¿Cómo considerarse vegetariano?

En pocas palabras, comer sólo comida vegetariana se llama dieta vegetariana.

Las personas vegetarianas deben comprender la nutrición y adoptar una dieta vegetariana razonable.

1. No utilices palabras demasiado complicadas. Técnicas de cocina.

Cuanto más complicado es el método de cocción, más nutrientes se pierden en los ingredientes. Además, creo que el proceso de cocción demasiado complicado va en contra del concepto original del vegetarianismo.

2. Coma frijoles. Los frijoles son proteínas de las plantas y pueden complementar algunos de los nutrientes que faltan en la carne.

3. Consume frutos secos, como nueces, anacardos, almendras, etc. Estos frutos secos contienen mucho aceite y pueden complementar las calorías que necesita el cuerpo humano.

4. Consuma verduras de color verde (excepto espinacas). Estas verduras tienen un alto contenido en calcio y pueden complementar la deficiencia de calcio que puede provocar el rechazo de la leche.

5. Puedes tomar algunas vitaminas por vía oral de forma adecuada. La vitamina D es una buena opción, ya que puede mejorar la absorción de calcio en el cuerpo.