Cómo sentirte bien contigo mismo

Contenido Parte 1: Cambia tu visión de ti mismo 1. No compares siempre a los demás contigo mismo. 2. Desarrollar la confianza en uno mismo. 3. Siéntete orgulloso de tus propias fortalezas. 4. No te decepciones de ti mismo sólo porque ocasionalmente encuentres dificultades. 5. Trate de cultivar una actitud positiva. 6. Date cuenta de que tienes mucho que ofrecer a los demás. 7. Haz una lista de las cosas por las que estás agradecido. 8. No te preocupes demasiado por tu apariencia. 9. Deja de preocuparte por lo que los demás piensen de ti. Parte 2: Actúe 1. Cuénteles a sus amigos y familiares sus logros. 2. Acepte sinceramente el aprecio de los demás. 3. Cuida bien tu cuerpo. 4. Usa ropa que te haga sentir bien contigo mismo. 5. Amplia tu propio estilo de ropa. 6. Haz amigos que puedan hacerte sentir bien contigo mismo. 7. Aprenda algo nuevo. 8. Ejercicio. Parte 3: Mantenga el sentimiento 1. Sea voluntario. 2. Lleve un diario. 3. Anímate cuando sea necesario. 4. Haz una lista de sueños. 5. Deja que tus modelos a seguir te inspiren. 6. Mantenga un círculo de apoyo fuerte. Tener un buen sentido de uno mismo significa apreciarse a sí mismo desde adentro hacia afuera. No es fácil resolver lo desagradable de la vida y aceptar su estado actual. Requiere suficiente autoajuste: en primer lugar, debe cambiar su actitud y, sobre esta base, esforzarse por desarrollar una manera de hacerse sentir su propio valor. , preocupación por los demás y un estilo de vida de autosatisfacción. Si este problema le preocupa, puede probar las siguientes sugerencias.

Parte 1: Cambia tu visión de ti mismo

1. No compares siempre a los demás contigo mismo. Eso sólo reducirá tu confianza en ti mismo y te pondrá de mal humor. Eres un individuo único con tu propia educación y talentos únicos. Si te comparas constantemente con los demás, tu sentido de identidad inevitablemente se deteriorará porque siempre encontrarás a alguien más fuerte, más inteligente o más bonito que tú. Debes esforzarte por convertirte en la persona que quieres ser, en lugar de imitar al "niño vecino", la diosa de la escuela o tu increíble prima. Una vez que defina su propia versión del éxito, tendrá la oportunidad de lograrlo. Es posible que sienta que a las personas que lo rodean les va mejor que a usted. El problema es que tal vez tiendes a centrarte más en tus defectos que en tus fortalezas y ni siquiera te das cuenta de cuánto tienes ya. Sepa que ese mejor amigo al que envidia por su aparentemente infinita confianza en sí mismo también puede sentir envidia por su alto coeficiente intelectual o su sentido del humor.

2. Desarrollar la confianza en uno mismo. La clave para sentirte bien contigo mismo y enamorarte de tu yo actual y de tu yo ideal es tener confianza en ti mismo. Tres pies de hielo no se construyen en un día, y la confianza en uno mismo no se puede construir en uno o dos días, pero poco a poco puedes aumentar tu confianza en tu estado actual y en los resultados que puedes lograr en el futuro. Recuerda siempre que tienes suficientes puntos brillantes y que no te importan las evaluaciones de los demás; si crees que tienes suficiente valor, no te importa lo que digan los demás; A continuación se presentan algunas prácticas que le ayudarán a desarrollar la confianza en sí mismo. Sea más positivo en su lenguaje corporal. Mantenga la cabeza erguida, el pecho hacia afuera y mire al frente. No mantenga la cabeza gacha con indiferencia. No siempre parezca inquieto ni cruce los brazos rígidamente frente al pecho, pero deje una impresión más positiva y accesible en los demás. Intente hacer esto y tendrá más confianza.

Para desarrollar una o varias especialidades, puedes empezar por tus propias aficiones. Si puedes tener una habilidad única, te sentirás mejor contigo mismo.

Quédate más con personas que te puedan aportar energía positiva y aléjate de aquellas que siempre te deprimen.

Cuando te enfrentes a una situación desconocida, piensa más en las cosas buenas que pueden pasar y no te preocupes excesivamente porque algo salga mal.

3. Siéntete orgulloso de tus propias fortalezas. Hay algo que brilla en todos y tú no eres la excepción. Tómate el tiempo para sentarte y hacer una lista de tus puntos fuertes. No te levantes hasta que la lista ocupe toda una hoja de papel. Esto no significa contar cosas como “Mi esmalte de uñas se ve bonito”, pero sí requiere que profundices en ti mismo y encuentres esas cosas que te hacen único: compasión abundante, buen sentido del humor, un cuerpo fuerte, fuerte ética de trabajo, etc.

Trate esta lista como la lista de ventajas mencionada anteriormente. Escriba una página completa, sáquela con frecuencia, léala y actualícela en cualquier momento.

8. No te preocupes demasiado por tu apariencia. Hay belleza en tus propios ojos, es inofensivo preocuparte por los cambios en tu apariencia y maquillaje, y de vez en cuando soñar despierta con tu apariencia, pero no vale la pena dedicar demasiado tiempo a vestirte y mirarte dos veces en cada espejo. Deberías hacer algo más significativo. Si quieres mejorar tu sentido de ti mismo, debes mantener una imagen saludable y ordenada, pero no debes hacer de la apariencia el centro de tu vida. Una persona que hace todo lo posible para cumplir su fantasía de ser una diosa nunca será feliz ni estará en paz. Una forma de hacerlo es limitar el tiempo que dedica al aseo. Por ejemplo, no debe dedicar más de 10 a 15 minutos a peinarse y maquillarse antes de salir. Si excede este límite, debe estar haciendo una tarea inútil.

9. Deja de preocuparte por lo que los demás piensen de ti. ¿Alguna vez te han herido las palabras de otras personas? Recuerde: las personas que insultan a otros a menudo lo hacen sólo para parecer más fuertes. Esto significa que es probable que carezcan de seguridad y confianza en sí mismos. Por lo tanto, el ojo por ojo no es más que caer en su trampa y es imprudente. La mejor manera de avergonzar a esas personas es seguir tu propio camino y dejarles hablar. Por supuesto, no importarle lo que piensen los demás es más fácil decirlo que hacerlo. Esto no es lo mismo que rechazar por completo el cuidado de los demás, sino preguntarse cuál es su propósito al complacer a estas personas y si vale la pena preocuparse por aquellos que le hacen daño. A menudo, pronto descubrirás que son simplemente obstáculos en tu camino hacia la felicidad y no una fuente de ella.

Parte 2: Actúa

1. Cuéntales a tus amigos y familiares tus logros. Cuando haces algo que te hace sentir orgulloso (obtener buenas notas en un examen, ganar un campeonato de fútbol, ​​etc.) es cuando brillas más. Mientras te felicitas, llama a tu abuelo, envía un mensaje de texto a tu tía, comparte las buenas noticias o celebra con tu familia y amigos. De esta manera poco a poco te sentirás mejor contigo mismo porque las personas que te rodean te animarán. No te preocupes por parecer que estás fanfarroneando. Hablar de estas cosas con los seres queridos no es alardear. Y lo más probable es que, si lo haces mientras intentas sentirte mejor contigo mismo, no parezcas fanfarrón.

2. Aceptar sinceramente el aprecio de los demás. Cuando tu amigo te diga "Te ves increíble", no respondas "Oh, estos pantalones son feos". Simplemente responde "Gracias" y deja que la conversación termine de forma natural. Si te esfuerzas en avergonzarte cada vez que alguien te felicita amablemente, los demás nunca más te felicitarán. La próxima vez que lo elogien, exprese su felicidad de manera razonable para demostrar que acepta en lugar de resistirse. Mire a la otra persona a los ojos cuando diga "gracias" para mostrarle su sinceridad.

3. Cuida bien tu cuerpo. Empiece a mimar su piel hoy con un jabón o limpiador con olor agradable, y limpie y córtese las uñas. Esto no significa que tengas que pasar horas mirándote al espejo: un baño largo y relajante será mucho mejor para ti. Tomarse el tiempo para ser consciente de su higiene personal puede hacerle sentir que vale la pena cuidar de usted y significa que se da cuenta de que vale la pena invertir algo de tiempo y energía en su cuerpo; esto no es lo mismo que usar una gran cantidad de maquillarse o comprar demasiada ropa de moda. Diferente. Si quieres hacerte un masaje para aliviar el estrés de tu vida, ¡no lo dudes! Seguro que el masaje te hará sentir mejor tanto física como mentalmente.

4. Usa ropa que te haga sentir bien contigo mismo. Si una determinada camiseta te hace sentir desvergonzado frente a los demás, o si te sientes incómodo cuando te pones un determinado pantalón, no dudes en donar esta ropa. Elige ropa de tu color favorito y asegúrate de que el color combine con tu piel, ojos y cabello. ¡Si te sientes bien en algo, irradiarás confianza! Si alguien se ríe de tu ropa, simplemente dale un jeje y dile "al menos a mí me gusta". Recuerde: los demás le observan o hablan de usted con mucha menos frecuencia de lo que cree. Si te ves ridículo con algo, no lo uses por muy moderno que esté.

Elige vestirte de una manera que te haga sentir bien y los demás entenderán que tus propias elecciones te hacen sentir más cómodo.

5. Amplia tu propio estilo de ropa. Experimenta con diferentes combinaciones de atuendos y descubre cuál te hace sentir mejor. A veces quizás quieras vestirte un poco más elegante y otras veces todo lo contrario, y eso está bien. Esta semana, lleva a un amigo a ir de compras, elige cinco prendas que creas que nunca podrás aceptar en términos de color o estilo, ¡y disfruta el proceso de probártelas! No se sorprenda si algo que pensaba que se vería terrible resulta genial; si resulta terrible, ríase. Si bien cambiar tu estilo de ropa no necesariamente mejora tu sentido de ti mismo, hacerlo al menos puede ayudarte a descubrir otro lado de ti mismo.

También puedes probar a cambiar de peinado. Las niñas pueden atar su cabello en una trenza, rizos o un moño. Los niños pueden intentar hacer su peinado un poco esponjoso o cortarse el pelo. ¡Experimente al contenido de su corazón! Puedes expresarte de diferentes maneras y no existe una única forma "correcta". Siempre eres tú mismo.

6. Haz amigos que puedan hacerte sentir bien contigo mismo. Cuando tus amigos empiecen a hablar sobre perder peso o hacer dieta, intenta cambiar el tema a algo más interesante, como cómo le está yendo a su equipo de fútbol, ​​preguntar cuántos años tiene su golden retriever, etc. Si tu amigo está obsesionado con la apariencia, intenta dirigir la conversación hacia temas menos superficiales. Si sus esfuerzos nunca parecen dar frutos, puede que sea el momento de considerar la posibilidad de buscar un amigo con valores más profundos. Piensa si tus amigos siempre te felicitan y apoyan activamente, o si siempre te critican. Si un amigo siempre ejerce energía negativa sobre ti, entonces debes deshacerte de esa persona lo antes posible. Esto puede parecer cruel, pero puede mejorar tu sentido de identidad.

7. Aprende algo nuevo. Lea algunos buenos artículos sobre la situación mundial y sentirá que comprende algo de los acontecimientos actuales, lo que le hará sentirse más importante hasta cierto punto. Esto también puede ayudarte a romper con tu rutina diaria y disfrutar explorando. Toma una clase de cerámica o mira un documental, haz algo que despierte tu deseo de aprender y te haga apreciar el mundo. Inmediatamente te sentirás lleno de energía por tu deseo de cambiarte a ti mismo y por lo que has aprendido en el proceso. Si aprendes algo realmente interesante, compártelo con otros. Esto te hará sentir que tienes más para dar a los demás.

8. Hacer ejercicio puede mejorar cómo te sientes física y mentalmente. Aunque perder peso o ponerse en mejor forma no tendrá un efecto directo en cómo se siente consigo mismo, hacer ejercicio puede ayudarle a creer que está prestando atención a su cuerpo y cultivando un estilo de vida saludable. Además, la fuerte secreción hormonal durante el ejercicio puede hacerte feliz, lo cual es inofensivo para el cuerpo. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días y ame lo que hace en el proceso. Este pequeño cambio en tu agenda puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes contigo mismo. El ejercicio se vuelve más divertido con uno o dos amigos y pueden animarse mutuamente. Incluso te sentirás mejor si tienes amigos a tu alrededor que te animen cuando tengas ganas de holgazanear.

Parte 3: Mantenga este sentimiento.

1. Realice actividades de voluntariado. El voluntariado es una excelente manera de retribuir a la sociedad y puede ayudarle a darse cuenta de su capacidad para contribuir a la sociedad. Por supuesto, mejorar su sentido de sí mismo no debe ser su único propósito al ser voluntario. Encuentra una actividad de voluntariado que te permita aprovechar al máximo tus talentos: enseñar a leer a personas necesitadas o simplemente charlar con ellos. Haga de esto un hábito y hágalo varias veces al mes. Una vez que empieces a ser voluntario, descubrirás que muchas personas te consideran valioso y no siempre deberías sentirte decepcionado de ti mismo. Aquí hay algunas maneras excelentes de ser voluntario: Enseñar a leer a adultos o niños

Limpiar un parque local

Sea voluntario en una biblioteca o librería local

Sea voluntario en una puesto de socorro

2. Mantener el hábito de llevar un diario puede ayudarle a mejorar gradualmente su sentido de sí mismo en el camino correcto. Debes escribir al menos una o dos veces por semana para registrar tu progreso y anotar las partes de tus acciones que te hacen sentir mejor y peor contigo mismo.

El camino para sentirte mejor contigo mismo no será fácil, siempre habrá dificultades y siempre habrá días en los que te sientas mal. Lo importante es registrar lo que sucedió tal como es y preguntarse siempre cómo puede sentirse mejor. Recuerde, usted está en este viaje y seguramente le llevará algún tiempo. Ten un poco de paciencia y sé amable contigo mismo. No espere demasiado de los resultados a corto plazo.

Tómate un tiempo para volver a leer lo que has escrito en tu diario al menos una vez por semana. Esto te ayuda a reconocer tu propio crecimiento.

3. Anímate cuando sea necesario. Si es de día, abre las ventanas para respirar el aire fresco y tomar el sol; si es de noche, acurrúcate con un pijama limpio y disfruta de tu libro, película o CD favorito. ¿Demasiada presión? Date un baño caliente e imagina que el agua se lleva tus preocupaciones. También puedes intentar crear un conjunto original de movimientos para mantener la calma. Cuando esté enojado o estresado, respire larga, lenta y profundamente tres veces, ponga su música favorita y busque formas de calmarse antes de volver a concentrarse en lo que lo pone nervioso. No intentes negar que estás deprimido. Cuanto antes se resuelva el problema, antes se sentirá mejor.

Encuentra las mejores maneras de animarte para que, cuando te sientas deprimido, sepas exactamente qué hacer para animarte.

A veces la mejor manera de sentirte mejor contigo mismo es simplemente dejar lo que estás haciendo y salir a pasar una noche de diversión con tus amigos.

4. Haz una lista de sueños. Encuentra un cuaderno bonito y anota los lugares que quieres visitar, las experiencias que quieres tener, las personas que quieres conocer, las habilidades que quieres aprender, etc. Una lista de sueños es el comienzo de una vida llena de diversión, aventuras y experiencias interesantes. Dibuja un cuadro al lado de cada elemento de tu lista y marca aquí cuando el sueño se haga realidad. Diseñar un plan emocionante para el futuro y hacer de lograrlo una prioridad en su vida puede ayudarlo a mejorar su sentido de sí mismo porque le hará sentir que tiene mucho que esperar. Asegúrate de que las aventuras de tu lista sean realizables, sin importar cuán extravagantes puedan ser. Si escribes un sueño que nunca se hará realidad, esto sólo te deprimirá.

5. Deja que los modelos a seguir te inspiren. Piensa en lo que se necesita para vivir como tu modelo a seguir (ya sea tu madre, tu profesora de matemáticas o Jay Chou) y pon tus ideas en práctica y aprende cómo fueron generosos con los demás y cómo enfrentaron la decepción o el insulto. cómo pasar cada pequeño momento de la vida con gracia, cómo disfrutar el significado de la vida misma. Especialmente cuando se sienta deprimido, cierre los ojos e imagine cómo respondería su modelo a seguir ante la situación. La inspiración del exterior puede ayudarte a imaginar lo que harías en circunstancias difíciles y hacerte sentir que puedes superar las dificultades.

6. Mantenga un círculo de apoyo fuerte. Si quieres seguir sintiéndote bien contigo mismo, no puedes estar solo todo el tiempo. Quiere aprender de los demás, incluidos amigos, hermanos, padres, parejas románticas (si tiene una) y cualquier otra persona importante en su vida, como compañeros de trabajo o vecinos. Necesita recurrir a otros en tiempos de crisis y asegurarse de tener a alguien que lo escuche y lo ayude cuando esté perdido. Rodearse de gente buena y entusiasta también puede hacerte feliz con las bendiciones que te ha brindado la vida. Lograr tus objetivos es importante, ¡pero establecer contactos es igualmente importante! Adquiera el hábito de pasar algún tiempo con otras personas cada semana. Las personas que viven solas están destinadas a sentirse deprimidas de vez en cuando.

Es importante pasar tiempo con las personas que amas, pero siempre hay tiempo para conocer gente nueva. Tener una variedad de amigos cercanos puede ampliar tus conocimientos y hacerte sentir mejor contigo mismo.

Consejos: Mantén la cabeza erguida y el pecho alto al caminar. Una buena postura ayudará a mejorar tu confianza y te hará destacar sin importar a dónde vayas.

La televisión, las películas y las revistas te bombardean todos los días con ideas sobre cómo "debería" verse una chica bonita. Es un tren desbocado lleno de fotografías poco realistas en el que todo lo que tienes que hacer es frenar y saltar. Mira a las personas que te rodean, sólo 3 de cada 100 parecen modelos.

¿Te sientes un poco descoordinado? Recuerda que tu cuerpo crece y cambia cada día, por lo que es normal que te descuides de vez en cuando. Muévete despacio y no te regañes. Si accidentalmente te caes en el pasillo y tu ropa está hecha un desastre, simplemente sonríe y levántate.

Ponte de pie como una bailarina. Imagina que te pasan un hilo por la cabeza y alguien tira suavemente del hilo para mantenerte de pie. ¡Intenta mantener una buena postura durante todo el día!

A la hora de escribir en tu diario mantén la mente relajada y céntrate en temas como: Tres cosas buenas que te han pasado hoy

Las mejores cosas que te han dicho otros

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Cinco cosas por las que estás agradecido

Una dificultad que has enfrentado y superado.

Mírate directamente a los ojos en el espejo todos los días y grita con sinceridad algunas características que admiras de ti mismo. Esto debería convertirse en un ritual diario, inmediatamente después de cepillarse los dientes. Asegúrate de creer lo que estás diciendo en este momento.

Toma algunas lecciones de bailes de salón. Es divertido, un buen ejercicio y una actividad social. Esto te dará un gran impulso de confianza y aprenderás una habilidad muy útil.

Advertencia de no cambiarte para complacer a los demás, porque el primer paso para dejar que los demás te valoren es valorarte a ti mismo.

Para sentirte bien contigo mismo, primero debes comprenderte a ti mismo. Conocerse a sí mismo le ayuda a comprender lo que le sucede y por qué le sucede. Conocerte a ti mismo te ayuda a amarte a ti mismo y a las personas que te rodean. Una forma de mejorar lo que sientes contigo mismo es valorarte a ti mismo. No te deleites en la abnegación. No utilices frases negativas como "No soy lo suficientemente bueno", "Nadie se preocupa por mí", "Soy aburrido", etc. En lugar de ello, puedes decir: "Soy lo suficientemente bueno". Este tipo de afirmación positiva puede darte confianza y, una vez que la tengas, empezarás a sentirte mejor contigo mismo.