Cuidado de la piel en primavera

Temporada de salud primaveral

Temporada de salud primaveral, la primavera es la estación de recuperación de todas las cosas, el cuidado de nuestra piel no puede quedarse atrás, la protección solar es fundamental, la hidratación y la humectación también deben estar presentes. lugar, puedes hacer más Coma algunos alimentos que sean buenos para tu piel. Este artículo hablará sobre la temporada de salud de primavera. La primera temporada de la nueva piel primaveral

1. Protege tu piel del daño del sol

A partir de ahora, protege tu piel del daño de los rayos ultravioleta del sol En este. temporada, sigue siendo tu vida. Todo llega a su tiempo. Utilice protector solar, gafas de sol y un sombrero de ala ancha todos los días si es posible. Los rayos ultravioleta son el factor más importante que causa el envejecimiento de la piel. Los rayos ultravioleta dañan el ADN y descomponen el colágeno (las fibras que mantienen la piel firme). Una vez que comiences a proteger tu piel, podrás revertir este daño.

2. Utiliza una crema hidratante rica en antioxidantes.

Utiliza una crema que contenga antioxidantes (como vitamina C, extracto de té verde o ácido ferúlico). la loción o crema puede hacer que su piel esté más saludable. Los antioxidantes pueden prevenir el envejecimiento de la piel al inhibir los radicales libres, que reducen la inflamación pero también pueden causar arrugas. Eso dice Leslie Bowman, MD, autora de The Skin Type Solution. Si usas protector solar durante el día, los antioxidantes te protegerán de los rayos UV.

3. Exfoliar

Tu piel necesita ser exfoliada una o dos veces por semana. Lávese, frote y exfolie la cara con productos que contengan ácido glicólico o láctico (incluidos los alfa hidroxiácidos) para eliminar las células muertas de la superficie de la piel para que puedan crecer nuevas células. Esto suavizará la superficie de la piel y refractará la luz, haciéndote lucir más radiante. Sin embargo, si tienes acné o tienes la piel muy sensible, omite este paso. Porque frotar las cutículas puede agravar estos síntomas.

4. Hidrata tu piel

Utiliza una crema hidratante espesa para mantener tu piel hidratada, suave y joven. Cada vez que quieras hidratar tu piel, cubrir líneas finas y protegerla del mundo exterior, estás maximizando la absorción de cualquier cosa que te pongas en la cara. Si tienes la piel seca, necesitas una crema hidratante que contenga colesterol, ácidos grasos y ceramidas. Puede parecer contradictorio, pero cuanta más agua contenga una crema hidratante, menos eficaz será. Eso dice Alan Marmer, autor de "Simple Skin Beauty".

5. Utiliza ácido retinoico

La noche es el mejor momento para utilizar ácido retinoico para reparar la piel. El ácido retinoico se deriva de la vitamina A y está disponible en medicamentos recetados. Puede revertir algunos de los signos del envejecimiento: líneas finas, decoloración y poros dilatados. Los retinoides también promueven la producción de colágeno (la estructura de soporte básica de la piel), lo que ayuda a la piel a aumentar su elasticidad (restaurando la elasticidad de la piel), haciendo que la piel luzca más joven y brillante. La vitamina A (científicamente conocida como retinol) es mucho más suave que los retinoides, se puede comprar sin receta y puede, en menor medida, lograr los efectos de los retinoides.

6. Duerme bien

Tu madre tiene razón: realmente necesitas un sueño reparador, así que asegúrate de dormir bien todos los días. La hora de dormir es también el momento en que el metabolismo se ralentiza y el cuerpo comienza a repararse a sí mismo. Por el bien de tu rostro, es mejor dormir boca arriba. Si te acuestas boca abajo, la piel de tu rostro envejecerá más rápido. Esto se debe a que, en este caso, inconscientemente deformarás el colágeno, dificultarás la circulación sanguínea de la piel y aumentarás las arrugas. Por lo tanto, si duerme de lado o boca abajo, asegúrese de que el lado derecho de su cuerpo quede hacia arriba.

7. Ingiere ácidos grasos omega-3.

Para mantener tu piel más sana y joven, considera cenar salmón esta noche. Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, las nueces, el aceite de canola, el lino y los suplementos pueden reducir la inflamación de la piel. "Reduce la inflamación de la piel", explica Lisa Donofrio, MD, profesora de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale.

Esto es importante porque la inflamación crónica de bajo nivel puede provocar la pérdida de colágeno y elastina, lo que puede provocar arrugas y flacidez de la piel.

Segunda temporada de brotes recién nacidos de primavera

Nueces

Las nueces contienen una gran cantidad de vitamina E, que es un agente embellecedor ideal para la piel humana y puede aliviar la fatiga. , y también puede reducir la absorción intestinal de colesterol. La grasa de nuez es rica en ácidos grasos esenciales para el cerebro humano y los fosfolípidos que contiene pueden nutrir y fortalecer el cerebro.

Pistachos

Los pistachos tienen un alto valor nutricional. Son ricos en proteínas, representando alrededor del 20%. Los pistachos también son ricos en vitamina E, que tiene efectos antienvejecimiento y fortalecedores físicos. En la antigua Persia, el rey de los pistachos era conocido como la "fruta de las hadas".

Avellanas

Las avellanas son ricas en vitamina E, que puede retrasar eficazmente el envejecimiento y prevenir la aparición de arrugas. Al mismo tiempo, también es un alimento antioxidante natural muy eficaz, que puede prevenir la esclerosis vascular, hidratar la piel y tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades vasculares.

Sésamo negro

El sésamo negro es un pequeño grano negro que se encuentra a menudo en los alimentos. Aunque parece discreto, tiene un alto contenido nutricional que no solo puede hacer que el cabello sea negro y hermoso. , Favorece el crecimiento y desarrollo de los huesos y además es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de sésamo negro contiene 50,4 mg de vitamina E, lo que lo convierte en el primer alimento vegetal. Es el primer alimento de origen vegetal y es muy beneficioso para la salud. Consumirlo regularmente te hará lucir más joven y saludable.

Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son ricas en vitamina E, que puede inhibir el envejecimiento de la piel y prevenir la pigmentación. Elimina daños en la piel, como la piel seca causada por alergias o infecciones cutáneas. Sabemos que el zinc presente en los alimentos puede participar en la producción de ácidos nucleicos y proteínas del organismo y promover el crecimiento y el desarrollo. Las semillas de calabaza son ricas en zinc.

Avena

La avena es un “cereal de alta calidad” que puede consumirse como alimento básico. Es rico en nutrientes y contiene una variedad de micronutrientes y fibra dietética. Especialmente vitamina E, que contiene hasta 15 mg de vitamina E por cada 100 gramos de avena, que puede mantener la elasticidad de la piel y aliviar el estrés en la vida y el trabajo.

Pastillas de gelatina de piel de burro

Las pastillas de gelatina de piel de burro parecen caramelos envueltos individualmente. Son un buen alimento primaveral para las mujeres, porque, en primer lugar, las semillas de sésamo negro son ricas. nutrientes y contienen muchas vitaminas. Sin mencionar la gelatina de piel de burro, todas las mujeres conocen el efecto de nutrir el qi y la sangre, y también pueden mejorar la piel.

No sólo eso, también contiene baya de goji negra, mora, arroz negro y miel, que están especialmente seleccionados y dosificados científicamente. No sólo pueden nutrir el cuerpo de forma integral, sino que usted no. No tienes que preocuparte por comer demasiado. No, no contiene colorantes ni conservantes, por lo que es natural y más tranquilizador. Abre el paquete pequeño y cómelo. Es muy conveniente al entrar en la boca, primero sentirás la fragancia del sésamo y luego probarás la dulzura de la gelatina de piel de burro y la miel. El bocado dejará una bocanada de fragancia y un regusto interminable. Es perfecto para salidas de primavera y complementos nutricionales.

Dátiles rojos mezclados con nueces

Cuando se trata de alimentos ricos en vitaminas, mucha gente pensará en diversas frutas y verduras, pero hay un ingrediente que la mayoría de la gente ignora, y es Son dátiles rojos. Los dátiles rojos son extremadamente ricos en vitaminas y una variedad de oligoelementos, que son muy adecuados para el consumo de las mujeres. No solo pueden reponer la sangre sino que también tienen efectos blanqueadores.

Sin embargo, el sabor de la azufaifa cuando se come cruda sigue siendo relativamente fuerte. Si quieres disfrutar de los beneficios de la azufaifa, aún tienes que comer alimentos elaborados con azufaifa. Las azufaifas que suelo comer se seleccionan con nueces. de azufaifa de Xinjiang, el tamaño parece agradable a la vista, la carne de azufaifa sigue siendo firme y dulce y su sabor es muy agradable.

Finalmente, se combina con carne de nuez dulce y crujiente, que nutre el cerebro, lo que enriquece el sabor general. La combinación de suavidad y dureza, dulce pero no grasosa, hace que la gente se enamore de ella de inmediato. Además, cada nuez y dátil están empaquetados individualmente, lo que es muy adecuado para que las niñas traigan dos. No solo puede satisfacer el hambre, sino también brindar cuidado e hidratación a la piel.

Pastel de belleza Qidu Fangyi

En comparación con la piel seca, una cosa que preocupa a las niñas es que su piel es cetrina, lo que las hace lucir muy apagadas, y la falta de color en su rostro. Se suma al problema. La piel de la parte superior del cuerpo está seca y agrietada, como una niña de unos años que apareció de la nada. Cuando esto sucede, primero debes reponer sangre y vitalidad. ¿Puede la piel estar sana? Una nutrición adecuada le dará a su piel una nutrición adecuada.

El Pastel Qidu Fang Yiyan puede solucionar perfectamente este problema. Se trata de un pequeño pastelito hecho de azufaifo, baya de goji, maní y frijol rojo, que son ingredientes naturales para reponer el qi y la sangre, y horneado a baja temperatura. Pero no hay necesidad de preocuparse. Cuando se utiliza para el calor interno, el consumo regular puede nutrir e hidratar la piel reponiendo el qi. Además, el panqueque Seven Degrees Fang Yi huele levemente a flores. Saca un paquete y aún puedes ver el polvo de rosa terminado. Pellizcalo y mételo en la boca. La dulzura de los granos naturales florece en tu boca. y dulce al masticarlo no podrás dejarlo, y te dejará un rostro sonrosado, terso y hermoso.