Tableta portátil 2 en 1

Hoy en día, los dispositivos electrónicos son cada vez más populares y casi todo el mundo no puede prescindir de ellos, como teléfonos móviles, tabletas, ordenadores, televisores, etc. , que son los culpables que provocan nuestra miopía. Algunas personas piensan que esto se debe a la influencia del entorno de vida, que hace que las personas sean cada vez más propensas a la miopía. Pero si es culpa de los equipos electrónicos o del medio ambiente, no es bueno. Una cosa es que todo el mundo ha adquirido un * * * conocimiento: la causa fundamental de la miopía son los malos hábitos oculares. Por ejemplo, mirar televisión, jugar en la computadora y mirar productos electrónicos sin restricciones, los ojos nunca se relajan ni descansan si no se presta atención a la higiene, comer de manera nutritiva y dormir bien también puede causar miopía;

1. Presta atención a la fuente de luz

Cuando utilizamos teléfonos móviles, tomamos algunas otras medidas para reducir el daño de los teléfonos inteligentes a nuestros ojos. Aumente el brillo en condiciones de mucha luz y reduzca el brillo en condiciones de oscuridad para evitar molestias en los ojos. (La temperatura del color no debe ser demasiado alta ni demasiado baja, sino moderada. Al mismo tiempo, el brillo debe ser estable sin parpadear y la luz debe ser suave y sin reflejos).

Nunca mires tu teléfono móvil o computadora en la oscuridad. Si es realmente necesario, conviene encender tantas luces ambientales como sea posible para asegurar suficiente luz y evitar el cansancio.

2. Mantén una buena postura sentada a una buena distancia.

Ya sea que estés estudiando, trabajando o jugando, debes mantener una postura correcta. Por ejemplo, cuando lea un libro, mantenga una distancia de unos 30 cm entre sus ojos y el libro. Además, no lea mientras camina, anda en bicicleta o está acostado en la cama. Desarrollar buenos hábitos oculares.

3. Aprende a relajar la vista

Debemos aprender a darle a nuestros ojos un descanso y relajación adecuados para eliminar la fatiga ocular. Por ejemplo, si usas los ojos durante una o dos horas, debes descansar 10 minutos. No debes abusar de los ojos durante mucho tiempo. Relájate mientras tomas un descanso y masajea suavemente tus ojos para aliviar la fatiga. Mire las plantas verdes o el paisaje a lo lejos, ya que las cosas verdes son buenas para aliviar la fatiga ocular. Y asegúrese siempre de dormir lo suficiente.

4. Presta atención al aporte nutricional

Come más verduras frescas, ten una nutrición equilibrada y no tengas un eclipse parcial. También puedes comer más alimentos buenos para la vista, como zanahorias, espinacas, brócoli y algunas frutas ricas en vitamina C.

5. Potenciar el ejercicio físico

Además de prestar atención al aporte nutricional, también es necesario colaborar con el ejercicio físico. Preste atención a la higiene ocular y no se frote los ojos con las manos para prevenir infecciones oculares.