Los pros y los contras de las tablas de acupresión

El uso a ciegas de las tablas de acupresión puede causar daños al cuerpo.

En la televisión, se ve a celebridades corriendo y saltando sobre las tablas de acupresión. De hecho, este es un enfoque incorrecto. Los expertos dicen que no se recomienda realizar ejercicios de carrera y salto en tablas de acupresión porque la gravedad del cuerpo es relativamente alta y el impacto de correr y saltar también es grande, lo que fácilmente puede causar lesiones en los pies. Las personas con lesiones locales (incluidos dolores en las articulaciones, distensiones, esguinces, etc.) e inflamación que aún no se han recuperado no deben practicar fitness con tabla de acupresión. Los pacientes con algunos problemas en los pies, como dolor en el talón y en el tobillo, no son adecuados para las tablas de acupresión, de lo contrario pueden agravar las lesiones en los pies. En particular, los pacientes con pie diabético no son adecuados para ejercicios como las tablas de acupresión.

15 minutos al día es mejor para los jóvenes

El tiempo de ejercicio con la tabla de acupresión no debe ser demasiado corto ni demasiado largo. Simplemente siga caminando de 10 a 15 minutos cada vez para lograrlo. Estimulación El propósito de cada parte del pie.

Las personas que padecen osteoporosis y degeneración ósea y articular deberían prestar más atención al control del tiempo sobre la tabla de acupresión. Debido a que la osteoporosis reducirá la dureza del calcáneo, caminar sobre una tabla de acupresión relativamente dura puede causar daños fácilmente.

Los niños y los ancianos deben utilizar las tablas de acupresión con precaución.

Las tablas de acupresión no son adecuadas para niños y ancianos porque la piel de los niños es delicada y sus órganos corporales no están completamente desarrollados. Las tablas causarán un cierto impacto en el desarrollo físico. Las personas mayores con enfermedades cardiovasculares deben usar las tablas de acupresión con precaución. A medida que las personas envejecen, las almohadillas de grasa en las plantas de los pies comienzan a debilitarse mucho. Si camina descalzo por caminos tan irregulares durante mucho tiempo, es fácil que le cause dolor en el talón.

Finalmente, el editor de 39 Health recuerda que cuando comienzas a hacer ejercicio con la tabla de acupresión, las plantas de los pies pueden sentir más dolor. En este momento, no debes obligarte a caminar durante mucho tiempo. Hay un proceso de adaptación y debes ir aumentando progresivamente el tiempo de ejercicio. Al caminar, debes concentrarte en la tabla de acupresión para evitar distraer tu energía y provocar esguinces y caídas innecesarias.