Tableta portátil 2 en 1
1. Presta atención a la fuente de luz
Cuando utilizamos teléfonos móviles, tomamos algunas otras medidas para reducir el daño de los teléfonos inteligentes a nuestros ojos. Aumente el brillo en condiciones de mucha luz y reduzca el brillo en condiciones de oscuridad para evitar molestias en los ojos. (La temperatura del color no debe ser demasiado alta ni demasiado baja, sino moderada. Al mismo tiempo, el brillo debe ser estable sin parpadear y la luz debe ser suave y sin reflejos).
Nunca mires tu teléfono móvil o computadora en la oscuridad. Si es realmente necesario, conviene encender tantas luces ambientales como sea posible para asegurar suficiente luz y evitar el cansancio.
2. Mantén una buena postura sentada a una buena distancia.
Ya sea que estés estudiando, trabajando o jugando, debes mantener una postura correcta. Por ejemplo, cuando lea un libro, mantenga una distancia de unos 30 cm entre sus ojos y el libro. Además, no lea mientras camina, anda en bicicleta o está acostado en la cama. Desarrollar buenos hábitos oculares.
3. Aprende a relajar la vista
Debemos aprender a darle a nuestros ojos un descanso y relajación adecuados para eliminar la fatiga ocular. Por ejemplo, si usas los ojos durante una o dos horas, debes descansar 10 minutos. No debes abusar de los ojos durante mucho tiempo. Relájate mientras tomas un descanso y masajea suavemente tus ojos para aliviar la fatiga. Mire las plantas verdes o el paisaje a lo lejos, ya que las cosas verdes son buenas para aliviar la fatiga ocular. Y asegúrese siempre de dormir lo suficiente.
4. Presta atención al aporte nutricional
Come más verduras frescas, ten una nutrición equilibrada y no tengas un eclipse parcial. También puedes comer más alimentos buenos para la vista, como zanahorias, espinacas, brócoli y algunas frutas ricas en vitamina C.
5. Potenciar el ejercicio físico
Además de prestar atención al aporte nutricional, también es necesario colaborar con el ejercicio físico. Preste atención a la higiene ocular y no se frote los ojos con las manos para prevenir infecciones oculares.