Los peligros de utilizar el móvil por la noche
Imágenes dañinas de jugar con teléfonos móviles por la noche La salud es un requisito previo para la felicidad personal, por eso lo más importante para nosotros es la salud. Las personas que están física y mentalmente sanas tienen más probabilidades de mantener una actitud optimista y positiva ante la vida. Sin salud no hay nada. Compartamos algunas imágenes dañinas del uso de teléfonos móviles por la noche.
Imágenes peligrosas al jugar con teléfonos móviles por la noche 1 Daño fotooxidativo: la luz emitida por la pantalla del teléfono móvil reaccionará con la retina y luego reaccionará con las moléculas alrededor de los ojos, causando un gran daño a la retina! Incluso si la pantalla no es lo suficientemente brillante como para cegarte, puede provocar fatiga visual.
Síndrome del ojo seco: cuando apagas las luces y miras tu teléfono móvil, debido a que la luz es muy oscura, tus ojos permanecerán fijos en la pantalla del teléfono móvil a corta distancia durante mucho tiempo y son fácilmente estimulado por la fuerte luz de la pantalla. En consecuencia, la composición y secreción de las lágrimas también se verá afectada, dando lugar al "síndrome del ojo seco". En casos graves, el epitelio corneal puede incluso caerse.
Los síntomas más comunes del “síndrome del ojo seco” son fatiga ocular, sensación de cuerpo extraño y sequedad. Otros síntomas incluyen sensación de ardor, hinchazón de los ojos, dolor ocular, fotofobia, celos, etc. En casos más graves, pueden producirse dolor de cabeza, mareos, dolor de cuello, hombros, espalda baja y malestar.
Glaucoma: al apagar las luces y jugar con los teléfonos móviles, las pupilas de una persona se agrandan y el iris se mueve hacia la periferia, lo que fácilmente puede estrechar o incluso cerrar el ángulo de visión de la persona, provocando una aumento de la presión intraocular y glaucoma. Las personas de mediana edad y de edad avanzada deben ser conscientes de que tienen más probabilidades de sufrir glaucoma. Una vez que se padece glaucoma, causará un gran daño a la visión y, en casos graves, incluso puede provocar ceguera.
Otras lesiones oculares: después de apagar las luces, la pantalla del teléfono móvil brilla especialmente en la oscuridad. Si se ve de cerca, apuntará a tus ojos con muy alta energía. Con el tiempo, la luz intensa dañará la mácula. Además, apagar las luces y jugar con los teléfonos móviles agravará la fatiga ocular y provocará efectos adversos como disminución de la visión, profundización de la miopía, congestión conjuntival e hinchazón y dolor orbitales.
¿Qué debo hacer si tengo que jugar con mi teléfono antes de acostarme?
Si no puedes deshacerte del mal hábito de mirar el teléfono durante un rato antes de acostarte, entonces enciende una lámpara a tu alrededor para asegurarte de que la luz sea la adecuada. Además, también debes prestar atención a los siguientes puntos:
No juegues con teléfonos móviles en tu casa.
Jugar con el teléfono de lado puede provocar mayores daños en la vista. Con el tiempo, el suministro de sangre a los ojos será insuficiente y los ojos se hincharán.
Ajusta la pantalla del teléfono al modo noche.
Percibimos las fuentes a través de reacciones de diferencia de color. Cuanto mayor es la diferencia de color entre los dos colores, más llamativos son. Los colores son blanco, rojo, naranja, amarillo, verde, azul, morado y otros colores derivados están cubiertos en él. El blanco y negro es el más llamativo. El modo nocturno generalmente es negro y morado (o gris), por lo que cambiar la pantalla de su teléfono al modo nocturno puede reducir el daño a sus ojos.
Además, cambiar los fondos de pantalla del escritorio y del móvil a verde sirve de poco para proteger tus ojos. El verde sienta bien porque tiene un efecto calmante y calmante, pero no es muy bueno para la vista.
Si desea proteger sus ojos de manera efectiva, puede adoptar el principio 20-20-20, que puede proteger sus ojos de manera efectiva. Es decir, después de mirar fijamente la pantalla del teléfono móvil o del ordenador durante 20 minutos, retira los ojos de la pantalla y mira a 20 pies (20 pies convertidos a metros, unos 6 metros de distancia) durante 20 segundos. De esta forma, los ojos no se cansarán por el trabajo pesado. Un descanso adecuado y ajustar el enfoque de lejos a cerca son buenos para la salud de los ojos.
Por último, quiero recordaros que por muy importante que sea un teléfono móvil, para nosotros es sólo una herramienta de comunicación. No dejes que se convierta en una herramienta para sobregirar nuestra salud. Por lo tanto, es mejor no mirar el teléfono en la oscuridad.
Imágenes dañinas de jugar con teléfonos móviles por la noche 2 1. Mala vista
La mayoría de las personas están acostumbradas a apagar las luces por la noche y jugar con teléfonos móviles. En condiciones de poca luz, la luz de los teléfonos móviles es demasiado fuerte e irritará directamente nuestros ojos. Las fuentes de luz concentradas harán que los músculos oculares estén en un estado de tensión durante mucho tiempo, provocando una fatiga excesiva de las lentes y provocando una disminución de la visión.
Cuando juegan con teléfonos móviles, muchas personas optan por tumbarse de lado mientras juegan con sus teléfonos móviles para mayor comodidad. No sé si esa postura causará más daño a nuestros ojos. Cuando se acuestan de lado, causarán presión en un ojo, lo que provocará una desviación de la visión entre el ojo izquierdo y el derecho. También puede causar una mala circulación sanguínea en los ojos, lo que provocará pérdida de visión, molestias oculares u otras enfermedades oculares.
2. Mala calidad del sueño
Garantizar un sueño adecuado durante la noche es crucial para la reparación del organismo y puede regular y aliviar la fatiga a lo largo del día. La exposición prolongada a los teléfonos móviles antes de acostarnos hará que nuestro cerebro esté demasiado excitado para descansar y no se garantizará el tiempo de sueño, lo que afectará indirectamente nuestra calidad del sueño. La falta de sueño también puede hacer que nuestra memoria disminuya, que nuestro estado mental sea deficiente al día siguiente y que nuestro cuerpo esté débil.
3. La piel está empeorando
Como todos sabemos, la radiación es muy dañina para nuestra piel. Cualquier producto electrónico estará expuesto a la radiación y los teléfonos móviles no son una excepción. La irradiación prolongada de la piel hará que nuestros poros se agranden, la piel se volverá opaca, aparecerán acné, manchas y la condición de la piel será muy mala.
En definitiva, jugar con el móvil por la noche es muy perjudicial para nuestro organismo. Por nuestra propia salud, se recomienda que todos utilicemos menos teléfonos móviles por la noche y prestemos atención a los siguientes detalles para reducir el daño al cuerpo.
Los peligros de jugar con el móvil por la noche Imagen 3 ¿Por qué jugar con el móvil afecta al sueño?
En primer lugar, mirar una pantalla durante largos periodos de tiempo en la oscuridad puede afectar a tu salud ocular. Si realmente necesitas mirar tu teléfono, intenta jugar en un ambiente iluminado. Si es posible, utiliza una lámpara de noche o una lámpara de escritorio pequeña.
En segundo lugar, puedes reducir el brillo de la pantalla y activar el modo de protección ocular por la noche. Además, lo mejor es no mirar el móvil estando acostados de lado, porque cuando estamos acostados de lado, solo tenemos un ojo para mirar la mayor parte del tiempo, lo que provocará que los dos ojos no reciban la misma luz. Cuando los dos ojos vuelven a mirar la misma luz, se necesitan unos minutos para adaptarse y sincronizarse.
Jugar con el móvil antes de acostarse no sólo afecta a la salud ocular, sino que también afecta al sueño.
En nuestra retina existe una proteína celular llamada “melanopsina”, que está muy relacionada con el reloj biológico del cuerpo. La melanopsina detecta la información de la luz y la utiliza para indicar la hora del reloj biológico.
Cuando la melanopsina detecta que la luz azul se vuelve más fuerte, le dice al reloj biológico: Buenos días, amanece y es hora de levantarse. Desafortunadamente, las pantallas de nuestros teléfonos móviles emiten mucha luz azul, lo que hace que la melanopsina piense que es de mañana, lo que altera el reloj biológico del cuerpo y afecta el sueño normal.
Cuando navegamos por la web o leemos novelas, nuestros teléfonos se pueden configurar en modo nocturno. El principio también es reducir la luz azul emitida por la pantalla, reduciendo así el impacto de mirar teléfonos móviles en el sueño nocturno.
Además de afectar a la salud ocular y al sueño, jugar con el móvil antes de acostarse, lo más importante que todos sabemos es el tiempo de sueño insuficiente. Hay un sinfín de vídeos, series de televisión, juegos e incluso chats en nuestro teléfono móvil, que constantemente estimulan nuestro cerebro y nos adormecen.
Así que, para cuidar tu propia salud y garantizar un sueño adecuado, deja el teléfono antes de acostarte y no dejes que se convierta en tu compañero de cama. ¡Empiece ahora!