¿Cómo agrandar los senos rápidamente? Enseñarte las 4 mejores formas de agrandar tus senos

Los senos son una parte muy linda del cuerpo de una mujer. Toda chica quiere tener senos elásticos, regordetes y redondos, ¿hay alguna forma saludable de lograr una figura endiablada? Hoy te contaré las cuatro mejores y más efectivas formas de agrandar tus senos, así como la forma más rápida de perder peso en tu abdomen.

1. Enseñarte las 4 mejores formas de agrandar tus senos

Método 1: Nadar, la mejor forma de agrandar tus senos. Si acaba de dar a luz a un bebé, este método de aumento de senos es el más adecuado para usted, ya que puede ejercitar los músculos del pecho. Haga que sus senos estén regordetes y elásticos.

Método 2: Elige un pijama adecuado para darle a tus pechos un hogar cómodo. Cuando agrandas tus senos, tus senos también necesitan mantenimiento. Por eso, elegir un buen pijama es más importante que elegir un buen método para mejorar los senos.

Método 3: Comer cereales integrales todos los días, que es una buena forma de agrandar los senos. Garantizar una buena salud todos los días. Con menos toxinas en el cuerpo, los senos naturalmente se volverán más saludables, y los bultos y otros bultos son en realidad la condensación de toxinas. Sin duda, agrandar los senos es mucho más fácil.

Método 4: Recuerde a todos los JM que no olviden hacer ejercicio al agrandar sus senos. Los ejercicios para agrandar los senos también pueden agrandar los senos y promover la circulación sanguínea.

2. La forma más rápida de perder peso en el abdomen

1. Gira el abdomen

Túmbate en el suelo con las piernas juntas, estírate hacia adelante y Doble los brazos. Codo, sostenga la cabeza con ambas manos en la parte superior e inferior de la parte posterior de la cabeza. Luego doble la pierna derecha para cerrar adecuadamente la pantorrilla, doble la rodilla hacia arriba y levante la pierna izquierda, de modo que la pantorrilla quede perpendicular al muslo y el muslo quede perpendicular al suelo. Mientras levanta la pierna, levante la parte superior derecha del cuerpo. hacia el frente izquierdo, de modo que el hombro derecho quede separado del suelo, y el derecho mantenga los brazos y codos lo más cerca posible de la rodilla izquierda, aplique presión sobre el abdomen y repita el movimiento después de cambiar de lado.

2. Abdominales

Dobla las piernas y las rodillas juntas, túmbate en el suelo, estira completamente la espalda y los brazos en el suelo, dobla los codos, sujeta la cabeza con ambos. manos e incline los omóplatos hacia atrás y mantenga los brazos lo más cerca del suelo posible. Mientras exhala, use su abdomen para ejercer fuerza y ​​levante la parte superior del cuerpo. Cuando levante la parte superior del cuerpo, lleve la barbilla hacia adentro y mueva los brazos ligeramente hacia adelante para que los codos no toquen las rodillas. Deje el suelo. Luego recuéstese lentamente y reanude su postura. Haga esto de ida y vuelta varias veces.

3. Eleva los hombros

Túmbate en la misma posición preparatoria para los abdominales, con las piernas flexionadas y las rodillas juntas, y los muslos y las caderas a unos 90 grados. Sujete la cabeza con ambas manos y exhale. Mientras respira, levante la parte superior de la espalda, levante los hombros del suelo y meta la barbilla. Sin embargo, no levante demasiado la parte superior del cuerpo y mucho menos intente hacerlo. Mantenga la zona lumbar, incluida la zona lumbar y las nalgas, en el suelo y no deje los pies fuera del suelo. Utilice los músculos abdominales superiores para completar la acción de levantamiento.

4. Levanta la espalda y toca las rodillas

Túmbate en el suelo, dobla las piernas y las rodillas juntas, dobla el brazo izquierdo a la altura del codo, sujeta la nuca con mano izquierda, estire el brazo derecho y use la mano derecha para tirar hacia adelante. Estire y aplique presión sobre el abdomen, levante el hombro derecho del suelo, toque la parte exterior de la rodilla izquierda con la mano derecha y estire el Se presiona especialmente el lado derecho del abdomen, lo que puede fortalecer los músculos oblicuos internos y externos.