en blanco y negro, pegarlo en el lugar donde estudiamos y usar internamente y Fuerzas externas para supervisarnos a nosotros mismos para seguir el plan. Un paso de acción. Una vez que se complete el plan, su vida se cumplirá y la tortura, naturalmente, será eliminada.
En segundo lugar, escribe en blanco y negro qué acciones y esfuerzos son necesarios para lograr este objetivo, que son planes de acción mensuales, semanales y diarios. Esta práctica se convertirá en un hábito con el tiempo y luego quedarás restringido.
En tercer lugar, asocie la acción planificada inmediata con alegría, placer y felicidad, y asocie Internet con el dolor. De esta manera, poco a poco se irá alejando de Internet en su teléfono móvil por el instinto de perseguir. placer y evitando el dolor.
4. Fortalecer la conciencia y completar la conducta planificada. Repetir esto todos los días. No harán falta muchos días para aceptar verdaderamente que aprender es algo feliz. Una vez que hagas esto de manera constante, adquirirás el hábito de estudiar con confianza todo el tiempo.
En quinto lugar, cuando piense en los beneficios de navegar por Internet en su teléfono móvil, haga algo significativo para su vida, haga un plan, implemente el plan paso a paso y complete el plan, luego su vida. Será muy gratificante, muy feliz.
En sexto lugar, coloca una banda elástica gruesa alrededor de tu muñeca izquierda. Cuando tengas la idea de navegar por Internet en tu teléfono móvil, inmediatamente tirarás de la goma elástica con la mano derecha. El rebote de la goma elástica provocará dolor, lo que desviará e inhibirá la idea de conectarse.
Séptimo: "Por lo general, quiero aprender, pero no quiero aprender y no tengo interés ni motivación para aprender". Esto demuestra que no tengo suficiente entusiasmo por aprender, es decir. , No tengo la psicología ni la energía para estudiar locamente. Aprender la "malicia" es lo primero. Si no tengo suficiente entusiasmo, no puedo seguir estudiando.
Finalmente, en nuestro estudio y en nuestra vida, a menudo encontramos cosas que atraen y perturban la mente de las personas. Esto requiere que aprendamos el autocontrol. Primero debes completar la tarea actual, tener la mentalidad y el comportamiento para comenzar ahora y luego hacer esas cosas sin importancia. Con el tiempo, desarrollaremos un buen hábito. La práctica ha demostrado que cada éxito fortalece aún más la fuerza de voluntad. Quizás las nuevas tareas que enfrentamos sean más difíciles, pero como hemos tenido éxito en el pasado, definitivamente ganaremos esta vez y en el futuro.
Pregunta 6: ¿Cómo abstenerse de utilizar el teléfono móvil? ¡Haz lo que quieras, como leer libros humorísticos y escuchar música hermosa! ¡Mira el cielo azul y las nubes blancas! ¡Ajusta tu estado de ánimo! ¡Abstente de usar tu teléfono y deja de imaginar cosas! Sin embargo, aún debes confiar en tu propia conciencia, ya que los métodos coercitivos harán que la gente se sienta incómoda.
Pregunta 7: ¿Cómo evitar la miopía jugando con el móvil? Puede consultar los siguientes métodos para proteger sus ojos y controlar el crecimiento de la miopía:
Primero, no debe usar los ojos a corta distancia durante demasiado tiempo. Debes descansar de 3 a 5 minutos cada 40 a 50 minutos y mirar a lo lejos durante un rato para aliviar la fatiga visual.
2. Mantenga una postura correcta al leer, escribir y jugar en la computadora. La altura del escritorio y la silla debe ser adecuada, y la distancia entre los ojos y el material de lectura debe mantenerse en aproximadamente 33. centímetros.
En tercer lugar, combine cereales integrales con comida vegetariana, coma más frutas y verduras y no sea exigente con su comida.
La falta de vitaminas en los alimentos puede provocar ceguera nocturna y síndrome del ojo seco, y la falta de oligoelementos cromo y calcio en los alimentos puede provocar miopía.
En cuarto lugar, al leer y escribir, la luz debe ser moderada, ni demasiado fuerte ni demasiado oscura. La luz debe provenir del frente izquierdo para evitar que la sombra de la mano bloquee la línea de visión. La luz debe ser suave, como la de una lámpara incandescente, que debe tener entre 25 y 40 W. No se recomienda leer bajo el sol. Debido a que la intensidad de la luz tiene un impacto directo en la dilatación de la pupila, una luz demasiado fuerte aumentará la intensidad del ajuste ocular y aumentará la intensidad del trabajo ocular, lo que fácilmente puede conducir a la miopía con el tiempo. Generalmente, las lámparas de escritorio deben tener menos de 40 vatios.
5. Evite leer mientras camina o en un carruaje en movimiento. Debido a que el carruaje tiembla y el cuerpo tiembla, la distancia entre los ojos y el libro no se puede fijar y la carga sobre las gafas aumentará. Si hace esto con frecuencia, es probable que se vuelva miope.
6. Participar activamente en el ejercicio físico y mejorar la condición física. Cuando el globo ocular sigue el movimiento del objetivo, la relajación y contracción continua del músculo ciliar y el efecto sinérgico de los músculos extraoculares pueden mejorar la perfusión sanguínea del ojo, promover el metabolismo ocular y así reducir la fatiga ocular. Además, la aptitud física está estrechamente relacionada con la aparición de miopía en los niños. Los niños con desnutrición y constitución débil son propensos a la miopía.
7. Insistir en realizar ejercicios oculares correctos. A través de los puntos de acupuntura alrededor de los ojos, mejora la circulación sanguínea orbital, mejora la neuronutrición, elimina la congestión ocular excesiva y logra el propósito de aliviar la fatiga ocular. Es beneficioso para la prevención y el tratamiento de la pseudomiopía en adolescentes y es una buena forma para que los adolescentes. cuida sus ojos.
8. Coma menos dulces y alimentos ricos en azúcar. El exceso de azúcar producirá una gran cantidad de sustancias ácidas en la sangre. La combinación de sustancias ácidas en el cuerpo, especialmente el calcio, reducirá el calcio en la sangre, afectará la dureza de la pared del ojo, hará que el eje del ojo se alargue fácilmente y promoverá la aparición. y desarrollo de la miopía.
9. Acude al hospital oftalmológico para comprobar tu visión periódicamente. Si encuentras una disminución en la visión, debes corregirla a tiempo para evitar que la miopía se profundice.
10. Comer menos dulces. Debido a que el azúcar requiere una gran cantidad de vitamina B1 para metabolizarse en el cuerpo, si consume demasiada azúcar, la vitamina B1 será insuficiente. La deficiencia de vitamina B1 puede afectar el crecimiento y desarrollo del nervio óptico y provocar pérdida de visión. La ingesta excesiva de azúcar también reducirá el calcio en el cuerpo, debilitará la elasticidad de los ojos y promoverá la aparición y desarrollo de la miopía.
Pregunta 8: ¿Cómo evitar que los niños jueguen con el móvil?
Educación ideológica más intimidación, como volver a jugar con el móvil.
Educación de intereses: (recomendable, pero ten paciencia)
En primer lugar, da un buen ejemplo a tus hijos no jugando con el móvil.
En segundo lugar, comuníquese más con sus hijos. La comunicación no es entre banco y banco en casa, sino entre ojos grandes y ojos pequeños. Puedes escalar montañas, parques, plazas, etc.
Conoce lo que le gusta a tu hijo, y luego elige lo que sea beneficioso para cultivarlo.
Si estás realmente impaciente, también puedes dejarle jugar con otros compañeros. Pero ten cuidado.
Si realmente no funciona y solo quiere jugar con su teléfono móvil, puedes decir que jugará después de terminar sus deberes o hará algunas tareas del hogar antes de jugar. Esto puede acortar el tiempo dedicado a jugar con teléfonos móviles.
Pregunta 9: Mamá juega a menudo con su teléfono móvil. ¿Cómo puede dejar de jugar con su teléfono? Por favor, encuentre una manera de encontrarle otro pasatiempo. Quizás tu madre esté aburrida y siga jugando con su teléfono.
Pregunta 10: ¿Qué debo hacer si no puedo concentrarme en estudiar y siempre me gusta jugar en mi teléfono móvil? Las investigaciones psicológicas han confirmado que, por un lado, a las personas les resulta difícil concentrarse durante mucho tiempo y, por otro lado, se distraen fácilmente con el entorno externo y las fluctuaciones emocionales internas. Hay que decir que este es un fenómeno psicológico normal que todo el mundo encontrará. Pero algunas personas pueden concentrarse en estudiar durante un cierto período de tiempo, por un lado porque consideran que el aprendizaje es algo muy interesante y, por otro lado, porque tienen armonía interior y relativamente pocos conflictos psicológicos. Tu falta de concentración o “distracción” puede deberse a que muchas veces se te exige estar completamente “distraído” y concentrarte al 100% en tus estudios. Si no se puede lograr este efecto, seguirán culpándose y esforzándose, lo que llevará a que "donde hay opresión, hay resistencia": más difícil será concentrarse. En este momento, considerarás los fenómenos psicológicos normales como anormalidades.
Cuanto más se pida concentrarse, más "miedo de ser molestado por * * *" y "miedo de perder la concentración", lo que resultará en una excesiva sensibilidad al mundo exterior. El resultado es realmente "falta de concentración". Cuanto más angustiado estás, más quieres deshacerte de esta situación y más te concentras en el problema de la atención, formando así un círculo vicioso del que no puedes salir. El enfoque correcto debería ser no culparse ni forzarse demasiado, sino adoptar una actitud de "dejar que la naturaleza siga su curso": "Si no te concentras, no te concentres, siempre y cuando pueda escuchar las conferencias y "Hago mi tarea con cuidado cuando me concentro" - —Solo haz lo mejor que pueda. Con esta actitud, creo que tu situación de estar “inquieto”, “molesto” y “distraído” definitivamente cambiará.
Además de los ajustes psicológicos anteriores, también puedes establecer metas, organizar tu tiempo de estudio de manera razonable y dejar que las metas y el tiempo expriman tu "pensamiento" sin sentido: además de completar la tarea asignada por el maestro ese día, también debe Hay 1 hora de tiempo de estudio para tres materias: chino, matemáticas y lengua extranjera. El segundo día, debe asegurar 1 hora de tiempo de estudio para una de las materias "X".
En segundo lugar, cuanto más quieres aprender, más no puedes calmarte. No entres en pánico ni te preocupes, no impidas ni te resistas deliberadamente, permite y permite que aparezcan y existan situaciones en las que no puedes calmarte, y sigue aprendiendo. Con esta actitud de no tener miedo al abandono y de no tomar la iniciativa de contenerse, inconscientemente te concentrarás en estudiar.
En tercer lugar, utilice el método de la "banda elástica" para recordar que debe prestar atención a sus estudios a tiempo. Use una banda elástica alrededor de su muñeca. Cuando estés "distraído" o "distraído", tira de la banda elástica y golpéate a tiempo para recordarte que debes cambiar tu mente a clase.
En cuarto lugar, trata el estudio en el aula y las tareas en casa como exámenes. Su importancia hará que te concentres voluntariamente en escuchar conferencias o hacer las tareas.
Quinto, recordatorio de uno mismo. Encuentra algunas tarjetas y escribe algunos aforismos para recordarlo, y colócalas en un lugar donde puedas verlas fácilmente cuando estudies.
Sexto, buscar apoyo. Cuando encuentre problemas, busque la opinión, el apoyo o el consuelo emocional de otras personas para aliviar la presión psicológica y la angustia emocional, aliviar y ajustar su propia presión psicológica y angustia emocional, o desahogar sus emociones para lograr la adaptación y concentrarse en sus objetivos académicos.
En séptimo lugar, comunícate generosamente con el compañero que te gusta, cuéntale tus sentimientos más íntimos y logra la reconciliación y la mediación a través de su apoyo, aliento y ayuda.
Espero adoptar