Cómo vivir

1. El cuerpo es la capital de la revolución.

1. Sé feliz y vive más.

Es bien sabido que las personas felices viven más años. Las últimas investigaciones realizadas por psicólogos demuestran que la felicidad no es innata, sino una habilidad que se puede aprender. En 2006, Ben Shahar de la Universidad de Harvard lanzó el curso "Cómo ser feliz", que se convirtió en el curso más popular de la escuela. ¿Cómo podemos ser felices? Ben Shahar propuso "seis consejos":

(1) Aceptar el fracaso y los reveses. Las personas siempre tienen que enfrentar el miedo, la tristeza, la ansiedad y otras emociones positivas o negativas, pero resistirse a sus emociones puede generar frustración o hacerlas infelices.

(2)La felicidad requiere significado. Ya sea en el trabajo o en la vida, las actividades que realizan las personas deben ser placenteras y significativas. Si esto es difícil de lograr, asegúrese de ayudarse a encontrar algunas "hélices felices" que "tengan su pastel y se lo coman también".

(3) La mente tiene la última palabra. Una cosa para recordar es que la felicidad depende de la conciencia subjetiva de las personas en la mayoría de los casos. Por ejemplo, si la gente considera el fracaso como un desastre o como una oportunidad para aprender, tiene diferentes actitudes y diferentes estados de ánimo.

(4) Cuanto más sencillo, mejor. Las personas a menudo esperan completar más y más cosas en un tiempo cada vez más corto, pero ignoran que "la cantidad afecta la calidad" y pueden sacrificar su propia felicidad al participar en demasiado.

(5) El cuerpo también es importante. No olvides que la mente y el cuerpo necesitan desarrollarse en armonía, por lo que el ejercicio constante, el sueño adecuado y unos hábitos alimentarios saludables serán de gran beneficio para la salud física y mental.

(6) Di gracias. La gente siempre da demasiado por sentado. De hecho, es importante aprender a apreciar y agradecer las cosas buenas de la vida, ya sean personas o cosas, una escena hermosa o una sonrisa.

2. Déjate sudar en el menor tiempo posible.

3. Tira a la basura esos zapatos que no te quedan.

No te lastimes los pies sólo para estar bella.

4. Procura comer en casa.

Porque la sustancia esencial "ácidos grasos trans" en la comida rápida es una amenaza para la salud humana.

5. Bebe más té blanco.

Las investigaciones muestran que beber té blanco puede aumentar 5 veces la secreción de interferón por las células inmunes humanas. El té blanco tiene un efecto de prevención del cáncer más fuerte que otros tés.

6. Hazte más controles para prevenir la diabetes.

Actualmente, aproximadamente 230 millones de personas en todo el mundo padecen diabetes tipo 2, lo que representa aproximadamente el 6% de la población adulta mundial.

7. Cuida bien tus lentes de contacto.

2. Mejora tu sabiduría.

8. Pide un libro que pueda cambiar tu vida

Hoy en día, "mejorarte" se ha convertido en un lenguaje común en todo el mundo y en una moda de vida. Sólo en la librería online Amazon, en Estados Unidos, hay más de 7.500 libros sobre este tema a la venta. Una cosa que estos libros tienen en común es que ayudan a las personas a comprenderse a sí mismas y a salir de dilemas al tratar de cambiar los malos hábitos en sus vidas.

9. Únete a un club de lectura.

Es un lugar para cultivar sentimientos y experimentar influencias culturales, y una plataforma para intercambiar experiencias de lectura.

10. Aprender un instrumento musical.

La música es el lenguaje de los ángeles. Puede tocar fácilmente nuestros corazones y brindarnos el disfrute más hermoso. La música es una forma de arte noble que puede cultivar sentimientos, comunicar emociones y añadir encanto a la vida.

11. Tómate un día a la semana alejado de las cosas de alta tecnología.

Según una encuesta más reciente, son los productos de alta tecnología de los que se habla los que perjudican a todos. Muchos nuevos productos tecnológicos hacen que las personas sean ineficientes y nerviosas, mientras que se pierde tiempo y capacidad de gestión. fuera de la ventana. En respuesta a esta situación, un experto sugirió que el trabajo diario de las personas debería comenzar con la planificación, en lugar de comenzar con el correo electrónico. La gente debería hacer todo lo posible para mantener la mente en paz, porque sólo así los pájaros podrán empezar a cantar de nuevo y la vida podrá volver a ser feliz.

12. Aprende árabe.

13. Escribe un blog.

A través de los blogs, puedes obligarte a escribir, organizar tus pensamientos, refinar tu lenguaje, hacer muchos amigos extraños, mejorar tu conciencia del tiempo y aprender mucho.

14. Gestiona bien tu propio nombre de dominio.

Tener su propio nombre de dominio independiente tiene muchos beneficios: fácil de encontrar, fácil de recordar, mayor credibilidad, conveniente para que otros no lo registren y tenga el correo electrónico de su propia empresa; buzón.

15. Observa el cielo nocturno.

Así como necesitamos entender el océano, también necesitamos entender el espacio. Podemos utilizar telescopios para observar estos objetos más brillantes en el cielo nocturno.

16. Aprende a tomar fotografías de mejor calidad.

3. Mejora tu vida familiar.

17. Intenta ser un buen padre.

La crianza de los padres hacia sus hijos no es instintiva. "Ser humano es ser padre." Para ser un buen padre, primero debes ser una buena persona. O se puede decir que educar a los niños significa educarse a uno mismo. Sólo cuando su propia calidad haya mejorado podrá estar calificado para educar a sus hijos y dejar que usted y sus hijos crezcan juntos.

18. Grabar recetas familiares.

Esto te dejará un cálido recuerdo.

19. Dale a tus hijos más tiempo para practicar la conducción.

La conducción de los niños se ha convertido en lo que más preocupa a los padres, especialmente hoy en día, cuando los accidentes automovilísticos se han convertido en la principal causa de muerte. Puede que sólo haya una manera de hacer esto: cuanto más tiempo pasan los adolescentes practicando la conducción, menos probabilidades hay de que se conviertan en "asesinos de carreteras".

20. Ahorre dinero para la educación universitaria de su hijo.

21. Trata bien tu matrimonio.

El experto en matrimonios estadounidense John Goldman cree: "El factor más simple que predice si una pareja se divorciará es el desprecio". Porque el desprecio ha ido más allá de las críticas o los insultos.

22. Piénsalo dos veces antes de dejar que tu hijo entrene con el equipo.

Hoy en día, muchos niños con talento deportivo empiezan a entrenar con el equipo desde muy pequeños. Pero piense detenidamente si su hijo podrá pasar la prueba. ¿Qué pasa si se desprende? Incluso si apruebas, ¿estás preparado para sentarte en el banco durante mucho tiempo? Después de todo, no mucha gente puede presentarse.

23. Apagar la televisión.

24. Cuando viajes en coche, no lleves un reproductor de DVD.

4. “Servir” a una buena casa.

25. Libérate de las tareas del hogar.

26. Encuentre una empresa de limpieza de buena reputación.

27. Decora la casa para hacerla más a tu gusto.

28. Haz algunas reformas sencillas antes de vender la casa.

No cuesta mucho, pero puede hacer que tu casa luzca más hermosa. Esto puede atraer compradores y obtener un mejor precio.

29. Establecerse más hacia el interior.

Debido al calentamiento global, el clima se está volviendo cada vez más anormal. ¿Recuerdas cuando Nueva Orleans se inundó el año pasado? Parece que las zonas del interior son más adecuadas para el asentamiento que las zonas costeras.

30. Mejora tu aspiradora.

31. Cuelga un cuadro al óleo en cada habitación.

5. Colaborar en la construcción comunitaria.

32. Ayudar a reconstruir las zonas afectadas por el desastre.

33. Participar en las votaciones.

34. Ayudar a mejorar los parques cercanos.

Ahí es donde usted y sus vecinos podrán divertirse y comunicarse.

35. Preocuparse por los militares.

36. Cuando viajes, sé amigable con los lugareños.

37. Aprender algunos conocimientos religiosos.

38. Echar una mano a los refugiados.

39. Donar libros a las escuelas.

40. Sirva como entrenador voluntario para el equipo deportivo de su hijo.

6. Haz tu parte por la tierra.

41. Ser una persona respetuosa con el medio ambiente.

42. Sé el primero en utilizar gasóleo vegetal.

43. Deja que otros tomen tu camino.

44. Procura utilizar coches de baja cilindrada.

45. Desechar el soplador de hojas.

Un soplador de hojas emite contaminantes equivalentes a las emisiones de 80 coches. Barrer las hojas es una excelente manera de hacer algo de ejercicio, levantar el ánimo y ahorrar algo de dinero.

46. Leer más libros instructivos.

47. Apoyar a los agricultores locales.

Compra más productos producidos por agricultores locales para poder conseguir alimentos frescos y un planeta más limpio.

48. Apaga tu secadora de ropa.

La secadora de ropa es uno de los electrodomésticos que más energía consume en el hogar. A menos que sea un lugar muy húmedo, coloca un tendedero. Además, la luz del sol puede esterilizar y es más higiénica.

49. Ir a lugares con glaciares antes de que se derritan.

Un equipo de investigación científica financiado por la NASA emitió recientemente una advertencia de que el ritmo de derretimiento de los glaciares del Ártico de la Tierra se está acelerando. Si los humanos no controlamos seriamente las emisiones de gases de efecto invernadero, todos los glaciares del Ártico se derretirán alrededor de 2040 y se convertirán en un océano frío.

50.

Esto puede ahorrar mucha energía. Un informe de investigación reciente publicado por el profesor Sheldon Jackson de la Universidad de Illinois afirmó que debido al creciente número de personas obesas, el transporte en los Estados Unidos consume mil millones de galones adicionales de gasolina cada año.