¿Cuáles son las habilidades del skate OL?

1. Andar en patineta hacia arriba y hacia abajo

Hay dos formas de pararse: una es con el pie izquierdo al frente y los dedos del pie hacia la derecha, también llamado método de posición adelantada; Es con el pie derecho al frente, los dedos del pie hacia la izquierda, también llamada postura inversa. La mayoría de las personas que practican skate adoptan la primera postura. Todas las técnicas que se describen más adelante se basan en esta postura. Si cree que esta forma de ponerse de pie le resulta incómoda, también puede cambiar la dirección y utilizar el segundo método de pie. (1) Preparación: Párese con ambos pies en el suelo y coloque la patineta en el suelo frente a sus pies. Subir a la tabla: Primero coloca un pie en la parte delantera de la patineta, mientras el otro pie todavía está en el suelo. (2) Mueva el centro de gravedad del cuerpo hacia los pies que ya están en la tabla, incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, doble las rodillas y extienda los brazos para mantener el equilibrio. (3), (4) Empuje los pies ligeramente en el suelo, luego colóquelos en la patineta y colóquelos en la parte posterior de la patineta. En este momento, todo el cuerpo y la patineta comienzan a deslizarse hacia adelante. Al bajarse de la patineta: (1) Cuando la patineta no se detenga por completo y todavía se deslice hacia adelante, coloque el centro de gravedad en el pie delantero y coloque el pie trasero en el suelo como si fuera un tren de aterrizaje. (2) Después de que el pie trasero aterriza, el centro de gravedad se desplaza inmediatamente al pie trasero y luego levanta el pie delantero para que ambos pies caigan sobre un lado de la patineta. Cuando puedas subir y bajar de la patineta libremente, debes intentar cambiar la posición de tus pies delanteros y traseros para familiarizarte con la postura de patinaje inverso.

2. Coasting

El patinador coloca su pie derecho en la parte media delantera del monopatín hacia la derecha. Coloque su pie izquierdo en el suelo y concéntrese en su pie derecho. Empuja el suelo con el pie izquierdo para deslizar la patineta hacia adelante, luego levanta el pie izquierdo y pisa la cola de la patineta, mantén el equilibrio, deslízate por un momento, empuja el suelo con el pie izquierdo y repite. . Practica esto repetidamente y, una vez que lo domines mejor, podrás deslizarte distancias más largas. Puedes comenzar con 10 o 20 m, luego aumentar a 50 o 100 m. Practica repetidamente hasta que puedas acelerar la patineta con facilidad y habilidad. Debes dominar el cambio del centro de gravedad para determinar la dirección y la velocidad de la patineta.

3. Patinaje de obstáculos

En las habilidades de patinaje de obstáculos, las paradas rápidas y los giros bruscos son habilidades muy importantes. Al deslizarte por una pendiente, la velocidad es relativamente rápida. Debes aprender a utilizar el método de parada manteniendo los pies en la patineta y girando la patineta lateralmente para frenar hasta que se detenga el movimiento. Hay dos formas de cambiar la velocidad de la patineta: una es controlar el centro de gravedad con el pie trasero e intentar inclinarse hacia adelante para impulsar la patineta hacia adelante, la otra es golpear la superficie elástica de la patineta con ambos pies y usar el pie; elasticidad para deslizarse hacia adelante. Siempre que domines el equilibrio y seas flexible con tus pies como se mencionó anteriormente, habrás dominado la técnica del patinaje de obstáculos.

4. Toboganes cuesta abajo

Intenta elegir un tobogán más largo. Lo mejor es tener una sección de tobogán rápido, una sección de tobogán de velocidad media y una sección de amortiguación que se extienda mucho. , este tipo de tobogán es el más adecuado para que los principiantes practiquen deslizamiento cuesta abajo. El objetivo técnico del esquí alpino es el control, la velocidad es secundaria. Primero debes aprender a patinar de manera constante. Cuando patines cuesta abajo, coloca los pies en ambos extremos de la patineta. Cuando encuentres una curva o necesites cruzar una colina, mueve los pies hacia el centro de la patineta. Mirando hacia adelante, agáchese, acerque los muslos al pecho y estire las manos.

5. Técnica del círculo

El patinador empuja la patineta hacia adelante, luego se para sobre ella, se sienta a horcajadas sobre ambos pies y el pie izquierdo puede moverse con flexibilidad. Coloque peso en la cola de la tabla para levantar el extremo de la tabla una o dos pulgadas. Cuando el extremo de la tabla está en el aire, el cuerpo gira en el sentido de las agujas del reloj; cuando la rueda delantera toca el suelo, la patineta se desvía hacia la derecha. Conecte esta serie de movimientos y practique continuamente.

6. Técnica de descenso del alféizar: Al acercarse al alféizar, desplace el centro de gravedad hacia el pie trasero. Cuando el extremo de la tabla pase el umbral, levante la rueda delantera. Mantenga esta posición, agáchese ligeramente y prepárese para aterrizar.

7. Consejos para subir al alféizar

Al acercarse al alféizar, el patinador desplaza el centro de gravedad hacia el pie trasero y levanta el extremo de la tabla para saltar por encima del alféizar antes de llegar. el alféizar. Cambie rápidamente su peso del pie trasero al pie delantero mientras está en el aire. Presiona la parte delantera de la patineta contra el escalón para que la cola de la tabla también quede en el escalón.

8. Técnica de inversión

Patina hacia adelante para alcanzar la velocidad adecuada, y extiende los pies lo más que puedas en ambos extremos de la patineta. Coloque su peso sobre su pie delantero, su pie izquierdo, y levante la cola de la tabla mientras la gira 180 grados en el sentido de las agujas del reloj (girando hacia atrás o hacia afuera). Si se hace correctamente, la patineta se volteará cuando esté terminada y el pie derecho se convertirá en el pie de apoyo.

9. Técnica de rotación de 360 ​​grados.

Los patinadores encuentran el equilibrio empujando y girando ligeramente mientras se deslizan. Pueden balancearse hacia adelante y hacia atrás o hacer círculos. Intenta mantener la patineta lo más nivelada posible. Cuando esté listo, mueva los brazos en sentido antihorario. Mientras mantienes el equilibrio, también puedes hacer un último empujón hacia la izquierda. Coloque su peso sobre su pie derecho, mueva los brazos hacia la derecha y gire todo el cuerpo. Al girar, la rueda trasera es el eje. Intente mantener la rueda trasera lo más nivelada posible. No levante demasiado la parte frontal de la tabla. De hecho, no es necesario prestar atención a la parte delantera del monopatín. Simplemente coloque su centro de gravedad en la cola de la tabla y aumente la rotación. La parte delantera se levantará naturalmente y la altura será la correcta.

10. Técnica de rotación de una sola rueda

El patinador conduce a la velocidad adecuada, inclina el extremo delantero de la patineta y utiliza la rueda trasera para realizar una rotación de 360 ​​grados. Para mantener un buen equilibrio corporal, intenta mantener la patineta en el aire el mayor tiempo posible. Sujete el extremo delantero de la patineta con las manos para mantener el punto de equilibrio, lo que le permitirá a usted y a la patineta girar juntos. Luego párate sobre el costado de la patineta con el pie trasero, agarra la patineta con las manos y haz que una de las ruedas traseras se levante del suelo, girándola al menos dos veces.