La forma correcta de medir la capacidad vital

1. Después de un cierto período de carrera de larga distancia o sprint, su capacidad pulmonar puede juzgarse por la rapidez de su respiración. Si su dificultad para respirar es pequeña y su respiración es relativamente suave después del ejercicio continuo, significa que su capacidad pulmonar es grande. Si tiene dificultad para respirar después de correr, significa que su capacidad pulmonar es pequeña.

2. Exhala e inhala. Puede intentarlo respirando profundamente usted mismo. Cuanto más profunda sea la inhalación y mayor sea el tiempo de exhalación, mayor será su capacidad pulmonar. Esta es la forma más sencilla de juzgar la capacidad pulmonar.

3. Aguanta la respiración. La prueba de contener la respiración se puede realizar en cualquier momento o puede contener la respiración en el agua. Los resultados de la prueba de contener la respiración en el agua son relativamente precisos. Cuanto más tiempo contenga la respiración, mayor será su capacidad vital.

4. Utilice instrumentos profesionales para las pruebas. Si se necesitan datos precisos sobre la capacidad vital, se puede obtener en el hospital con equipo profesional. Si las condiciones no lo permiten, también puede descargar un software de prueba de capacidad vital en su teléfono móvil y utilizar la guía del software para medir paso a paso.

Los cuatro métodos anteriores para probar la capacidad vital son relativamente simples. Si desea conocer su capacidad vital, puede elegir los métodos anteriores para probar. Por supuesto, si considera que su capacidad pulmonar es relativamente pequeña, puede tomar algunas medidas para aumentar su capacidad pulmonar. Puede respirar más profundamente y relajarse mucho para aumentar la cantidad de oxígeno en sus pulmones. capacidad a través del ejercicio físico, como la natación. Es una buena manera de ejercitar tu capacidad pulmonar, así que pruébalo.