¿Cómo practicar parkour?
La clave del parkour es tu capacidad de adaptarte al entorno y fluir como el agua. Así que cuando empieces a practicar parkour, haz primero las cosas que puedas hacer: intenta saltar una barandilla con una sola mano; intenta trepar a un árbol; intenta saltar desde un objeto que sea más alto que tú. cuerpo en equilibrio sobre la barandilla. También puedes intentar saltar entre las líneas de estacionamiento; encontrar a alguien que haga un salto o intentar escalar una pared de dos metros y medio de altura. Así empiezan todos los principiantes en parkour. Cuando practiques hasta cierto punto, podrás conectar estos movimientos de forma natural. Elija rampas, columnas bajas, escaleras pequeñas, barandillas, vallas, bancos, etc. con obstáculos, patios de recreo, campus universitarios y plazas de la ciudad son buenos lugares para entrenar; Los lugares que normalmente se usarían para andar en patineta o escalar rocas también son excelentes lugares para practicar parkour. Una vez que encuentres ese lugar, supera todos los obstáculos que contiene de la forma más rápida y natural que puedas, de principio a fin. Una vez que estés familiarizado con los obstáculos, regresa al punto de partida en la otra dirección y hazlo de nuevo, esta vez no puedes detenerte y repetir la acción porque estás filmando un video y hay que hacerlo. de una vez, jaja. La principal causa de lesiones en el parkour es intentar atravesar un obstáculo antes de que llegue el momento, pero a veces, incluso en un entorno con el que estás familiarizado, puedes lesionarte. Las manos magulladas, las rodillas y los tobillos torcidos, las pantorrillas magulladas y los hombros doloridos son normales, pero tomarse el tiempo para escuchar su cuerpo puede reducir las lesiones. Si algo duele o se siente mal, algo anda mal. Aprende los movimientos básicos del parkour. Intenta practicar tantos saltos puntuales, saltos verticales, aterrizajes básicos y saltos simples como sea posible. Si estás superando tus límites, busca un lugar seguro y aumenta gradualmente la dificultad de tus entrenamientos. Conozca sus límites y aprenda los movimientos correctos de sus errores. Practique caminar y trepar como gato tantas veces como sea posible para desarrollar la fuerza y la coordinación de la parte superior del cuerpo. Luego comienza a practicar saltos para atrapar una pared baja, un gran cubo de hierro o una barandilla. Tus pies no tocarán el suelo al atrapar estas cosas. Si quieres dominar varios movimientos básicos de salto, puedes ir a Baidu para aprender varios saltos. Lo más importante es que mires tantos videos de parkour como puedas y veas cómo otros hacen parkour en su entorno, te inspirarán. Puedes encontrar videos de David, Sebastian, TCT y el equipo 101 en todas partes, ¡compruébalos tú mismo!