Cómo mejorar el equilibrio y el control del centro de gravedad
La quietud del cuerpo humano en el espacio se llama equilibrio. El Jeet Kune Do dice que la capacidad de equilibrio es la capacidad de controlar la posición del centro de gravedad del cuerpo en cualquier momento. pateado a cualquier altura en cualquier momento y se puede utilizar con diversas técnicas de juego de pies y coordinación corporal. Si no puedes mantener el equilibrio de tu cuerpo en ningún momento, será ineficaz. No sólo debes mantener el equilibrio cuando estás parado, sino que también debes esforzarte por mantener un buen equilibrio durante el movimiento, especialmente al golpear y patear de manera efectiva. controlar el cuerpo.
El equilibrio efectivo es la capacidad de controlar el cuerpo en cualquier posición. Eso significa controlar el centro de gravedad del cuerpo y ser capaz de dominar y restablecer rápidamente el equilibrio incluso cuando el cuerpo está inclinado o en un estado inestable y pierde su base.
1. Desarrollar buenos hábitos de equilibrio
1. El centro de gravedad del cuerpo es adecuado.
2. Mantener una zancada natural entre los pies; el pulgar en la parte interna del pie. Los dedos de los pies soportan todo el peso del cuerpo.
3. Al correr, mantenga las rodillas ligeramente flexionadas para reducir la tensión corporal.
4. Ajuste constantemente las rodillas. centro de gravedad con pequeños movimientos rápidos para mantener la nueva posición. Equilibrio para mantener el estado y la forma de movimiento ideales.
Cómo practicar la sensación de equilibrio.
(1) Durante los ataques, retiradas y contraataques, comprenda cuidadosamente la relación correcta entre los dos pies,
(2). ) Al usar varios golpes y patadas, debes prestar atención a la posición correcta de cada parte del cuerpo;
(3) Experimentar personalmente posturas de equilibrio correctas e incorrectas, es decir, comparar las diferencias entre las dos,
(4) El ejercicio más adecuado para mejorar el sentido del equilibrio es saltar la cuerda. El segundo paso es saltar con los pies intercambiados, e intentar acelerar poco a poco y seguir saltando. Puedes saltar en varios grupos durante varios minutos. Lo mejor es dos o tres veces el tiempo de juego normal.
El equilibrio es una parte importante de la técnica Jeet Kune Do. Si la capacidad de equilibrio del cuerpo no se domina correctamente, perderá el control del cuerpo durante el ejercicio y será difícil mantener el equilibrio, por ejemplo. de pie con ambos pies. Debe estar directamente debajo del cuerpo, con las piernas abiertas de forma natural y cómoda. La distancia es un paso natural, para que pueda pararse firmemente. El centro de gravedad del cuerpo puede colocarse uniformemente en ambos pies o un poco más pesado que el pie delantero, lo que puede estabilizar la parte inferior del cuerpo y mantener los puños y los pies. fuerte Los puños y los pies no son fijos. Sí, en el combate real, debes determinarlo de acuerdo con tu propia posición y la posición de tu oponente. En resumen, debes resaltar las ventajas del Jeet Kune Do. Principalmente para mantener un buen equilibrio, velocidad rápida y fuerza poderosa.