El desayuno determina los cambios en el azúcar en sangre a lo largo del día. ¿Cómo desayunar para lograr el efecto de control del azúcar?
El desayuno es la comida más importante del día. Un desayuno abundante puede iniciar un nuevo día para el metabolismo normal del cuerpo y dar energía a las personas. ¿Qué causa el nivel alto de azúcar en sangre en ayunas por la mañana? En primer lugar, la primera noche no hay suficiente medicación hipoglucemiante o inyección de insulina. Algunos pacientes toman medicamentos antidiabéticos la noche anterior porque temen sufrir hipoglucemia por la noche y reducen la dosis. Sin embargo, sus niveles de azúcar en sangre continúan siendo más altos de lo normal durante la noche. Es posible que reducir la dosis no pueda controlar el azúcar en sangre. el rango normal. En segundo lugar, la función de los islotes pancreáticos es baja. Por la noche, las hormonas endocrinas como la hormona del crecimiento y el cortisol tienen fuertes efectos. Sin embargo, debido a la baja función de los islotes pancreáticos, la secreción insuficiente de insulina o la baja sensibilidad, el azúcar en sangre no se puede estabilizar a tiempo. En tercer lugar, aumenta el rebote de la glucosa en sangre en ayunas. Algunos pacientes diabéticos experimentarán hipoglucemia por la noche después de tomar medicamentos hipoglucemiantes orales o inyectarse insulina. Bajo la estimulación de la hipoglucemia, el cuerpo aumentará la secreción de varias hormonas y aumentará la resistencia a la insulina, lo que provocará un aumento del azúcar en sangre.
El desayuno es muy importante, pero si no lo comes bien, será en vano
Entonces, un desayuno de alta calidad debe ser> Entonces, ¿cómo debe ser un desayuno de alta calidad? ¿Paño de lana? Los principios de selección de los tipos de alimentos para el desayuno deben incluir cereales, carnes, leche/legumbres, verduras y frutas. Los cereales integrales proporcionan principalmente carbohidratos para el cuerpo humano. El pan integral y la avena son buenas opciones. Son ricos en fibra dietética y tienen un índice glucémico bajo. En comparación con las gachas de mijo, se sienten más saciadas. no apto para diabéticos; para la carne, elija carne magra o pescado, que pueden complementar el cuerpo con proteínas de alta calidad. Además, también puede aumentar la cantidad de leche de huevo, leche de soja, leche/frijoles y verduras. frutas. Todos sabemos que la proteína es un nutriente indispensable para el cuerpo humano. Es la "fuente de vida" del cuerpo humano y la "base de la salud" del cuerpo humano. La "fuente de vida" es el "fundamento de la salud" del cuerpo humano; Todo el mundo tiene un reloj biológico y la eficiencia metabólica de los alimentos y la energía del cuerpo cambia con el tiempo
Algunos estudios han demostrado que después de excluir los efectos potenciales de los trastornos del sueño y los carbohidratos, la motivación alimentaria para el desayuno El efecto y el metabolismo La eficiencia es mayor que la de las otras dos comidas y es menos probable que provoque obesidad. Del 25% al 30% de las calorías diarias que necesita el cuerpo humano provienen del desayuno. Si te saltas el desayuno durante mucho tiempo, tus necesidades calóricas se repartirán en las otras dos comidas, pero la eficiencia metabólica no es tan alta como la del desayuno, lo que facilita el aumento de peso. Saltarse el desayuno está a sólo 4 pasos del cáncer de vesícula biliar
Los alimentos grasosos pueden estimular la secreción de bilis durante el ayuno, lo que no sólo tiende a criar bacterias, sino que también acumula una gran cantidad de colesterol. Cuanto más largo sea el tiempo de ayuno, mayor será la viscosidad de la bilis y la posibilidad de precipitar cálculos biliares después de que se satura la concentración de colesterol. Las encuestas muestran que alrededor del 90% de los pacientes con cáncer de vesícula biliar padecen colelitiasis, y alrededor del 90% de los pacientes con colelitiasis están acostumbrados a saltarse el desayuno o desayunar menos. Se puede decir que hay sólo cuatro pasos desde no desayunar hasta los cálculos biliares, la colecistitis y el cáncer de vesícula biliar. El cáncer de vesícula biliar también es conocido como el "rey de los cánceres" y tiene una alta tasa de mortalidad.