¿La depresión tiene algún beneficio?

La depresión tiene sus ventajas. En la terapia de conciencia se menciona que los trastornos del estado de ánimo, incluida la depresión, son causados ​​por el hecho de que la edad mental no ha crecido y han estado viviendo en el pasado y estancados. el pasado que ya pasó, por lo que a menudo piensan que alguien usa un determinado evento del pasado como material para tejer una historia de ser una víctima en su mente, ¡y se considera a sí mismo una víctima!

Si puedes salir del atolladero de la depresión, descubrirás que tu nivel espiritual se volverá más profundo y tu forma de pensar sobre los problemas y tu perspectiva de las cosas cambiarán cualitativamente. Con los cambios, tu personalidad. puede volverse más tranquilo y menos irritable. ¡Este es el beneficio más intuitivo que le brinda la depresión!

El mundo del alma aparecerá en una variedad de colores, incluido el azul, que representa la depresión. Siempre consideramos la depresión como un enemigo y una enfermedad sin esperanza. La terapia de la conciencia recomienda que debemos aprender cuidadosamente a aceptar la depresión. emociones y respetar su posición en el ciclo espiritual!

La depresión puede ser leve o grave; puede ser breve o durar mucho tiempo. Hará que nuestras vidas pierdan su color, destruirá nuestras relaciones, interferirá con nuestro trabajo y nos hará perder la esperanza en la vida.

Nueve manifestaciones comunes de la depresión son:

1. Pérdida de apetito o comer en exceso

2. Sueño excesivo o insomnio; p>

3. Mal genio, a menudo se enoja por asuntos triviales

4. Incapaz de concentrarse, memoria debilitada

5. Pérdida de interés en todo

6. Autoevaluación negativa y sensación de inutilidad;

7. Ansiedad continua e incontrolable;

8. Agotamiento físico y mental, agotamiento de energía; p> 9. Sufrir dolores y malestares inexplicables;

La enfermedad es dolorosa, pero la enfermedad también es un recordatorio de que se han producido cambios en su cuerpo y mente. algunos ajustes. Cada confusión psicológica tiene un significado diferente. ¿No es esto también cierto para las llamadas crisis? Está lleno de peligros, pero también de oportunidades de crecimiento.

En primer lugar, las diversas manifestaciones de la depresión son "bajas": mal humor, pensamiento lento y disminución de la actividad volitiva. Respuesta protectora. Lo que se necesita es soltarse y relajarse de acuerdo con el estado físico y mental.

En segundo lugar, los pacientes con depresión a menudo sufren tortura física y mental y sienten que, aunque hacen lo mejor que pueden, todavía están impotentes y sin esperanza. Ante tanto dolor, parafraseando la letra de Andy Lau: "(Los hombres) lloran, no es pecado". Las personas derraman lágrimas emocionales cuando están tristes. Los estudios han demostrado que las lágrimas emocionales pueden promover la excitación del nervio parasimpático, aliviando así el estrés y relajando el cuerpo y la mente.

Por último, la depresión implica un bajo estado de ánimo, una serie de fuertes emociones dolorosas como miedo, ira, culpa, arrepentimiento, etc., todas ellas sin excepción envueltas en la espesa niebla de la tristeza. El famoso consejero psicológico Wu Zhihong escribió una vez en su libro "Gracias por mis imperfecciones": "¡La tristeza es el poder de la plenitud!" "Lo que la tristeza completa es la trágica verdad de la vida. Por supuesto, esta verdad nunca desaparecerá. pero a través del camino del dolor, nuestras almas se liberan de la tragedia de esta verdad. Incluso la tragedia de esta verdad se convertirá en el alimento de nuestras almas y promoverá nuestro crecimiento."

Hechos. Por otro lado. , todo proceso de crecimiento psicológico es un proceso de lamentar la dolorosa realidad, reconocer la injusticia de la vida y reconocer lo que uno puede hacer. Sólo entonces sabremos cómo dejar que la naturaleza siga su curso y hacer lo que debemos hacer.

Como persona que me he recuperado de la depresión, creo que la depresión es un punto de inflexión importante en mi vida, aunque ha sido dolorosa durante cinco años. En el camino, mi opinión sobre mí mismo bajó de lo más alto a lo más bajo. Solía ​​​​tener mucha confianza, pero en ese momento tenía una autoestima tan baja. Parecía que todos los que veía eran mejores que yo, y yo era así. tan bajo como el polvo. De hecho, este es el momento dorado para la transformación. Imagínese, si no hubiera experimentado la depresión, entonces no sabría qué es lo más importante en la vida. ¿Bien? ¿Sexy? No, la felicidad es lo más importante en la vida y nada más es importante.

De hecho, también me hizo comprender que cometí muchos errores. Cuanto más trabajaba en el camino equivocado, más fallaba. Hice tantas cosas negativas y tuve tantos pensamientos negativos que me enredé con energía negativa y finalmente formé mi propio conjunto de patrones de pensamiento negativos. Casi siempre uso patrones de pensamiento negativos cuando analizo cualquier problema. También entiendo este modo de pensamiento. También es el destino de una persona lo que controla su destino no son los demás sino su propio modo de pensar.

Especialmente cuando estaba deprimido, hice muchas cosas con energía negativa. Pensando en ello ahora, es realmente ridículo y estúpido, pero bajo el control de la energía negativa, habrá esos dolores, pensamientos y cosas. comportamientos.

Después de que salgas del armario, esta será tu riqueza en la vida. Lo mucho que hayas sufrido determinará cuánto ganarás después de que salgas del armario.

Ahora sí que soy feliz y lo tengo todo. Solía ​​​​pensar que no tenía nada, pero en realidad ahora nada ha cambiado en el exterior, solo mi corazón ha cambiado. Mi corazón ha cambiado, todo ha cambiado. Antes no sabía cuáles eran las tres opiniones, pero ahora lo sé. Las cosas que antes pensaba que eran ridículas ahora me parecen muy útiles, las cosas que antes descartaba con desdén ahora son muy humildes y respetuosas.

La depresión en sí no tiene beneficios, sólo te hace sentir miserable. Pero es muy beneficioso verlo después de salir. Tiene un significado rector para tu vida. Tienes dolor, ¿alguna vez has pensado por qué sientes dolor? ¿Qué va a cambiar en ti? La energía negativa no es buena, pero cuando llega, ¿por qué aparece y qué quiere cambiarte? ¿No hay algún beneficio?

Esto es lo que escribí Cinco años después, cuando recuerdo mi primera depresión, todavía me siento agradecido, aunque duela.

2014 fue un año muy serio y 2015 fue un momento para salir del estado doloroso, impotente y desesperado de ese momento y avanzar gradualmente hacia la normalidad. Normal aquí no significa ausencia de dolor o conflicto, sino la capacidad de vivir, socializar y trabajar normalmente.

¿Cómo saliste? De hecho, las personas que me conocen saben que he escrito muchos, muchos artículos y pueden ver alguna experiencia.

Personalmente, sigo pensando que los siguientes puntos son más importantes:

1) Creencia: Cree que puedes hacerlo bien.

Creer es importante. Sólo cuando sientas que puedes cambiar tomarás acción. De hecho, para la depresión, varios métodos pueden funcionar, pero es posible que no todos funcionen. La diferencia radica en la capacidad de actuar. Sólo con acción y dedicación se puede ganar algo. Este principio es aplicable en todas partes. Por lo tanto, la creencia es muy importante porque puede respaldar tus acciones.

2) Establecer una comprensión correcta.

La cognición aquí puede ser diferente de la cognición de la cognición cambiante en psicología. Creo que se puede decir que la cognición aquí es la apariencia original de las cosas: la imperfección es normal, el dolor es normal, el fracaso es normal. , los contratiempos son normales, no ser reconocido es normal... Las cosas buenas son normales, las malas también son normales.

Gran parte del dolor de las personas proviene de pensar que las cosas malas son anormales. De hecho, no lo son. Todo el mundo se encontrará con cosas malas.

3) Ser consciente de tus propias emociones y de las necesidades que hay detrás de ellas.

Las personas nos encontramos con diversos estímulos todos los días, y varios estímulos pueden desencadenar en nosotros diversas emociones, que pueden traernos felicidad o infelicidad. Muchas veces parece que cada uno de nosotros piensa que sólo las cosas que causan emociones felices son buenas, y las cosas que causan emociones infelices son malas.

Yo era como todo el mundo, sólo podía aceptar las emociones buenas pero no las malas. Luego, poco a poco, aprendí a ser consciente de mis emociones y supe qué emociones estaba sintiendo en ese momento, por qué tenía esta emoción y cómo debería lidiar con el motivo de esta emoción.

Por ejemplo, hace unos días hice muchos esfuerzos en el trabajo, pero todavía no podía progresar en el trabajo, estaba muy frustrado en ese momento. De hecho, detrás de esta emoción, me siento frustrado porque las cosas no se pueden impulsar; si quiero impulsar las cosas, quiero lograr logros; en primer lugar, siento que como líder de equipo, necesito hacerlo; llevar al equipo a cosas mejores, por supuesto, lo segundo es esperar más recompensas (como aumento de salario, ascenso, etc.) y la frustración es porque no se puede lograr lo que se quiere;

Conozca la raíz de sus emociones y luego piense en cómo lidiar con la raíz de las emociones. No hay nada de malo en querer liderar el equipo para generar un mayor rendimiento o beneficiarse uno mismo. Todos necesitan beneficios. Sin embargo, si quieres lograr resultados, no sólo tienes que pensar y hacerlo, también debes considerar la situación real, como el liderazgo, la estrategia de la empresa, etc. Si no puede presionarlo, al menos inténtelo usted mismo. Si no funciona, significa que el método es incorrecto, luego pruebe con otro método. Es normal sentirse frustrado y es normal no poder seguir adelante. Nada saldrá bien, así que tómatelo con calma antes de abordarlo, o piensa en lo que necesita la empresa, lo que necesita el jefe, etc... el asunto en sí, en lugar de quejarse de la empresa o del líder.

En primer lugar, quejarse no puede resolver el problema y empeorará su estado de ánimo; en segundo lugar, quejarse también hará que sus padres se sientan muy disgustados. Todos los líderes quieren personas que puedan resolver sus problemas, no personas que solo los crien. problemas sin resolverlos, o que siempre se quejan; en tercer lugar, quejarse es una especie de cognición, que se fortalecerá con la repetición constante y caerá en un círculo vicioso. Sólo calmándote podrás concentrarte en el problema en sí hasta que se resuelva.

4) No tengas miedo de cometer errores, sigue intentándolo y gana más experiencia de vida.

Solo cuando hayas experimentado mucho en tu corazón podrás volverte más rico y tener más confianza. La gente tiene miedo de lo desconocido. La acción nos hace saber cada vez menos, y cada vez tenemos más confianza en más cosas, por eso tenemos confianza.

Y poco a poco, descubrirás que a medida que sabemos cada vez menos, hemos alcanzado un mundo nuevo y más amplio, y nuestras cosas desconocidas en nuevos niveles se han vuelto cada vez más desconocidas cuanto más llegas. Si practicas de nuevo, lo desconocido en este nivel será cada vez menor y poco a poco llegarás a otro nivel.

Sigue practicando, sigue convirtiendo lo desconocido en conocido, sabrás cada vez más y tu corazón se volverá cada vez más sólido, confiado y abundante, por lo que no necesitas ser fuerte externamente. Lo que te preocupa, teme y es cada vez menos vulnerable, no te importarán los cambios en el mundo exterior, porque tu corazón está lleno y confiado.

Gracias a tu práctica, no sólo conviertes más incógnitas en más conocidas, sino que, al mismo tiempo, también aprendes, te familiarizas con e incluso dominas el conocimiento. Lo desconocido se convierte en un método conocido y, después de encontrar cosas nuevas, ya no te sientes ansioso ni temeroso, sino que tienes una creciente sensación de control sobre lo desconocido.

5) Establece tus propios límites y límites.

Hasta el año pasado conocí a mi mejor amiga, que había regresado de una prestigiosa escuela británica con una maestría y era alta directiva de un banco. Ella me contó lo que era su jefe, una empresa top 500. ejecutivo, le dijo: "Somos gente común y corriente. ¿Por qué trabajamos?".

Entonces, comencé a aceptar que, de hecho, la supervivencia es la necesidad más básica para trabajar.

En primer lugar, trabajamos para mantenernos a nosotros mismos y a nuestros hijos. Sin embargo, si podemos vivir una vida mejor depende de los cambios en los ingresos.

Ayer también les dije a mis amigos que cuando trabajas o cooperas en negocios, debes proteger tus propios intereses, pero también debes aprender a controlar tus deseos y obtener tanto beneficio como quieras, y a veces incluso si tiene mucho valor, pero los beneficios no están disponibles de inmediato.

Por lo tanto, si se satisfacen las necesidades más básicas del trabajo para garantizar la supervivencia, entonces trabajar duro. Otros, como los ascensos y los aumentos salariales, son incontrolables y no se pueden esperar demasiado.

La palabra "no esperar" aquí no significa que pensamos que no hay esperanza de ascenso o aumento salarial y no trabajamos duro, pero significa que hacemos nuestro mejor esfuerzo. : trabajar duro, ya sea que nos asciendan o no, que nos asciendan o no, que nos reconozcan o no, todo esto está fuera de nuestro control, pero no nos afecta trabajar duro. Primero, el trabajo duro también mejora nuestro. habilidades en la práctica, ganar más confianza en uno mismo; el segundo es trabajar duro, al menos no habrá peores resultados, como el desempleo, trátalos como accidentes, acéptalos si no los tienes; , y mejor si lo hacen, pero no los des por sentados.

De hecho, el reconocimiento es algo muy lujoso; pero el ser humano siempre lo ha perseguido. No se trata sólo de pacientes con depresión, sino también de personas normales. Por lo tanto, buscar el reconocimiento no es una enfermedad, es la naturaleza humana.

La búsqueda del reconocimiento nos hace trabajar duro y mejorar a través del trabajo duro. Sin embargo, la búsqueda excesiva del reconocimiento puede fácilmente hacernos perder el foco y frustrarnos debido a la desaprobación de los demás.

Este año, he mirado dentro de mí, mis emociones y los diversos pensamientos detrás de mis emociones. Puedo sentir mi propia bondad y mi propia malicia. De hecho, tal vez muchas veces estemos... Cambiando. el yo malo dentro de ti y convertirte en un yo mejor, ¿verdad? Esto puede ser lo que llamamos "detenerse en el mejor momento".

7) Completa las cosas de las que te arrepientes, o lo que en psicología se llama “cosas inacabadas”.

De hecho, siempre he querido mucho a mis padres y también anhelo que mis padres nos amen.

También me sentí culpable porque estaba muy ocupado en el trabajo y no les mostraba piedad filial. Cada vez que escucho la palabra piedad filial, me resisto porque tengo miedo de afrontar mi propio conflicto interior.

Esta epidemia es una buena oportunidad. Viví con mis padres durante más de un mes. Al llevarme bien y hablar con ellos, resolví los arrepentimientos en mi corazón y los conflictos internos también se resolvieron. Sin arrepentimientos, sin culpa y sin conflictos.

Cuando te vuelvas cada vez más pacífico por dentro, en realidad te volverás mucho más suave con el mundo exterior. Dormirás y comerás bien y, a menudo, te sentirás feliz por las pequeñas cosas que te rodean.

También es bueno para el trabajo corporal, ¡no te lo imaginas! Resulta que si haces algo mal o dices algo incorrecto, aunque no estés contento, si te culpas y reflexionas sobre ello, ¡mejorarás tu trabajo y tu cuerpo después! Mientras estoy deprimido, también estoy pensando en resolver el problema para evitar cometer errores en el futuro y compensar mis errores para poder trabajar y estudiar mejor.

Primero que nada, gracias Wukong por la invitación*^_^*

Creo que la depresión no tiene beneficios, pero las personas pueden sufrir adecuadamente.

Existe una explicación médica para esto. Cuando una persona siente dolor y tristeza, el cerebro mismo secretará dopamina y endopéptidos, y la dopamina y los endopéptidos traerán placer a las personas. Las malas emociones son a veces necesidades fisiológicas.

Así que a veces caemos en un estado de ánimo triste, en lugar de apresurarnos a adaptarnos, seguiremos recordándonos las cosas desagradables para mantener este estado de ánimo.

Se puede decir que el dolor en sí mismo contiene placer