¿El tenis de mesa es bueno para la salud?
Jugar al tenis de mesa es bueno para la salud.
Jugar al tenis de mesa hace que las personas sean más inteligentes en diversas actividades físicas. Jugar al tenis de mesa es un deporte de pelota que integra fuerza, velocidad, flexibilidad, vitalidad y resistencia. El tenis de mesa es simple y fácil de aprender y no está restringido por el lugar, la edad ni otras condiciones. El mayor beneficio de este deporte es que puede hacer que el cerebro de las personas sea más inteligente y mejorar su memoria.
Investigadores psicológicos han estudiado la calidad psicológica de destacados jugadores de tenis de mesa infantiles en algunas provincias y ciudades de mi país. Los resultados muestran que estos jóvenes atletas generalmente tienen niveles de inteligencia más altos y mejores habilidades operativas que los estudiantes comunes. estabilidad emocional, gran confianza en uno mismo, independencia y agilidad de pensamiento, y desarrollo coordinado de factores de inteligencia y factores característicos.
En la vida diaria, suelen mostrar las características de rapidez de pensamiento, sensibilidad y armonía. El tenis de mesa es el deporte que más ayuda al cerebro. Las investigaciones han confirmado que la participación regular en este deporte puede mejorar el sistema nervioso y la capacidad de reacción de una persona.
Cuando se juega al tenis de mesa, debido al pequeño tamaño de la pelota, la rápida velocidad, los rápidos cambios en ataque y defensa y las ricas y diversas habilidades, esto requiere que el cerebro piense rápida y cuidadosamente. Usar ambas manos y el cerebro puede mejorar la resolución y la capacidad de respuesta del cerebro. Por lo tanto, la participación regular en este ejercicio puede ayudar a promover la circulación sanguínea en el cerebro, proporcionarle abundante energía y tener un buen efecto de desarrollo cerebral.
Cosas a tener en cuenta al jugar al tenis de mesa
1. Inspección ambiental
La mesa debe ser relativamente espaciosa y no debe haber obstáculos demasiado cerca para evitar lesiones durante el juego. ejercicio El suelo debe estar seco y el agua acumulada debe limpiarse a tiempo para evitar resbalones y lesiones.
2. Prepárate para las actividades
Antes de ejercitarte, conviene realizar algunos ejercicios especiales, como jogging, ejercicios de manos alzadas, etc., para movilizar las articulaciones, ligamentos y músculos para que el cuerpo. Puede adaptarse a los requisitos de movimiento de la pelota de tenis de mesa.
3. Controlar la carga de ejercicio
Las personas de mediana edad y mayores deben evitar las competiciones competitivas, ya que a medida que se intensifique el nivel de competición, la intensidad del ejercicio también aumentará mucho, lo cual es No es adecuado para personas con función cardíaca débil. Puede tener efectos adversos y debe tomarse en serio.