Razones para vivir-Matt Hager-Zhao Yanfei

1 Caída

En definitiva, se necesita más coraje para vivir que para suicidarse. ——Albert Camus, "La muerte feliz"

Michel Foucault, "Locura y civilización" Folie et?

"Bad Science" (Mala ciencia), señala Ben Goldcre: "Eres un respondedor al placebo. Tu cuerpo engaña a tu cerebro y no se puede confiar en ti".

Los medicamentos son un concepto atractivo, no sólo para las personas con depresión, sino también para las empresas farmacéuticas y la sociedad en general. Enfatiza la idea de que "todos los problemas pueden resolverse mediante el consumo" (que nos imponen innumerables anuncios televisivos) y fomenta una actitud de "deja de tonterías, simplemente toma medicamentos" y crea una brecha entre "yo" y "los demás"; "donde todos son libres de ser irracionales. En palabras de Michel Foucault, esta sociedad nos está castrando, exigiendo que seamos normales aunque sea la causa de nuestra locura.

Un pasaje escrito en 2014 por el psicólogo evolutivo profesor Jonathan Rottenberg, autor del libro "La profundidad", resulta inesperadamente reconfortante: ¿Cómo cambiar lidiando bien con la depresión? No existe una pastilla mágica. Tratar el dolor crónico nos hace comprender que en realidad es difícil anular las reacciones inherentes del cuerpo y la mente. En cambio, debemos seguir las pistas emocionales y prestar atención a las causas fundamentales de los hábitos de mal humor, el exceso de trabajo y la falta de sueño. Necesitamos un vocabulario más rico para describir las emociones y encontrar conscientemente herramientas para interrumpir el mal humor antes de que se convierta en un estado de mal humor más prolongado y severo. Estas herramientas incluyen cambiar la forma en que pensamos, cambiar los eventos que nos rodean, las relaciones emocionales y la condición física (mediante ejercicio, meditación o dieta).

Sin embargo, la depresión es la versión de la física cuántica de los pensamientos y las emociones. Revela realidades que normalmente están ocultas. Te desintegra a ti y a todo lo que conoces. Resulta que no somos sólo del universo, o de lo que Carl Sagan llamó "polvo de estrellas", nosotros mismos somos tan vastos y complejos como el universo. Los psicólogos evolucionistas pueden tener razón. Los seres humanos han evolucionado demasiado. Como la primera especie en ser plenamente consciente de la inmensidad del universo, los humanos también han desarrollado la capacidad de percibir una oscuridad y un dolor tan vastos como el universo. precio de la sabiduría humana.

①?Captain Beef Heart, famoso músico de rock estadounidense.

② Studio 54 es un club legendario de la Nueva York de la década de 1970 y un clásico representante de la cultura de clubes y la vida nocturna estadounidense. ?

③?Charles Bukowski (1920～1994), uno de los poetas y novelistas más influyentes de los Estados Unidos en el siglo XX. "Times" comentó que es el poeta laureado de la clase baja estadounidense. ?

④? John Grisham (1955~) es un conocido escritor estadounidense de novelas de gran éxito. Su serie de novelas policíacas ricas en contenido forense y legal le han valido una gran reputación y popularidad. fortuna. ?

⑤? Margaret Atwood (1939~), famosa novelista, poeta y crítica literaria canadiense. En 2000 ganó el premio Booker por su novela The Blind Assassin. ?

⑥?Se refiere al modelo AIDA, una fórmula importante en el arte de vender occidental. El texto original es AIDA, pero el autor aquí lo malinterpretó como la ópera aida del mismo nombre.

⑦? Carl Sagan (1934 ~ 1996), un famoso astrónomo estadounidense, tiene un dicho famoso: "Todos estamos hechos de polvo de estrellas".?

⑧?The Cure, una Banda de rock británica.

?

⑨? "Boyhood" (Boyhood), un largometraje escrito y dirigido por Richard Linklater. La película tardó 12 años en rodarse y cuenta la historia de un niño de entre 6 y 18 años de edad. proceso. ?

⑩? "White Noise", una novela del escritor estadounidense contemporáneo Don DeLillo, es una obra representativa de la literatura posmoderna estadounidense.

2 Aterrizaje

“…Después de que termine la tormenta, no recordarás cómo sobreviviste. Ni siquiera estás seguro de que la tormenta realmente haya terminado. Pero una cosa es para ti. seguro "Cuando atraviesas una tormenta, ya no eres la misma persona." - Haruki Murakami, "Kafka on the Shore"

Escribió el Dr. David Adam en su excelente libro sobre los obsesivos. trastorno compulsivo, El hombre que no podía parar: "Sólo los tontos y los mentirosos te dirán cómo funciona el cerebro".

“La locura incipiente está relacionada principalmente con la química”, escribió Kurt Vonnegut en Desayuno de campeones. El cuerpo de Dwayne Hoover estaba produciendo ciertas sustancias químicas que desequilibraban su mente."

Robert Malanca, profesor de ciencias del comportamiento en la Universidad de Stanford, cree que la investigación debería examinar otros aspectos, como el "fu" en el centro del cerebro, el núcleo septal", que es diminuto y gobierna el placer y la adicción. Es razonable suponer que si no funcionara correctamente, provocaría anhedonia. La anhedonia, la total incapacidad de sentir placer, es un síntoma cardinal de la depresión. Esto también significa que es poco probable intentar llegar al cráneo y extraer la parte ofensiva, ya que habría que atravesar toda la corteza frontal para acceder al pequeño núcleo accumbens.

Odio salir de casa, es otra gran ansiedad mía. Quería volver a casa, tumbarme en la cama y mirar carteles de la actriz francesa Béatrice Dalle o leer Christine de Stephen King.

De todos modos, estos son algunos de los signos más comunes de depresión: Agotamiento: si alguien se siente cansado todo el tiempo sin motivo alguno. Baja autoestima: esto es difícil de detectar para los demás, y es aún más difícil de detectar si ocurre en personas que no son buenas para expresar emociones, y la baja autoestima también hará que las personas estén menos dispuestas a expresarse. "Retraso psicomotor": en algunos casos de depresión, se producen movimientos lentos y habla lenta. Disminución del apetito (aunque a veces se produce un aumento del apetito). Irritabilidad (aunque para ser justos, esto podría ser señal de cualquier cosa). Llanto frecuente. Anhedonia: este era el título original de Annie Hall de Woody Allen. Esa fue la primera vez que escuché este término. Significa no poder experimentar ningún tipo de placer, ni siquiera cosas hermosas como los atardeceres, la buena comida, ver las comedias sin sentido de Chevy Chase de los años ochenta, ese tipo de cosas. Abstinencia repentina: si alguien parece más tranquilo y retraído de lo habitual, es posible que esté sufriendo de depresión. (Recuerdo que hubo momentos en los que me quedé sin palabras. Sentía como si no pudiera mover la lengua y mis palabras parecían completamente sin sentido. Era como si las cosas de las que hablaban los demás pertenecieran a otro universo para mí).

La vida es dura. Puede que sea hermoso, puede que sea maravilloso, pero también puede ser difícil. La mayoría de las personas se las arreglan sin pensar en ello, pero algunas personas no pueden. Además, pensar es la naturaleza humana: "Pienso, luego existo". Sabemos que envejeceremos, enfermaremos y moriremos. Todos los que conocemos y amamos envejecen, enferman y mueren. Pero debemos recordar que es por eso que tenemos amor. Puede que los humanos seamos la única especie que sufre depresión, pero eso se debe a que somos una especie increíble y hemos creado cosas increíbles: civilizaciones, idiomas, historias, canciones de amor. El claroscuro es el contraste entre la luz y la sombra. En los retratos renacentistas de Jesús, los pintores utilizaban sombras oscuras para resaltar a Jesús bañado en luz sagrada.

Puede que sea un poco difícil aceptar que la muerte, la decadencia y todo lo oscuro puedan engendrar el bien, pero lo creo. Como dijo la siempre gran poeta y agorafóbica ocasionalmente ansiosa Emily Dickinson: "Las cosas que nunca volverán son las que hacen la vida tan dulce".

① ?Kurt Vonnegut (1922~2007), escritor estadounidense, uno de los representantes de la literatura de humor negro. Dwayne Hoover es el personaje principal de su novela Desayuno de campeones, un concesionario de coches a punto de caer en la locura. ?

②? "El señor de las moscas" (El señor de las moscas), obra maestra del escritor británico moderno William Golding, cuenta la historia de un grupo de niños de entre 6 y 12 años que quedaron varados en un Isla desierta debido a un accidente aéreo. La historia continuó. ?

③?"Lawrence de Arabia" es una película de aventuras dirigida por David Lean. Cuenta la historia de Lawrence, un oficial de inteligencia del ejército británico, que dirigió a las guerrillas árabes a volar los ferrocarriles y resistir la agresión turca. ?

④? Chevy Chase es un actor, guionista y productor estadounidense. Sus trabajos incluyen "Saturday Night Live" y "The Lost Boys". ?

⑤ Matthew Bourne (1960 ~) es un coreógrafo británico. La versión masculina del drama de danza "El lago de los cisnes" mencionado por el autor anteriormente es obra suya.

3 Rising

Noe Neary: Cierra los ojos, aguanta la respiración y todo se volverá hermoso. — Steven Spielberg, Encuentros cercanos del tercer tipo

Eso es lo extraño de la depresión y la ansiedad. Tienen mucho miedo a la felicidad, incluso si usted personalmente anhela la felicidad. Si te pillan sonriendo, o incluso fingiendo sonreír, estás en problemas. La risa está absolutamente prohibida, la contrarrestan con 10 toneladas de fuerza. extraño. La sensación de estar solo afuera era extremadamente antinatural, como un techo sin paredes. Veo la tienda más adelante. El letrero "Landis" parece muy pequeño y lejano. La tristeza y el miedo abrumadores me dificultaron seguir adelante.

......8. Nada permanece igual. Ahora este dolor no durará para siempre. Si el dolor te dice que durará, está mintiendo. De hecho, el dolor es una deuda que se puede saldar con el tiempo. 9. Las mentes cambian. Cambios de personalidad. Escribí en The Humans: “Tu mente es una galaxia, con más oscuridad que luz, pero vale la pena esperar por la luz, así que no acabes con tu vida, incluso si lo único que hay es oscuridad. Sepa que la vida no es estática. Sí, el tiempo también es espacio, y te mueves por la galaxia del tiempo, esperando la estrella”. 10. Un día experimentarás una alegría igual a este dolor. Escucha las canciones de Beach Boys y derramarás lágrimas de alegría. Te inclinarás y mirarás la cara dormida del bebé en tus brazos, harás muchos buenos amigos, probarás comida deliciosa que nunca antes has comido y contemplarás el hermoso paisaje desde un lugar alto sin considerar la posibilidad. de caer a tu muerte desde aquí. Hay muchos libros que no has leído y que te enriquecerán. Comerás muchas palomitas de maíz y verás muchas películas. Bailarás, reirás, harás el amor, correrás por la orilla del río, hablarás hasta altas horas de la noche y reirás hasta que te duela el estómago. La vida te está esperando. Aunque estés temporalmente atrapado aquí, el mundo no irá a ninguna parte. Si puedes, sigue así. La vida siempre vale la pena vivirla.

Se dice que leer no es para escapar, sino para encontrarse con uno mismo. Creo que en realidad no hay diferencia entre los dos, porque nos encontraremos en el proceso de escapar. Adónde vamos es más importante que dónde estamos. "¿No hay forma de salir de la mente?" Este es el famoso dicho de Sylvia Plath⑥. Lo encontré en un libro de citas célebres cuando era adolescente y quedé fascinado (su significado, sus posibles respuestas). Si existe otra salida de la mente además de la muerte, es a través de las palabras.

Las palabras no nos permiten escapar completamente de nuestra mente, pero nos ayudan a escapar de una mente y luego nos dan los ladrillos para construir otra mente, similar pero mejor, más cercana a la anterior pero con una base más sólida y una mejor visión. Shakespeare dijo: "El propósito del arte es dar forma a la vida". Mi vida, mi mente confusa, necesita una forma. Mi vida ha "perdido el hilo"⑦, no hay una narrativa lineal, sólo queda el caos y el caos. Por eso me gusta la esperanza que me dan las narrativas externas. Las películas, las series de televisión y, sobre todo, los libros, ellos mismos pueden ser mi razón de vivir. Cada libro es producto de la mente humana en un determinado estado. Todos los libros juntos son la suma de la naturaleza humana. Cada vez que leo un buen libro, siento que estoy mirando el mapa del tesoro, y ese tesoro soy yo mismo. Pero cada mapa está incompleto. Sólo leyendo todos los libros puedo encontrar el tesoro. Por lo tanto, el proceso de encontrar el mejor yo es una expedición sin fin. Los propios libros parecen confirmar vagamente este punto de vista, porque la trama de cada libro puede atribuirse a "la búsqueda de algo por parte de alguien". Mucha gente cree cliché que los ratones de biblioteca se sienten solos. Pero para mí los libros son una forma de escapar de la soledad. Si eres el tipo de persona que tiende a pensar demasiado, no hay nada más solitario que estar rodeado de gente que no comparte tu canal.

El poder y la gloria de Graham Greene.

Brighton Rock

Con todo, me encanta Graham Greene. Su trabajo está imbuido de una sensación de malestar con el que puedo identificarme. El malestar proviene del pecado, el sexo, el catolicismo, el amor no correspondido, los deseos reprimidos, el calor tropical, la política, la guerra. Se puede decir que salvo las propias palabras, todo resulta incómodo. Me encanta la forma en que escribe. Me encanta cómo compara una cosa concreta con una abstracta: "Se tragó el brandy como si hubiera sido castigado por el cielo". Ahora, me encanta aún más esta forma de escribir. La depresión desdibuja los límites entre el mundo material y el mundo inmaterial. Parece que incluso mi propio cuerpo se ha vuelto irreal, abstracto e incluso parcialmente ficticio.

"Ciudades invisibles" de Italo Calvino: el libro más bello. Cada ciudad imaginaria se parece un poco a Venecia, pero no a Venecia. Sueños en la página. Tan extraño, más extraño que las extrañas imágenes mentales en mi cabeza. ?

"The Outsider" (The Outsider), Susan E. Hinton⑨: mi libro de iluminación cuando tenía 10 años y uno de mis libros de ocio favoritos. Diálogo lleno de americana y sentimentalismo. Por ejemplo, "Quédate con el oro, Ponyboy", dijo Johnny desde su cama de hospital, aparentemente leyendo Nothing Gold Can Stay de Robert Frost.

The Outsiders, Albert Camus - Me interesan los "outsiders" y la "desesperación existencial". La frialdad de la escritura de este libro me proporcionó un extraño consuelo. ?

"Diccionario de citas Collins conciso": las citas famosas son fáciles de leer. ?

"Cartas de Keats" - Estudié a Keats durante la universidad. El típico poeta joven, de piel fina, condenado a la desgracia y a las emociones intensas. Siento lo mismo. ?

"Las naranjas no son la única fruta" de Janet Winterson - Me encanta lo que escribe Janet. Cada palabra está llena de poder y sabiduría. No importa a qué página recurra, puedo encontrar frases que resuenan en mí. “Me pareció haber hecho un gran círculo y volver a encontrarme conmigo mismo en la línea de salida.

”

¿Vox, Nicholson Baker? Toda la novela fue una sesión de sexo telefónico que me atormentó cuando tenía 16 años y me dejó hechizada. El diálogo también. Muy buena lectura. Lleno de sexo o lujuria. , ¿como un pasatiempo positivo para una mente joven y ansiosa?

¿Dinero, Martin Amis?— —Conozco tan bien este libro que he escrito ensayos sobre él. Es atrevido, atrevido, agudo y divertido. y varonil (aunque a veces odioso). Es emocionalmente intenso y tiene una belleza trágica ("Te estás debilitando cada hora. A veces, cuando me siento solo en mi apartamento de Londres, mirando por la ventana, pienso, es tan". sombrío, tan pesado, ver caer la lluvia y no saber por qué cae ")

"El diario de Samuel Pepys" - Me impresionaron mucho los capítulos que registran el Gran Incendio y la Plaga de Londres. El guardián entre el centeno de Pepys, de J.D. Thay, me resulta terapéutico por la forma relativamente alegre en que escribe sobre esa época turbulenta: Porque Holden es un viejo amigo. > "El libro del pingüino de la poesía de la Primera Guerra Mundial" - poeta británico Ivor. · Strange Hells ("La mente arde, pero no te enfrentes a cómo arde") de Ivor Gurney y "Mental Cases" de Wilfred Owen (Casos mentales, que describe a pacientes traumatizados en un hospital psiquiátrico), estos dos poemas me atrajeron y al mismo tiempo me inquietaron. No he experimentado la guerra, pero conozco el dolor, afronto cada día como "el amanecer, la herida vuelve a sangrar". La depresión y la ansiedad son muy similares al trastorno de estrés postraumático. ¿Hemos experimentado algún trauma desconocido? ¿Será que el ruido y el ritmo acelerado de la sociedad moderna han dañado nuestras mentes de cavernícolas? ¿Soy demasiado sentimental?

"Una historia del mundo en 10 1/2 capítulos" de Julian Barnes (Julian Barnes) - Este libro me resulta muy familiar. Lo he leído antes y me encantó. y peculiar.

Wilderness Tips, Margaery. - Esta es una colección de cuentos, una colina fácil de escalar. Uno de mis favoritos es "True Trash", sobre un adolescente que espía a un. La historia del camarero. ?

"El ancho mar de los Sargazos", una precuela de "Jane Eyre" de Jean Rhys. La historia de la "loca del desván" y cómo se volvió loca. El fondo está ambientado en el Mar Caribe. Aunque estoy en el paraíso, todavía me siento desesperanzado y aislado. Esto es lo que más me hace gritar. Tener una experiencia terrible en el "lugar más bello del mundo" fue muy parecido a mi última semana en España.

Muchas personas con depresión utilizan los viajes como una forma de aliviar sus síntomas. La gran pintora estadounidense Georgia O’Keeffe sufrió depresión durante toda su vida. No es de extrañar que muchos artistas sufran depresión. En 1933, a la edad de 46 años, fue hospitalizada con síntomas que incluían llanto incontrolable e incapacidad para comer o dormir. La biógrafa de O'Keeffe, Roxana Robinson, dijo que quedarse en el hospital no la ayudó, pero viajar la ayudó mucho.

Viajó a las Bermudas, Lake George en Nueva York, Maine y Hawaii. "Calidez, pereza y soledad son exactamente lo que Georgia necesita", escribió Robinson.

Gustave Flaubert dijo: "Viajar hace que la gente sea humilde. Porque te hace darte cuenta de lo pequeña que es la posición de una persona en el mundo". Esta perspectiva te dará una sensación de libertad. Esto es especialmente cierto si su enfermedad ha debilitado su autoestima y le ha hecho preocuparse demasiado por detalles triviales. Recuerdo que durante uno de mis episodios depresivos estaba viendo The Aviator, la película biográfica de Howard Hughes dirigida por Martin Scorsese. En una escena, Katharine Hepburn, interpretada por Cate Blanchett, se vuelve hacia Hughes, interpretado por Leonardo DiCaprio, y le dice: "Howard Hughes, demasiados Howard Hughes". trastorno obsesivo-compulsivo, que finalmente lo obliga a encerrarse en una habitación de hotel de Las Vegas.

Como escribió el poeta persa Rumi en el siglo XII: "Una herida es por donde entra la luz en tu corazón". (También escribió: "Olvídate de la seguridad y vive donde tengas miedo").

Corro o hago otro ejercicio aeróbico todos los días. Al igual que Haruki Murakami (cuyo libro De qué hablo cuando hablo de correr, que leí, es brillante), encuentro que correr disipa la niebla. Haruki Murakami también dijo: "Haz lo mejor que puedas dentro de tus propios límites. Esta es la esencia de correr. Yo también creo en esto, y creo que esta es una de las razones por las que correr es bueno para la mente".

Como escritor, no disfruto pensando en lo que Ernest Hemingway hizo con su arma, en Cabeza en el horno de Sylvia Plath, en Van Gao y sus oídos. Cuando escuché que mi autor contemporáneo favorito, David Foster Wallace, se había ahorcado el 12 de septiembre de 2008, desencadenó el episodio de depresión más grave que había experimentado desde mi recuperación. No sólo escritores. La muerte de Robin Williams entristeció y asustó a decenas de millones de personas, incluido yo, porque parecía que cada uno de nosotros podría terminar con su vida de la misma manera.

Mark Twain