Una colección completa de recetas y prácticas de desayuno.

1. Leche + galletas gaseosas

Este nutritivo desayuno se basa principalmente en leche. Por supuesto, la leche no sólo se puede tomar fría, sino que también se puede tomar caliente, lo cual es bastante. Para mayor comodidad, trate de comer galletas de soda primero y luego beba leche durante el desayuno. Esto tendrá un mejor efecto en la pérdida de peso y también puede complementar la nutrición del cuerpo. Después de todo, la leche no es adecuada para beber con el estómago vacío. .

2. Sopa de fideos con pollo y cerdo desmenuzado y verduras de temporada

Después de lavar las zanahorias, cortarlas en trozos de fuego, cortar el jengibre en rodajas, enjuagar los champiñones y el repollo con agua y verter un agua. Poner la cantidad adecuada en la olla llevar a ebullición el agua, poner el pollo y escaldar hasta que esté cocido, sacarlo, agregar las zanahorias, los champiñones, el pollo y las rodajas de jengibre a otra olla con agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 1 hora, corte la carne de cerdo en tiras y use almidón. Marinar con sal, vino de cocción y salsa de soja ligera, filtrar la sopa de pollo guisada en la olla, llevar a ebullición y agregar los fideos inmediatamente. luego agrega la carne de cerdo desmenuzada y el repollo, y finalmente agrega un poco de sal al gusto.

3. Leche de soja negra

Remojar los frijoles negros en agua limpia. Al día siguiente, vierte toda el agua en la que se remojaron los frijoles negros y luego pon los frijoles negros. En una máquina de leche de soja y revuélvalos en pedazos. Al final, use una bolsa de filtro para filtrar los residuos y finalmente caliente la leche de soja negra hasta que hierva antes de poder comenzar a beber. Las isoflavonas en la leche de soja negra no pueden. No solo desintoxica y nutre la piel, sino que también tiene un efecto adelgazante más evidente en los estudiantes, por lo que es adecuado para servir como desayuno nutritivo para las niñas.

4. Burrito de cebollino y huevo

Batir los huevos, añadir sal, pimienta y cebolla de verdeo picada, untar una fina capa de aceite en la sartén y echar una cucharada de huevo líquido. En él se debe esparcir todo el fondo de la olla y sofreír lentamente a fuego lento. Cuando el líquido del huevo se haya solidificado, extenderlo 4 veces hasta que se acabe el líquido del huevo. y enróllelos por un extremo. Una vez fríos, córtelos en secciones y colóquelos en un plato.

5. Té + Bollos

Primero prepara una taza de té tibio y ligero, y tómalo con unas rebanadas de bollos en el desayuno. Es muy adecuado para quienes quieran. Para las mujeres trabajadoras, levantarse temprano por la mañana no solo tiene el efecto de perder peso, sino que tampoco afecta el apetito por el almuerzo.

6. Pastel de plátano

Precalienta el horno a 165°C Agrega sal y levadura en polvo a la harina y mezcla bien. Usa un tenedor para triturar el plátano. Con una batidora tendrá un sabor más fuerte de esta manera Agregue dos huevos al puré de plátano, luego agregue el aceite vegetal y la leche, mezcle la harina, unte una capa de aceite en la bandeja para hornear, vierta la masa en el horno y hornee por 1. hora, finalmente sácalo y déjalo enfriar de 15 a 20 minutos.

7. Cornucopia de patatas

Lavar las patatas y cocerlas al vapor. Recuerda ahuecar las patatas al vapor dejando un poco de borde, y luego romper un huevo en las patatas. , tocino y lechuga, espolvorearlos uniformemente y finalmente hornear el producto terminado en el horno y sacarlo.