¿Cómo conseguir una sonrisa de Hollywood en casa?

Una sonrisa más blanca y brillante está en la lista de deseos de la mayoría de las personas. Las investigaciones muestran que los dientes blancos están relacionados con la juventud, la vitalidad y la salud, por lo que no es de extrañar que el año pasado gastáramos £100 millones en productos para blanquear los dientes en el Reino Unido con este fin.

Según una encuesta de BUPA, una cuarta parte de nosotros ocultamos nuestra sonrisa en las fotos porque nos avergonzamos de la decoloración de nuestros dientes. La encuesta también encontró que casi la mitad de nosotros dijo que si tuviéramos la oportunidad, primero nos cambiaríamos los dientes. Sin embargo, la perfecta "sonrisa de Hollywood" que vemos lucir en tantas celebridades a menudo parece inaccesible para el resto de nosotros.

Sin embargo, mejorar la apariencia de los dientes es algo que todos podemos hacer, incluso con un presupuesto limitado, dice el Dr. Richard Marques. Aquí da su consejo.

Asegúrate de cepillarte lo suficiente.

Es hora de volver a lo básico. Todos deberíamos cepillarnos los dientes durante 2 o 3 minutos todos los días (configure un temporizador en su teléfono), además de usar hilo dental todos los días.

Recomiendo usar hilo dental después del cepillado para obtener los máximos resultados. Sin embargo, usar hilo dental antes del cepillado no es perjudicial.

Cortesía de National Magazine Ltd (Hearst Reino Unido)

Elegir el cepillo de dientes adecuado

Todos los dentistas coinciden en que los cepillos de dientes eléctricos son fantásticos para limpiar y pulir. Funcionan mejor y elimina más manchas. Los estudios demuestran que los cepillos de dientes eléctricos pueden eliminar un 70% más de placa que los cepillos de dientes manuales. El modelo más nuevo de Sonicare es el Diamond Cleaning Brush (cómprelo ahora en Amazon.com), que vibra a 31.000 golpes por minuto y también tiene un modo de blanqueamiento (un ciclo especial de 3 minutos para todos los dientes) para eliminar las manchas.

Mientras tanto, aquellos con dientes sensibles pueden preferir el modelo anterior a ISSA (cómprelo ahora en Amazon.co.uk), que presenta pulsos de alta intensidad administrados a través de cerdas suaves de silicona. El cepillo de silicona crea la cantidad ideal de fricción para eliminar eficazmente las manchas y la placa del esmalte dental. Este cepillo te recuerda que debes cepillarte una boca nueva cada 30 segundos.

Utilice la pasta de dientes adecuada

El Dr. Marques dice que la pasta de dientes blanqueadora realmente funciona y puede hacer que su sonrisa sea más brillante.

"Recomiendo usar una pasta de dientes blanqueadora suave como Colgate y Whitening". Algunas pastas de dientes blanqueadoras son abrasivas, por lo que hay que tener cuidado de no abusar de aquellas que tienen partículas rugosas.

Prueba métodos caseros

Una sonrisa más blanca no tiene por qué costar mucho dinero e incluso se puede lograr con artículos que puedes encontrar en la casa. Lo más probable es que tu abuela esté hecha con bicarbonato de sodio y, como elimina las manchas, haz lo mismo con los dientes. El Dr. Marques recomienda mezclar un cuarto de cucharadita de bicarbonato de sodio con agua y aplicarlo en los dientes con un cepillo de dientes.

El bicarbonato de sodio es un blanqueador dental natural que se encuentra en muchas pastas dentales. No dañará tus dientes de ninguna manera, pero los blanqueará gradualmente.

También puedes añadir un poco de bicarbonato de sodio a la pasta de dientes. Debe pasar al menos dos semanas observando la diferencia en el color de los dientes todos los días. Otros remedios caseros incluyen hacer gárgaras con agua caliente con sal.

Esto ayuda a blanquear los dientes y proteger las encías porque es una sustancia antibacteriana natural. Mezcla una cucharada de sal con una cucharadita de sal, déjala enfriar y úsala como enjuague bucal.

El Dr. Marques también recomienda hacer gárgaras con aceite de coco, una técnica conocida como "chupar aceite". Utilice una cucharada de aceite de coco y manténgala en la boca el mayor tiempo posible. Cuanto más tiempo mejor (15 minutos es lo ideal). Esto elimina las bacterias y ayuda a evitar que la placa y la suciedad se adhieran a los dientes. Si puedes tolerar el sabor extraño y el posible desorden, el carbón es otra forma eficaz de limpiar y blanquear los dientes. Este es un esmalte de uñas 100% natural elaborado con carbón activado de cáscara de coco. Fortalece las encías, elimina toxinas y absorbe bacterias de la boca.

¿Cómo conseguir una sonrisa de Hollywood en casa? Portra Images/Getty Cómo conseguir una sonrisa de Hollywood en casa

Reconsidera tu dieta

Según el Dr. Marques Cuanto más ligeros sean los alimentos que ingiera, menos alimentos consumirá.

Consume alimentos blancos como pollo, arroz y pescado.

Cuanto más blancos sean los alimentos que ingieras, más blancos serán tus dientes. Evite los alimentos teñidos como la remolacha, los arándanos, las zanahorias y la comida para llevar china/india, ya que tienden a contener grandes cantidades de cúrcuma o colorantes alimentarios. Los colorantes alimentarios colorean al unirse a la superficie del diente.

Las fresas son un limpiador facial natural, al igual que las manzanas porque contienen ácido málico, que blanquea los dientes de forma natural. El queso es otro alimento depurativo natural que fortalece los dientes.

El queso contiene calcio y tiene una estructura superficial limpia, especialmente los quesos duros como el cheddar. En cuanto a las bebidas, elige agua, leche, limonada o agua tónica, ya que son los que menos manchan y el vino blanco. es b.